当我们要出席一场重要会议时，我们首先会整理好自己的讲话稿，撰写讲话稿可以帮助我们理清自己的讲话，好的讲话稿都有哪些内容？小编为此仔细地整理了以下内容《节约用水力争环保（精选好文）》，仅供参考，欢迎大家阅读。

各位老师、各位同学，大家早上好。我是来自六(2)中队的芮思远，今天我国旗下讲话的题目是《节约用水》。

水，天上、地下、江湖海里都有。对于节约用水，同学们总觉得不如节节约别的东西那么重要。有的同学开水龙头、洗脚、洗毛笔，有同学一喝开水，而是嘴对着水龙头喝自来水，水声哗哗，一点也不心疼。

水，真的不值线吗?节约用水真的不重要吗?不全世界的水百分之九十三是咸水，不能喝。淡水只占有百分之七，而能喝的水只有百分之零占八。全世界五十亿人口，就靠饮用这只占百分之零点八的淡水，看，水多可贵呀!

虽然每人每天有三升水就能维持生活，但实际上城镇居民每人每天做饭、洗衣服、洗菜样样离不开水,耗水多达几百升。除此之外，种地和工业生产离不开水。如：炼钢、轧刚需要水冷却;纺纱织布车间为了保持一定温度和湿度需要用水调节;建筑施工离不开水;造纸、发电衣食住行，哪一样能离得开水呢?

人几天不吃饭可以活下去几天不喝水却不行。人类要生存就离不掉水，可见节约用水是何等的重要。

那我们每天用的自来水是怎么来的呢?是自来水厂的工人叔叔将江河水或地下水引进工厂，把水放在沉淀池，加入药物消毒杀菌，除掉有害万分和杂质，这样道道把关，地下还埋了许多管子。这些管子是一根根结起来的，它是许多水厂工人叔叔日夜辛勤劳动的成果。当我们拧开水龙头的时候，就应该想到，流出来的水里面包含着多少工人叔叔的辛勤劳动啊!Popo666.Com

同学们，你们知道节约用水的意义吗?请看一笔帐：一吨水大约可供炼钢150千克，发电每小时一千度，生产化肥500千克，织布220米，磨面粉34袋。滴水成河，如果人人节约用水，积累起来，就可以派上多在的用处啊!

同学们，我们是国家的小主人，从小就要养成节约用水的好思想、好习惯。不管是在学校还是在校外，都要注意节约用水。我们要以实际行动做一个节约用水的好孩子。

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[热]节约用水通用版(270字)

节约用水(篇一)

同学们：

大家好！今天我为大家演讲的题目是《节约用水》。

同学们，我们都知道，人不可以缺水，如果没有水，地球上将会荒无人烟。植物没有水，地球上将没有微微小草，缺少一片绿色。所以，地球上没有水，就等于没有了生命。

海洋的面积占地球的71%，这么多的水，能被人们利用的只有微不足道的一点点。即便如此，在我们身边浪费水的不良习惯还是数不胜数。比如，在用水的时候去开门、接电话，却不关水龙头。根据专家分析，只要改掉这样的不良习惯，就可以节约70%左右的淡水资源，不仅省了钱，还节约了水资源！

“节约用水，人人有责”这句话很多人都会说，可是只说不做，还是等于白费。

有一次，我去接水，发现整整一排的水龙头都开着。我很生气，把一个个水龙头关掉，心想：这是谁干得好事，千万别让我抓到他。这时候，走过来一个小男孩，他手上拿着两个瓶子，若无其事地说道：“嗯？我不是把水龙头都打开了吗，怎么都关上了？真奇怪。”我听见后，说：“小弟弟，是你打开的水龙头吗？”“是！”“小弟弟，你不能这么去做，我们的水资源是有限的，不是取之不竭，用之不尽的。水是生命的源泉，我们要懂得珍惜。”他听了之后，不好意思地点了点头：“姐姐，我再也不会这么做了。”“嗯，知道错了就好。”

水是大地的乳汁，是生命的源泉，万物都离不开水。同学们，让我们珍惜每一滴水，不要让最后一滴水成为人类的眼泪！

节约用水【篇二】

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

在超市、家庭、办公室，我们都能听到这清澈的水声。俗话说得好，饭是我们的食物，而水是我们的生命。如果没有水，也就不会有我们的生存。可正是这样，发生了一件很难忘的事情。

正是我们那天上体育课的时候，我们踢玩足球，累得满头大汗，我们正想打开水龙头，冲洗一下头发，想着想着就决定这么做。我们洗完头以后，看见水龙头还开着，我就很生气，为什么大家都不珍惜水。我问他们，他们却说：“水没有饮料好喝，水又没有那么好。”我生气地问他，如果浪费完了，那还会有饮料。如果水没有了，我们大家是不是都没有生存的希望了?

可他又劝说：“哪有那么严重啊，只不过是一点水吗。”“如果这样不是把水浪费完了呢?”，我生气地说。他却笑了笑，说：“我再也不浪费水了。”说完，他头也不回地走了，我也放松了下来。

说实话，人有时候撞到了一点急忙的事情，就什么都不顾了。有一回，我和同学们去爬山，那里连个卖矿泉水的地方也没有。太阳又那样的红，连条小溪也没有。爬山的也就我们三人，也只有一人拿着一瓶矿泉水。

就在这时，我们爬上了这座山。这座山又陡又高，若想爬上来，要费很大的苦。我们看了看，底下的城市是多么渺小，而现实却这么高大。我们三人中，忽然有一个人大声叫道，“哇，多美的风景啊!”这时我们看到下面有个洞，而且还会发光。可以说，它是一朵花。就在这时，它哇的一叫，不小心把那桶矿泉水给扔了下去。我们生气地说：“你怎么能把矿泉水瓶给扔了下去。”他说：“我是不小心的，我不是故意的。”我看了看太阳，又看了看他，他哭的很伤心，我对他说：“我不应该大声唬你，但你这样做是不对的，虽然你不是故意的，但你知道，什么叫节约用水，什么叫水是我们的生命。”他说知道，说完，他站了起来，对我们说：“我以后会小心的，浪费我们的水，就会浪费我们的每一滴血。”

