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大家好!我叫xx。我今天演讲的题目是《书香伴我成长》。
亲爱的同学们,你们有没有和哈利波特一起骑着扫帚漫步的经历?你和马小跳打回花贼了吗?你和泰迪熊一起吃过蜂蜜吗?嘿嘿,说实话,我都试过了!在哪里?嘿,当然在书里!我也知道鲁迅,他是“指着千人,俯首甘为孺子牛”;岳飞,忠于国家;利用东风的孔明。这些都是拜我爱读书所赐,让我知道古今多少事,中外多少人!在书中,我可以随心所欲地放飞梦想,和书中的主要人物一起在他们的世界里旅行,非常过瘾!
我爱看书。我家的床头、书桌、书架上都有书。甚至我的书都在家里的后座,后备箱,阁楼。是妈妈从小培养了我读书的好习惯,让我博览群书。广泛阅读不仅提高了我的学习能力,也丰富了我的生活,给我的生活增添了乐趣。
记得三年级的一天,妈妈在家打扫卫生,我不想让她进我房间。有什么办法吗?我突然想起了我读过的武侠小说中的道教魔法,我的心突然迸发出奇思妙想。然后按照书上的方法,用绳子在书桌、衣柜、床上的腿上左右串,用绳子把“九曲彩绳阵”串起来,让我妈很难破阵。呵呵,进我房间也很难!
因为读的书多了,成了同学们仰慕的对象!记得五年级语文课讲过《草船借箭》,因为我已经把《三国演义》读好了,所有的题都答的很好!下课后还给同学们讲了《三国演义》各种精彩的故事,让他们津津乐道,更别提羡慕我了!
让我们一起快乐地阅读,随着学术书籍的'增长,建设我们更美好的家园。
我的演讲结束了,谢谢!
当我们面临一场重要的会议或者活动时,我们可以将自己的讲话稿进行一个编写,讲话稿一般会影响大家对你的印象。讲话稿要写哪些内容呢?请您阅读小编辑为您编辑整理的《【热门演讲稿】 感恩父母演说稿(一篇)》,但愿对您的学习工作带来帮助。
尊敬的各位老师,亲爱的同学们:
大家上午好!
今天我讲话的题目是《感恩父母》
在我们平淡的日常生活中,父母为我们做了许许多多的琐事。当冬日来临,父母嘱咐我们添加衣物;当夏日将至,父母提醒我们不要中暑;当我们犯了错误心神不宁时,父母为我们讲述其中的道理……一切都是那么微不足道,一切都是这样“理所应当”。
父母的爱,是我们黑暗中的明灯,照亮我们行进的道路。而我们是父母生命的延续,我们的身上充满父母对子女无限的爱,我们应该用这种爱回报父母,给予他们生活中小小的欣慰。怀有一颗感恩之心的人们,让我们一起,用心铭记父母所有的恩情,用心理解父母所有的厚爱,用心感恩父母所有的关怀。正所谓,“百善孝为先”。
同学们,让我们学会感恩吧!用一颗感恩的心去对待父母,用一颗真诚的心去与父母交流。一张亲手制作的贺卡,一杯暖意浓浓的热茶,一盆热气腾腾的洗脚水……都会让父母感到幸福。让我们一起将这份感恩之心延续,父母的冬天将不再寒冷!我的演讲到此为止,谢谢大家!
在参加一场盛大的活动或者会议时,我们必须将自己的讲话稿准备好,讲话稿最重要的就是有渲染性。优质的讲话稿如何写呢?为此,小编从网络上为大家精心整理了《月度演讲稿精选 竞争上岗演说稿(推荐一篇)》,欢迎大家阅读,希望对大家有所帮助。
尊敬的各位领导、同志们,大家好!镇乡中层干部是构筑我们事业大厦的坚固基石,是工作计划的忠实执行者,是目标任务的落实者,是不可或缺的中坚力量,因此,我为能参加白羊镇中层干部竞争上岗而感到无比自豪;我竞争的岗位是安全生产监督管理办公室主任。我演讲的内容分为四个部分:
一、工作经历;
二、我的有利条件;
三、对岗位的认识;
四、工作设想;
一、我的工作经历
我生于1963年9月,前学历高中,后学历大专。1981年参加工作,1997年担任石龙乡综治办主任,20xx年合并到白羊镇后继续担任白羊镇综治办主任至20xx年9月,20xx年6月至20xx年10月任白羊镇城建办执法大队队长,20xx年11月至今任白羊镇清潭村党支部书记。
二、我此次竞争的有利条件
多年担任综治办主任的经历,为我积累了丰富的安全生产监督管理经验,练就了较强的安全生产管理能力,主要表现在以下几个方面:一是具有领导、团结能力,能够独当一面;二是具有综合协调、依法处置化解矛盾的理念和应变能力;三是具有完成各项任务的执行能力;四是能深刻领会安全生产法律法规,并运用于实际工作的能力;五是具有控制突发事件局势并妥善化解矛盾的现场应变能力;六是具有能吃苦、敢干事、勇负责的敬业精神;七是为人正直、具有诚实的个人品质和充沛的精力。1
三、我的工作设想:
假如组织信任,同志们支持,让我当选,我将按照“管好自己、带好队伍、搞好服务”的工作思路开展工作,团结带领办公室全体人员,争创一流业绩,以优异的工作成绩回报领导和同志们的信任,具体工作思路如下:
(一)适应形势的需要,加强安全监督工作业务的学习新的工作岗位,需要知识的更新,所以必须深入学习安全监督相关的法律法规,不断提高工作管理水平和业务水平,才能为开展工作打下良好基础,打开工作新局面。