我们二人听完后，都感动起来了。我们三人里面，数他最小，他才九岁，竟然懂得那么多。我见过的事有很多，类似发生这样的事，这一次，我还头一回见。

我唉的叫了一声，对我来说：“为什么一个八九岁的小孩都可以知道，水是我们的生命，而他们呢。”却笑了笑，事情就这去了，我真不知道该怎么说。

但我希望，所有人都会珍惜水源，都会知道水是多么的重要，水是大家生存的希望，大家不要向他们学习，从此我们要保护水源。

节约用水(篇三)

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！今天我讲话的题目是《节约用水》。

同学们，你们知道人体中最多的成分是什么吗？那就是水。植物需要水，动物需要水，而大气——地球的保护神，所含的水分也不是一星半点。世间万物都离不开水。

一提到节约用水，有人会说，不就是水嘛，海里多的是。其实，你错了。世界上的水93%是咸水，不能喝。淡水只占7%，但能喝的淡水只占0。8%。海水就是咸水。如果我们不节约用水，这0。8%的水也许很快就会销声匿迹。

现在，全球有12亿人面临中高度缺水压力，80个国家水源不足，20亿人的饮水得不到保证。预计到20xx年，形势将进一步恶化，如果我们还是这个老样子，缺水人口将达到28亿——33亿。所以，只有节约用水，我们的子孙后代才不会为缺水而发愁。那么，我们怎样节约用水会比较有效呢？以色列的缺水情况比中国还严重，但他们有自己的实际行动：家里的马桶上有两个按钮，小便用小水，大便用多一点的水，决不浪费。其实，还有很多节约用水的方法。比如将水循环利用，就像淘米水和洗衣服所用的水可以冲马桶。还有，看见没关紧的水龙头要关紧，洗澡最好淋浴等。

同学们，现在你们知道节约用水的重要了吗？只有这样，我们的子孙后代才不会为缺水而发愁。这也是保护我们自己啊！谢谢大家，我的讲话到此结束。

推荐！世界水日演讲稿节约用水从点滴做起范文6篇

世界水日演讲稿节约用水从点滴做起【篇一】

敬爱的老师，亲爱的同学们：

节约用水是每个公民应有的职责，但是现在浪费水的现象依然比较普遍。中国，是世界上12贫国之一，淡水资源不到世界人均水量的1/4；666个城市中有400多个缺水，其中130个城市严重缺水，直接经济损失每年达2300亿元。每年受旱农田3.2亿亩，约有5000万人和3000万头牲畜面临水荒。如果一个水龙头1秒钟漏掉一滴水，一年便会漏掉360吨水。

长期以来，人们普遍都认为水是“取之不尽，用之不竭”的。他们不但不爱惜水，而且任意浪费挥霍。其实我国的水资源的人均占有量并不丰富，地区分布并不均匀，年内变化莫测，年际差别非常之大，再加上污染,使水资源更加紧缺，所以自来水也是来之不易的。

国家淡水资源缺乏，然而，人们应该要更加地去珍惜和节约它。据分析，每个家庭只要注意改掉浪费用水的坏习惯，就能节水70％左右。但是生活中与浪费水有关的“绯闻”比节约用水的要多。比如：把烟头、碎细废物倒到厕所里冲掉；为了接一些冷水，而白白地浪费掉很多水；停水期间，忘记关上水龙头；洗手、洗脸、刷牙时，让水一直流淌着……

同学们，请你们想一想，如果这个世界没有水会怎么样？如果没有水就没有我们经常吃的美味可口的饭菜，就没有我们经常喝的各式各样的饮料，没有水人类将很快灭亡。

节约用水，人人有责。只要大家都注意节约用水，水荒才会远离我们，我们的生活才会安定、和谐；环境才会优美、舒适。我们青少年明白这个道理后，一定要自己身体力行才行！

水是生命的泉源，是农业的命脉，是工业的血液。节约用水，利在当代，功在千秋！为了避免更多的水荒，请珍惜每一滴水！

同学们，请你们不再随便浪费水，乱用水，爱护我们人类的生命之源吧。人类只有一个地球，让我们共同生活在这个美好的家园中吧!

同学们请珍惜我们现有的水源，共同保护好我们的家园，共同创建好我们家乡、国家，把我们这个家园，建设得更加美丽富饶。

世界水日演讲稿节约用水从点滴做起【篇二】

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

水是生命的源泉，我们应该好好珍惜这生命的源泉，而不应该去破坏。你有没有想过：地球要是没有了水，人类该如何生活下去；没有了水，也许人类就将灭绝。为了避免这些不必要的灾祸，让我们一起行动起来，让我们的生活变得更加“滋润”、更加有“色彩”。

在日常生活中，有许多人都不把水看在眼里，觉得水是取之不尽用之不竭的。我家邻居就总是把洗完菜、淘完米的水随意地倒在地上，小水滴就这么伤心地落一地。我觉得这就是一种浪费，我们可以把这水留下再用，我们可以用这水洗手、冲厕所……瞧，这才是物尽其用。一盆水可以有这么大的用处，真是无所不能啊！

生活中的浪费随处可见，就以我们小孩子为例，有许多孩子“喜欢”水。他们总是把干净的水直接洒向大地，以此取乐……看到这些，我总会情不自禁地想：小朋友们，我们应该珍惜水资源啊，不要让我们的眼泪成为最后一滴水。

现在我要做一回节水小卫士，写上几种节约用水的好方法。第一，洗米的水可以用来资材，这样既可以节约用水，也对去除菜上的农药有帮助，有益于我们的健康；第二，可以把洗脸洗脚的水留着去冲厕所；第三，在开水龙头时，可以开小一点，这样也可以节约用水；第四，可以把用过的不算脏的水去浇菜，这种方法也特别适用，既节水，也有助于菜的生长！

我的演讲完毕，谢谢大家！

世界水日演讲稿节约用水从点滴做起(篇三)

亲爱的同学们：

大家好!

你知道全国每天节约一张纸，一年可以节约多少张纸吗?4745亿张纸。一年就可以少砍伐158.1666万棵树。“158.1666万”这个天文数字多么惊人啊!从这个意义上来说，节约用纸，也就是制造森林。

汽车也是破坏环保的一大罪人：它每天排放的尾气中，含有大量的二氧化碳，会使地球产生“温室效应”：气温渐渐变暖，冰川渐渐融化，海平面徐徐上升，陆地面积也随之逐渐减少。预计，到20xx年，中国有48个城市，9.2万平方公里的土地，将受到淹没的威胁。在我们的周围，还有许多许多的不环保现象不断发生……因此保护环境刻不容缓。

那么，我们现在应该怎么保护自然呢?让我来告诉你吧。用纸时，一面用完不要扔掉，背面还可以用来打草稿。做了草稿纸以后，还可以用来折纸。即使是废纸，也还能送到造纸厂循环利用。开车也一样，少开一天汽车，多骑一天自行车，这样既能使空气更清新，又能使我们的身体得到了锻炼。塑料袋的焚烧会产生很多的毒气，污染了大气，而且不容易降解，会破坏我们的土地。所以我们要尽量使用环保袋，不使用塑料袋。同时我们也要节约用水，节约用电等等……

同学们，再小的力量也是一种支持，从我做起，从点点滴滴做起，一根筷子易折断，那三根、五根呢?环保也一样，光靠一个人的力量是不够的，要大家一起讲究环保，我们的家园才会更美丽!

美丽自然

美丽的自然带来美丽的心境，美丽的心境带来了美丽的生活。千百年来，人类在不断地认识自然，利用自然，改造自然中造福着自己。"明月松间照，清泉石上流",让我们感受清幽;"大漠孤烟直，长河落日圆",让我们触摸壮丽;"流连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼",让我们聆听喧闹;"春水碧如天，画船听雨眠",让我们亲近悠闲;"棠梨叶落胭脂色，荠麦花开白雪香",让我们体味斑澜。碧海蓝天，看海鸥飞翔;冰封雪飘，听松涛轰鸣;莺飞草长，赏鸟语花香。清晨，观赏大海分娩太阳;夜晚，仰观广宇闪烁星辰;雨天，让雨点亲吻面颊;雪天，让雪花喜挂眉梢;喂蚂蚁美餐，浇花草甘露;问候晨曦"你好",道别月色"晚安".

这些惊人的数字，这首网传的词，其实已向我们发出了严正的警告：如果只顾盲目地吮吸自然的乳汁，而不立即行动起来，投入保护环境、拯救家园的战斗，最终毁灭的将是我们人类。

所以请从我做起吧!从你的脚下捡起一个塑料袋，从你的手中节省一张纸，从你的家人少用一度电，少扔掉一节旧电池……从现在开始，如果每一位有车的朋友一星期可以少开一、两次车，每个让家长用车接送的同学一周能主动让家长少接送一两趟而改乘公车或骑自行车，我们就会有拥有更多的蓝天……

如果我们不想选择坐以待毙，那么就该觉醒过来，自觉的从身边的环保小事做起，蓝天、白云和绿草地就会这里安家。涓涓细流可以汇成滔滔江海，片片绿叶能够造就莽莽森林。只要我们每一个人都拿起手中的环保之笔，在我们所处的街头巷尾，在这幅美丽而古老的画卷添上自己的一抹绿色，就能使我们的家园掩映在绿色健康的海洋中。

让我们一起行动起来，用我们集体的力量来打赢这场环保之赛，还地球一份美丽，让我们这块世代繁衍生息的土地更加的洁净，给人类一个更好的生存空间!

世界水日演讲稿节约用水从点滴做起(篇四)

亲爱的老师、同学们：

3月22日是“世界水日”。那天，我听播音员说：“中国缺水总量达60亿立方米，3800多万农村人还在饮用苦咸水。”我虽然不知道这些数字具体代表了多少，但是，我已知道中国是缺水国家。

我经常听广播说：“我们可以三天不吃东西，但我们不能三天不喝水。”可见水是多么的重要。我知道水可以帮助我们消化食物、排泄大小便、在我们发烧的时候，它还可以帮助我们降温。

世界上如果没有了水，大地就干枯了，生命就消失了，花、草也凋谢了，森林也没有了身影，人类会生病;公园里的小溪也看不到了，更谈不上江、河、湖、海了。

作为一个小学生，从小就应该养成随时随地节约用水的好习惯。洗手时不要将水龙头开成，洗米的水可以用来浇花。烫完青菜的水可以洗油腻的碗筷……

让我们一起节约用水吧，让我们的城市变得更和谐更美好。

世界水日演讲稿节约用水从点滴做起(篇五)

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家上午好！

水是我们的生命之源。水资源是有限的，它是经不起浪费的。水在我们的生活中是必不可少的。

我和哥哥玩耍时，经常拿着水枪进行打水仗的游戏，还越玩越高兴，越玩越起劲，一点也没有意识到水已经从我们的手中流失了。还有每天洗手和洗脸，我都会打开着水龙头，让水哗哗的流着，水就这样浪费掉了。

土地的干涸，水质的污染，人们的衰老，都和浪费水有关。没有了水，我就喝不到可口的饮料，吃不着美味的饭菜，穿不上漂亮的衣服。没有水，就无法生存。

以后我再也不浪费水了，要珍惜和节约每一滴水，保护好我们的家园。

水，是生命的源泉，好像是大自然的血液，在不定的循环流动，维持我们的生活，没有水，万物就会灭亡，没有水，人类无法生存，就不会有秀美的湖光山色……让我们大家行动起来，从现在开始，从我开始。

下面，我们生活中节约用水的方法。我们平时可以用来淘米的水用来洗菜，然后在它在洗碗，最后可以拿来浇花或是冲洗马桶，充分利用好每一滴水；同时，我们要从自己做起，用完水后记住关水龙头；不要用瓶子的水来嬉闹，玩耍，造成浪费水。

同学们，让我们一起来注意节约水吧，让我们来珍惜水资源吧！

如果人类不珍惜水，那么我们看到的最后一滴水将是我们自己的眼泪。

3月22日是“世界水日”，我们都知道，水是生命之源，我国是世界12个贫水国之一。尽管这样，可水的浪费还是十分严重。

看一看我们平时生活中的用水习惯：有些小朋友经常洗手之后忘了关水龙头，任凭水花花地流走；有的上完厕所后，却在里面打起了“水仗”，玩起了水游戏；更有的甚至把喝水的水壶当成了“水枪”，在地上撒起了水柱。相信这样浪费水的行为一定是同学们不能接受的，所以大家之间可以相互监督、相互提醒，逐渐改掉浪费水的陋习。

同学们，让我们自觉保护和节约每一滴水，让我们的实际行动，提高全民节水意识，保护我们珍贵的水资源，保护社会生态环境。

谢谢大家！

世界水日演讲稿节约用水从点滴做起【篇六】

尊敬的各位家长、老师，亲爱的同学们：

水是生命之源，是万事万物赖以生存的基础。可是，众所周知，随着经济的发展，全球性的水问题日益加剧，我国人均水资源仅为世界平均水平的四分之一，同时人为的水资源浪费和污染更是雪上加霜，水危机不容忽视!为此在“世界水日”、“中国水周”来临的今天，阳谷县第一小学向尊敬的各位家长和全校师生发出倡议：

1、树立爱水意识，弘扬节水风尚。充分认识保护水资源的重要意义，在全校范围内宣传“节水爱水，人人有责”理念，并带动更多的人投入到节水行动中。

2、开展节水活动，养成良好的节水习惯，推动普及节水用具。

3、实践科学用水，提高水的利用率，争取做到一水多用，循环使用。

4、不乱扔垃圾、废电池等污染物，对发生在身边的浪费用水和污染水的现象，敢说敢管，互相监督。

5、及时关闭水龙头，杜绝长流现象。面对浪费水资源的现象，要及时进行阻止。

“不积小流无以成江海”让我们行动起来以保护水资源为己任，为建设人水和谐的美好社会而努力!

阳谷县第一小学

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优选：小学一年级节约用水范文简短1130字

小学一年级节约用水(篇一)

三年级叙事作文题目：节约用水

一天，我放学回家，迫不急待地要做一件事，那就是上厕所。

我拉开厕所门，一看惊呆了，怎么这么多大桶小桶的在排队，还装满了水，水上还浮了个瓢。我坐在便池上，一边工作一边问妈妈；你为什么在厕所里放这么多水桶啊？妈妈微笑着说题目：你要用桶里的水冲厕所哟。

妈妈看我那副怕麻烦的样子，耐心地说题目：这水是清洗衣服过后留下来的水，你看水还很清，倒掉多可惜呀，节约用水保护水资源也是保护大自然呀。

我想妈妈说得很有道理，此时，我脑子里浮现了干旱地区缺水的一幕，田地干裂成一道道口子，人们饮水困难，消防队员用消防车送水，人们排队取水。

我用水瓢往桶里一瓢一瓢地舀着水往厕所里冲，我怎么突然觉得，这水有多么金贵呀。

小学一年级节约用水【篇二】

二年级看图写话题目：节约用水

下午放学的时候，小飞看见厕所里的水龙头没关，白花花的水在水池里流着。

小飞想到水可以做许多的事情。比如，浇花、洗手、打扫卫生等。他想，水这样浪费下去，水源不就会没有了吗？他连忙把水龙头关掉。

第二天，做了一个牌子立在水池旁边，提醒大家要节约用水。

小飞仿佛看到花儿开的更加鲜艳，小草长得更加碧绿。

小学一年级节约用水(篇三)

体育课上，明明在操场上跑步。他看到路边的水龙头不知被谁拧开了，水珠一串串不停地流着。他想，这多浪费呀，于是赶紧跑过去把水龙头拧紧。就在这时，他关水龙头的举动刚好被李老师看到了。她走过来对明明伸出大拇指，并表扬道：“明明，你真棒!”明明开心地笑了：“老师，是您上课时教导我们要节约用水，人人有责!”老师听后也笑了。

小学一年级节约用水(篇四)

在洗澡的时候，先用喷头从头到脚淋湿，再全身涂抹肥皂或沐浴液搓洗，最后一次性冲洗干净。洗脸、刷牙的时候尽量使用脸盆和杯子，不任由水龙头哗哗地流。

洗衣机存满衣服的时候洗。并且，将最后一次漂洗的水留下来，作为下一批衣服的洗涤用水。

如果觉得厕所的水箱过大，可以在水箱里放一只装满水的可乐瓶，这样可以减少每一次的冲水量。

尽量一水多用。用淘米水、煮面水洗碗筷，既去油又节水；用洗菜水、洗衣水、洗碗水来浇花、洗车；洗脸水用了之后可以洗脚，然后冲厕所等。

洗手时，用盆洗比用水长流的方法更节省水，洗涤蔬菜水果或洗碗时也一样，开着水龙头不间断的冲洗非常费水，间断冲洗就能节约水。把用过的水存下来还可以再次利用。

家庭中洗衣机的用水量大，为了节水，生产厂家和科研人员都下足了功夫，要在保证洗干净衣服的前提下尽可能的节约用水。

这种倾斜的造型并不是为了美观或标新立异，10度的斜面设计自有它的道理。洗衣筒歪了10度后，它的水位就相对加深了，能达到较大水量的洗涤效果。所以它省水。

洗衣机设定的程序一般都是一次洗涤，两次漂洗，水主要都耗费在漂洗上了。如果不用洗衣粉，不就能省下漂洗的水了吗？

这种超声波洗衣机，每秒能发出2万次的冲击波，可以将污垢从衣物上“震”下来。洗衣机里还安装了一个特殊的电解水装置，能把自来水中的水分子分解成氢离子和氧离子，利用离子对污渍、灰尘的分解和吸附作用来清洁衣物。双管齐下，这种不用洗衣粉的洗衣机比普通洗衣机要节水30％以上。

还有洗衣机的水位不要定得太高，否则衣服之间缺少摩擦，洗不干净反而还浪费水。

除了洗衣机，坐便器也是家庭中的用水大户，用水量大约占居民用水量的35%左右，一个三口之家一个月就要冲掉3千多升水。

技术人员研制开发出了一种新型的坐便器，每次用水量仅为4升，比现有的坐便器要节约三分之一到二分之一的水。

它的水箱在注水的同时存积了空气，利用供水管道中的压力来压缩内部积攒的空气，再推动水以较高的速度流入便盆。与传统洁具的“拉”力不同，这种新型的洁具是采用“推”力将污物排出，冲力大，所以能节约水。

其实，家庭中的其他生活用水一样可以用来冲洗马桶，比方说经过最后一次漂洗，衣服洗干净了，从洗衣机排出的水看上去还比较干净，直接流进下水管还真有点可惜。还有像洗完脸、洗过菜的水，如果能再次利用就好了。业余发明家吴汉平研制了一套生活用水回用装置，获得了国家专利。他将厨房的洗涤槽、卫生间的面盆和坐便器水箱连接到一个储水箱上。洗涤槽、面盆流出来的比较干净的水进入储水箱，供冲厕使用。

现在我来教你省水小秘方1.要用省水形马桶，般审型马桶加装2段式冲水配件。2.水箱底下浮饼拆下 即成无段式控制出水。

3.小便池自动冲水器冲水时间调短。 4.用米水、洗衣水、洗碗水及洗澡水等清水来浇花、洗车，及擦洗地板。5.清理地毯法由湿式或蒸汽式改成乾燥粉沫式。6.将除湿机收集的水，及纯水机、蒸馏水机等净水设备的废水回收再利用。

现在我说完了6项省水秘方，你是否想到比我更好的省水方法呢？你是否在省水呢？我想你应该在省水吧！

长期以来，人们普遍认为水是“取之不尽，用之不竭”的，不知道爱惜，而浪费挥霍。事实上，水资源日益紧缺，而我市的城市供水工作更是在严重缺水的边缘艰难度日，自来水来之不易。

人不可一日无水，水是生命之源，珍惜水就是珍惜自己的生命！在此，我们介绍一些日常生活中的节水常识：

刷牙

浪费：不间断放水，30秒，用水约6升。

节水：口杯接水，3口杯，用水0．6升。三口之家每日两次，每月可节水486升。

洗衣

浪费：洗衣机不间断地边注水边冲洗、排水的洗衣方式，每次需用水约165升。

节水：洗衣机采用洗涤—脱水—注水—脱水—注水—脱水方式洗涤，每次用水110升，每次可节水55升，每月洗4次，可节水220升。

另外，衣物集中洗涤，可减少洗衣次数；小件、少量衣物提倡手洗，可节约大量水；洗涤剂过量投放将浪费大量水。

洗浴

浪费：过长时间不间断放水冲淋，会浪费大量水。

盆浴时放水过多，以至溢出，或盆浴时一边打开水塞，一边注水，浪费将十分惊人。

节水：间断放水淋浴（比如脚踏式、感应式等）。搓洗时应及时关水。避免过长时间冲淋。

盆浴后的水可用于洗衣、洗车、冲洗厕所、拖地等。

炊事

浪费：水龙头大开，长时间冲洗。烧开水时间过长，水蒸汽大量蒸发。用自来水冲淋蔬菜、水果。

节水：炊具食具上的油污，先用纸擦除，再洗涤，可节水。

控制水龙头流量，改不间断冲洗为间断冲洗。

洗车

浪费：用水管冲洗，20分钟，用水约240升。

节水：用水桶盛水洗车，需3桶水，用水约30升。使用洗涤水、洗衣水洗车。使用节水喷雾水枪冲洗。利用机械自动洗车，洗车水处理循环使用。

节水小方法：

节约用水，利在当代，功在千秋，这是经过讨论同学们一起研究出一些生活节水小方法：

一、淘米水洗菜，再用清水清洗，不仅节约了水，还有效地清除了蔬菜上的残存农药；

二、洗衣水洗拖帕、帚地板、再冲厕所。第二道清洗衣物的洗衣水擦门窗及家具、洗鞋袜等；

三、大、小便后冲洗厕所，尽量不开大水管冲洗，而充分利用使用过的“脏水”；

四、夏天给室内外地面洒水降温，尽量不用清水，而用洗衣之后的洗衣水；

五、自行车、家用小轿车清洁时，不用水冲，改用湿布擦，太脏的地方，也宜用洗衣物过后的余水冲洗；

六、冲厕所：如果您使用节水型设备，每次可节水4一5kg；

七、家庭浇花，宜用淘米水、茶水、洗衣水等；

八、家庭洗涤手巾、小对象、瓜果等少量用水。宜用盆子盛水而不宜开水龙头放水冲洗；

九、洗地板：用拖把擦洗，可比用水龙头冲洗每次每户可节水200kg以上；

十、水龙头使用时间长有漏水现象，可用装青霉素的小药瓶的橡胶盖剪一个与原来一样的垫圈放进去，可以保证滴水不漏；

十一、将卫生间里水箱的浮球向下调整2厘米，每次冲洗可节省水近3kg；按家庭每天使用四次算，一年可节药水4380kg。

十二、洗菜：一盆一盆地洗，不要开着水龙头冲，一餐饭可节省50kg；

十三、淋浴：如果您关掉龙头擦香皂，洗一次澡可节水60kg；

十四、手洗衣服：如果用洗衣盆洗、清衣服则每次洗、清衣比开着水龙头节省水200kg；

十五、用洗衣机洗衣服：建议您满桶再洗，若分开两次洗，则多耗水120kg；

十六、洗车：用抹布擦洗比用水龙头冲洗，至少每次可节水400kg；据了解，世上的水只有十分之三的水是淡水，而且，这些淡水大多数分布在南极、北极，水被节成了冰，所以只有很少的水才可以喝，我们却不能节约用水，在这样的浪费水资源。这样，持续不了多久，人类就会灭亡，世上的所有生灵将残遭灭绝，这美丽的地球将有成为一片废墟。就算有水，那也将是人类的一滴眼泪了。

但是，当我来到农村旅游时，却发现了一种可恨的情况。当天，我在洗手间洗手回来，发现那里的水龙头坏了，一滴滴清澈的自来水像瀑布一样往外流，我费劲心思想把它关了，但是总不能如愿以尝，将水龙头给关掉。我马上将一位叔叔叫过来，让他帮我关一下水龙头。他却若无其事地说：“小朋友，不用管了，那是自来水，用也用不完，放在着，没关系的，它天天开着。”听了这句话，我的心颤抖起来：“天那！这山水虽多，但是，也有用尽的时候。海再宽，那它也有尽头。”对这位叔叔说的话，我马上辩解到：“水也是有限的，我们应该节约用水。”他却一边摇着头，一边说：“没关系，没关系……”我实在看不惯他的这种习惯；“也只有默默地低着头，自己来关这水龙头。这水龙头虽没有完全关掉，但总比以前开的水小的多。

看到了这件事以后，我想告诉大家：“我们离不开水，一旦没有了水，就等于没有了生命。

“水是生命之源，我们要保护每一滴水。”这句话说得没错，如果没有了水，地球就会干裂；如果没有了水，我们人类就可能渴死；如果没有了水，就没有了我们这个美丽的世界。我们要爱惜每一滴水，爱惜地球母亲每一滴眼泪。

据资料显示, 地球上能够被人类直接利用的淡水资源 ,仅占地球的白分之零点三. 地球上绝大多数的地区都严重缺水, 许多树木 .村庄和田地别沙漠吞食, 沙漠面积在逐渐扩大. 淡水资源的减少， 严重地影响了人类的经济建设， 也威胁着人类的生存。 节约用水， 保护水资源已经引起了全人类的高度重视 。构建一个水源丰富 .山青水秀的美丽家园是我们大家的。

然而, 在我们的生活中, 浪费水资源的现象相当严重 。.从我们调查的资料表明, 在我们现实生活中, 在我们的周围 ,浪费水资源的情况十分惊人。 .先说一说我们学校 ， 我们曾经留意过， 教学楼的自来水龙头 有时水龙头坏了， 水哗哗地流个不停 。有的水龙头常常是一滴一滴的水往外滴， 这些不知浪费了多少水的情形， 很多家庭表面上看是很节约用水 ，实际上是在浪费水资源 。有的家庭厨房和卫生间的水龙头的水一天到晚都在一滴一滴往水缸和储水桶里面滴， 然而水缸和储水桶的水却在不停地往外流入下水道 。有的家庭将一些完全还可以利用的水， 像淘菜和洗脸的水 一盆一盆的直接 入下水道， 看看这些被浪费的水 ，如果一年到头一滴一滴的往外滴水的话 ，就会滴下大约 吨的水。 可想而知， 每年别滴掉的水， 在我们生活中被浪费的水真是无法计算 ，如果要认真地计算 其结果一定会让惊讶得目瞪口 ！

在我们浪费水的同时，也在污染着我们的水源 一些城镇将生活污染水和工业废水直接排入江河,有的将垃圾和死了的牲畜直接抛入河流中，让河水不能给人类提供方便了 。

人人节约用水个个珍惜和保护水资源， 还我们一个绿树成荫.鸟语花香.河水清清 . 鱼儿欢畅的美好生活环境吧!

你再把它改一改

我家的水不用钱，用的压水井。

小学一年级节约用水(篇五)

水是大地母亲给予生物的乳汁。万木葱翠的大森林离不开水，工业、农业离不开水，我们的日常生活更离不开水。

过去人们对水资源的认识不足，认为水是取之不尽，用之不竭的。可是，谁能料到浪费水这样的恶性循环，严重的导致水资源短缺。许多年来，节约用水已经成为保证人类生存、发展的燃眉之急。

记得，小时候我特别喜欢玩水，外婆总是告诫我，水是人类以及其他生物的命根子，如果没有了水，我们也活不成了。

著名的泉城济南市，由于水资源的大量浪费，导致大部分泉眼干涸，泉城变得徒有虚名了。

有的大城市由于工业的某些原因，大量浪费水资源，导致水资源贫乏，水价一涨再涨，严重的影响人们的日常生活，所以说水比黄金还珍贵!节约用水对我们来说已经到了刻不容缓的时候了。

可是，浪费水资源的情况却随处可见，校园里的水龙头还在“泉水丁冬”;小区里的水管裂了，水大量的涌出来，路面成了小河;家庭里的抽水马桶还再哗哗地流水等等。这足以说明人们对于节约用水的认识还是很不够的。

因此，我们要大力提倡人人都来节约用水，我们小学生也要从小培养节水意识，从我做起，从现在开始做起。节约水资源这不仅是为了今天，更重要的是为了我们青山常绿、碧水长流，四水环抱的美好未来!

（精选好文）

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

沐浴在新学期的阳光里，我们即将迎来第26个教师节，在此，谨让我代表学校领导、全体学生向辛勤耕耘、默默奉献的全体教职员工致以节日的问候！

九月，尊师重教是这个季节的主题，空气中弥漫着感念师恩的气息，尊师重教是永远的美德，过去的、现在的、将来的，所有的教师都应该享受崇敬与祝福；又是九月，教师节踏着轻盈的步伐缓缓而来，对于每一个人来说，在我们从顽皮稚童到青涩少年再到风华青年的生命历程中，老师一直是教育、激励、呵护我们的人，虽然他们生活平淡，却情系教育，心联学子；他们有蜡烛精神，燃烧着自己，照亮了别人；在人类社会发展的历史长河中，教师承担着承前启后，继往开来的光荣使命，教师用自己的心血塑造了一代又一代人去开拓，去进取，去创新！

埕口中学走过的几十年，是一部创业史，是一部奋斗史，更是一首教育赞歌！老师们为了学校的教育事业，勤于执教，默默奉献着自己的青春，在这片热土上挥洒着汗水。正是有这许许多多老师的努力，才使我校创造了一个又一个的辉煌！这些老师值得我们每一位同学尊重和爱戴。埕口中学向来都有着尊师重教的传统，希望同学们继续发扬这个传统，尊重老师，聆听老师的教诲，铭记我们的校训，努力把自己培养成德、智、体、美、劳全面发展的优秀学生！

百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。我们老师肩上的担子是艰巨而凝重的。老师们，在这个属于我们的节日里，让我们牢记责任，带领全体同学，抓住机遇，奋力拼搏，全力打造魅力文化、特色文化、品牌文化，以人民教师特有的人格魅力、学识魅力和卓有成效的工作，赢得全社会的尊重。

老师、同学们，新学期标志着新征程即将远航，祝愿同学们在今后的学习生活中百尺竿头，更进一步；再次祝愿我们的老师节日快乐！身体健康！工作顺利！合家幸福！

谢谢大家

自信、自强（精选好文）

矫健的苍鹰扇动着双翅，翱翔在高空，无畏的目光点亮前进的道路，寻找自己的天堂。它自信，得到诗人的讴歌;它自强，受到英雄的敬仰。苍鹰尚且如此，满腔热血的我们又该如何主宰自己的人生呢?

生活中有这样一个故事：

一位中国留学生以优异的成绩考入了美国一所著名的大学。怀揣着梦想，他告别了父母，远离了家乡。但是，入学不久，他就提出了退学。理由很简单：生活饮食不习惯，父母所给的生活费已经花完。

回到家乡的机场，迎接他的是年近花甲的父亲，当他看到久违的父亲就高兴的扑过去，父亲一腿部，儿子扑了个空，一个趔趄摔倒在地。父亲看着尴尬的儿子深情的说：孩子，这个世界上没有任何人可以做你的靠山，你若想在激烈的竞争中立于不败之地，任何时候都不能丧失那个叫自立、自信、自强的生命支点，一切全靠你自己。说完，父亲塞给儿子一张返程机票。

这位学生没跨进家门就直接登上了返回美国的航班，返校不久，他获得了学院里的最高奖学金，且有数篇论文陆续发表在有国际影响的刊物上。

上面的故事告诉我们一个道理：每个人出生在什么样的家庭，有多少财产，有什么样的父亲并不重要，重要的是我们不能将希望寄托于他人，，必要时给自己一个趔趄，只要不言放弃，自信、自强就没有实现不了的事。

同学们，想想吧!想想含辛茹苦的父母，想想他们那双饱含期待的眼神我们要自信!

同学们，看看吧!看看身边的勇士们，看看他们在知识的海洋中如何拼搏进取的我们更要自强!

罗马的雄伟并非一日建成的，成功更非一蹴而就的。为了明天灿烂的笑容，让我们用知识武装自己，完善自己，只有全心奋斗，才能满心收获。让我们高挂长风破浪会有时，直挂云帆济沧海的船帆;让我们树立会当凌绝顶，一览众山小的决心;让我们唱响我的未来不是梦，我认真的过每一分钟，我的未来不是梦，我的心跟着希望在走

亲爱的同学们，在希望的田野上，让我们用青春播下种子，用汗水浇灌茁壮的禾苗，用勤奋呵护怒放的花蕾，爱的果实终将属于我们。

亲爱的同学们，让我们手牵手，团结起来;肩并肩，振作起来;心连心，自信、自强起来，一起同行那美好的人生路!

爱惜粮食（精选好文）

国旗下讲话——爱惜粮食

同学们，你们知道吗？每年的10月16日是“世界粮食日”，这是联合国粮农组织为促进世界各国关心粮食问题于1981年正式规定的。而我们中国，为解决目前粮食浪费严重的问题，也发出通知，在全国范围内开展“爱惜粮食、节约粮食”的活动，特别是在10月16日“世界粮食日”所在的这一个星期时间里都是全国“爱惜粮食、节约粮食”的宣传周。可能有的同学对于“节约粮食”不以为然，有的同学心存困惑：我们家从来不缺粮食呀？爸爸妈妈也从来没让我饿过肚子呢？那为什么爱惜每一粒粮食这么重要呢？相信我们大家都通过唐代大诗人李绅的古诗《悯农》了解到农民耕种的辛苦：“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”可同学们有所不知，其实要把地里的禾苗加工成我们每天碗里香喷喷的米饭，可远远不光是农民们在田地里头顶烈日、抛洒汗水地劳作呀！告诉你们吧！粮食从播种、收割到加工成成品粮，这其中至少要经过20道工序，这得需要有多少农民和工人为此付出心血呀！正因为如此，每一粒粮食我们都必须要珍惜。退一步说，虽然同学们每天都能吃得饱、吃得好，但并不是所有的人都能有食物吃。据联合国最新统计，目前全球长期挨饿的人口达到了9亿2500万之多。而在我们中国的边远地区，由于经济落后、交通闭塞等原因，还有许多人在饿肚子，还有许多像我们一样大的孩子连温饱问题都没有解决，又怎能谈得上读书、上学呢？也许有同学认为，节约几粒米没有多大用场，让我们一起来算笔帐：如果一个人一天节约一粒米，全国13亿人口可节约2186万斤，这么多米可以救济4000多灾民吃10年，可以给我们全校学生吃60多年的时间。现在，同学们还觉得节约粮食没有必要吗？虽然“爱惜粮食、节约粮食”如此的重要，但在我们的校园里，就在我们的身边，却令人遗憾地是常常有浪费粮食的现象。上学要迟到了，有的同学就把没来及吃完的早点随意丢弃；中午的饭菜不合口味，有的人就整碗整碗地倒掉；午餐过后，有的班级的饭菜筒里还剩下一大半的饭菜没有分完；学校的泔水桶内常常被剩饭、剩菜塞得满满的……这是多么令人心痛的浪费呀！同学们，对照老师刚才所提到的现象，请仔细回想一下，在你们班级、你自己的身上发生过吗？同学们，勤俭节约是我们中华民族的传统美德，我们应该继承和发扬。我希望我们财大附小的每一位同学和老师，把每一天都当做“世界粮食日”，把每一周都作为“爱惜粮食、节约粮食”的宣传周，在以后的每一餐里都爱惜粮食，同时能告诫身边的人节约粮食，人人从自己做起，个个养成爱粮节粮的好习惯。谢谢大家！

学会感恩（精选好文）

老师们，同学们，大家好。今天，我国旗下讲话的内容是：学会感恩。

“感恩”是中华民族的传统美德，“滴水之恩，涌泉相报”，这是祖先为我们留下的教诲。只有怀着一颗感恩的心看世界，你才会真正幸福。

我们首先要感谢我们的父母。是他们给了我们生命，把我们带到了这个绚丽多彩的世界，让我们体会到了这世间的真情与真爱。或许他们地位卑微，或许他们无法带给你自己想要拥有的物质和精神财富。但，不要忘了，他们一直在默默地为我们付出，十几年如一日地付出。因为你是他们的孩子，在家中，当你吃着可口的饭菜，你是否感恩父母付出的辛勤劳动？当你穿着漂亮暖和的衣服，你是否感恩父母对你的关心？也许有的同学会漠视这些看起来很平常的东西，父母们每天要在工作岗位上辛苦地工作十几个小时，他们付出了多少汗水？有的同学的家里或许很富裕，可以随心所欲地花着家里的钱。可当你们花钱的时候，有没有想过，父母的钱，是多么来之不易？如果我们现在不努力学习，那当我们长大了，拿什么来回报我们的父母呢？

我们还要感谢我们的老师，是他们赐予我们无穷无尽的文化，带我们走进这知识的海洋。在学校里，面对老师辛勤劳动，你是否学会了感恩呢？老师们不管有多累，只要看到我们哪怕只有一点进步，他们都会为我们感到高兴、为我们的一点成功感到自豪。当看到我们学习上出现了滑坡，学习习惯散漫的时候，对我们提出了警告或批评，也许有的同学会反感老师的批评，但请记住一句话：忠言逆耳利于行！我们应当感谢老师的批评，正是这些批评，我们的人生才会减少遗憾和后悔。老师对我们无私的帮助，利用点滴时间辅导我们，老师从早到晚，把所有的精力都花在了我们身上，下了班还在批改作业。试想一下，我们你长大成人过着舒适安逸生活的时候，能给老师什么回报呢？而老师从不奢求这些。所以，我认为同学们都应当以实际的行动来回报老师对我们的教育！让老师看到了自己的进步，才能让他们感觉到，自己一切的付出，是值得的！

我们不仅要学会感恩，时时用一颗感恩的心来对待周围的一切,更要懂得珍惜，珍惜你拥有的一切，珍惜亲人、珍惜朋友、珍惜每一件值得珍惜的事，并且要用自己的努力付出去回报这些人和事。心怀感恩，生活会是一朵永不凋谢的花；懂得珍惜，幸福也就常常不期而至。因为感恩，人与人之间的距离越来越近；因为感恩，世界变成了爱的海洋；懂得珍惜，生活中的很多苦恼就会豁然开朗；懂得珍惜，生活就会减少很多缺憾，增添很多快乐。

感恩、珍惜、奉献，让我们的生活更加和谐。感恩节就要到了，学会去感恩那些帮助过我们的人，拉近心与心的距离。感恩不是说说而已，而是一些令人感动的小事。我们可以为父母洗一次脚，献给老师一束花，与朋友一次亲切的问候……只要人人献出一点爱，世界会变得更美好！为了那颗感恩的心，让我们生活在感恩的世界里！

谢谢大家！

感恩老师（精选好文）

亲爱的老师们、同学们：

又一次旭日东升，又一度秋风送爽，又一个收获的季节菊桂飘香。老师，在您忙碌的身影后，在您不倦的指缝间，在您深夜的台灯前，又一个教师节将悄然而至。同学，在你躁动的音符间，在你懵懂的记忆里，在你成长的里程中，又一个期待的九月祝福满堂。在这个令人敬慕的节日里，请允许我代表全校学生向老师们表达最真诚的祝福亲爱的老师们，您们辛苦了!祝您们节日快乐!

同学们，我想我们每个人都明白，是亲爱的老师们，用心灵的阳光，撒向每一片新绿，用希望的雨露，滋润每一个蓓蕾，给春笋拔节向上的力量，给雏鹰翱翔蓝天的翅膀;是亲爱的老师们，用热情如春风，吹拂每一棵新苗，用挚爱如小溪，流向每个人心房，给心灵走向远方的勇气，给意志百炼成钢的坚强。是老师用母爱抚慰受伤的心灵，用真情扶起跌倒的希望;是老师用汗水编织美丽的花环，用勤劳奏向美妙的歌声。让我们感谢老师辛勤的教育，感恩于他们谆谆的教诲，让我们大声的说：老师您辛苦了!老师谢谢您!

感恩老师，并不需要我们去做惊天动地的大事，它表现在日常生活中的点点滴滴：

课堂上，一道坚定的目光，一个轻轻的点头，证明了你在全身心投入，你在专心致志地听讲，这便是感恩;

下课后，在走廊里遇到了老师，一抹淡淡的微笑，一个轻轻地招手，一声甜甜的老师好，这也是感恩;

我们知错就改，接受老师的批评教育，这同样是感恩;

我们积极进取，尊重老师的劳动成果，这依然是感恩。

当然，认真地完成每次作业，积极地举手发言，认真的思考，主动的参与，靠自己的努力换来理想的成绩，取得更大的进步，获得更好的发展，这便是对老师辛勤工作的最好回报，也是老师最大的欣慰。

还有，我们以良好的心态，严格遵守学校的各项规章制度，做一个讲文明、懂礼貌、善言行的学生，在知识上、感情上理解老师、体贴老师，这更是对老师谆谆教诲的最大肯定，也是老师最快乐的满足。

不要把这些归结为无谓的小事，不要不屑于身边的这些点点滴滴，因为在这点滴小事的背后，包含的正是你对老师的尊重和肯定，更是对自己健康成长的尊重和肯定。

老师们、同学们，让我们携起手来，共同努力，用爱心点亮童心，用汗水浇灌知识，用人格塑造灵魂，用希望去点燃心中不灭的梦想。

老师们、同学们，让我们团结一心，共同努力，让心灵充满阳光，让热情随波流淌，让汗水把收获丈量，让理想托起心中不落的太阳。

最后，再次预祝全体老师们：节日快乐!工作顺利!身体健康!

祝全体同学们：天天开心!快乐学习!快乐成长!

注重冬季锻炼（精选好文）

同学们：大家早上好

今天我演讲的题目是《冬季锻炼强盛健体》，同学们，我们人可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神;只有健康的体魄，才是一切希望的开始。

同学们，转眼间冬天快要到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。

实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。

我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。

同学们，下面尤老师就说说在冬季锻炼注意事项：

1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。

冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉

立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。

2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。

体育老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致病。

注意预防感冒、气管炎等常见病。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。

3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。

4、呼吸方法须得当。

冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。

5、掌握适宜的运动量。

冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长。

同学们，面对激烈竞争的21世纪，让我们用更健康的体魄迎接更激烈的挑战与困难，为了中华民族的腾飞，为了你的健康，让我们一起来锻炼吧!

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