(二)抓住重点领域,解决突出问题
1、加强对农村道路客运、非煤矿山、安全用电、危险化学品、建筑施工、烟花爆竹和民爆物品等高危行业的安全监管。
2、加强农机和乡镇运输车辆、自驾车辆安全检查工作,要求检验合格,司驾人员持证上岗。
3、镇消防安全。积极发展多种形式的消防队伍,全面落实防灭火措施,配备必要的消防设备。
4、镇道路安全。合理设置和管理乡镇农村客运站点,加强营运车辆和驾驶员管理。道路安全设施完整有效,事故多发路段、学校附近等重点路段应当设立安全警示标志和必要的安全防护设施。
5、乡镇中小学、幼儿园安全。接送学生的车必须符合相关安全要求;公安消防、交管机构、教育部门应定期深入中小学校、幼儿园进行安全教育,提高广大师生的安全意识和自我防范能力。
(三)以人为本,强化管理,精心办好事服好务
服务是做好各项工作的天职,要提高工作效率、搞好服务必须做到;
1、制定各项规范的管理制度,定岗定责,保证各项工作高效有序运行。做到“不以事小而不为,不以事杂而乱为,不以事急而盲为,不以事难而怕为”,尽心尽力的办好事服好务。
2、注重人性化管理;团结出效益,协作出水平,只有不断强化服务意识,在工作中始终充满人文关怀,才能充分调动大家的工作积极性,在工作出效益上台阶的同时,让我们工作的环境处处洋溢着温馨和睦、团结友好的气氛。
(四)以身作则,树立公道、正派,勤恳敬业的窗口形象公道正派,依法办事,是做好安全办公室工作的重要前提,为此,我会严格要求自己,以身作则、切实维护好白羊镇的窗口形象,在工作中努力做到公心、虚心、真心、热心、诚心,为白羊镇各项工作的开展提供有效的安全保证,确保镇党委政府各项工作正常、有序、高效运转。
最后,对于这次竞争上岗我相信群众的评判,组织的选择,无论结果如何,我会服从组织安排,并将以此为新的起点,严格要求自己,以更加努力的工作来回报社会。演讲完毕,谢谢大家!
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亲爱的老师、同学们:
小的时候,妈妈经常给我讲故事。我总是在妈妈的故事中不知不觉的地睡着了,我梦见我变成了漂亮的小公主,可爱的小猫咪……
我现在已经是一名二年级的学生了,我已经学会自己看书了,并且深深地喜欢上了看书。
我爱读书,因为书可以开阔我的视野,还能使我懂得做人的道理,卖火柴的小女孩,她那悲惨的命运使我留下了同情的泪水。白雪公主被恶毒的王后一次又一次地加害,我的心怦怦直跳。
我爱读书,因为它可以带给我知识,带给我快乐。我向《海的女儿》学会了坚强,向《丑小鸭》学会了自信,向《蜜蜂王后》学会了勤劳……
当我们出席一场重大的活动时,我们最好再一场讲话之前准备好一份优秀的讲话稿,讲话稿是表达自己的一种文稿,优质的讲话稿如何写呢?请您阅读小编辑为您编辑整理的《月度演讲稿精选 我的成长故事演说稿(篇三)》,仅供您在工作和学习中参考。
尊敬的老师、同学们:
大家好!
每一位同学都有他自我的成长故事,而我的成长故事呢?让我说给你听吧!
我上幼儿园的时候,异常喜欢吃一些小零食,爱吃甜的食品,每次走过门口的小商店,我都要硬拽着妈妈的手往商店里走,妈妈有时候坚定地拒绝了我,有时候禁不住我的软磨硬拽,就给我买了,虽然妈妈一再告诉我这些都是些垃圾食品不能吃,但我还是喜欢吃,并且我还喜欢在睡觉前吃,吃完不刷牙就睡觉。
直到有一天,正在吃饭的时候,我忽然感到牙一阵巨痛,妈妈赶紧找了一个手电筒,让我张开嘴看看我的牙齿怎样了,一看,妈妈下了一大跳,原先我的牙齿已经有两颗牙坏了一个大洞,妈妈领我到医院看了牙科,医生批评了我,也批评了妈妈,把坏的两颗坏牙给补上了,这件事情教育了我,再也不敢吃垃圾食品了,再也不敢不刷牙就睡觉了。我此刻呢,已经养成了良好的习惯,我的牙再也不疼了!
这就是我成长中的一个故事,你们可要引以为戒。
在我们开展一场重要的讲话时,我们可以将自己的讲话稿进行一个编写,讲话稿的内容要涉及到讲话的目的,对于讲话稿报的撰写你是否毫无头绪呢?小编为此仔细地整理了以下内容《演讲稿收藏: 常怀感恩之心演说稿(推荐一篇)》,希望对您的工作和生活有所帮助。
各位老师、同学们:
大家早上好!
同学们,你们知道吗?每年11月第四周的星期四,是感恩节,今年的感恩节是上周四。因此,今天我国旗下讲话的题目是《常怀感恩之心》。
在科技和经济飞速发展的今天,物质是愈加的丰富,我们的生活条件也更加优越。但是有多少人对自己所拥有的感动过呢?
有这样一个人,父母残疾,因为家庭贫穷,他9岁才上学。每天除了上学就是做繁重的家务,还要给瘫痪在床的母亲喂饭。从小饱尝了艰辛的他,后来成为了一个成功的企业家。有人问他:“你抱怨过你的父母吗?因为他们让你失去了快乐的童年。”这个人回答说:“恰恰相反,我很感谢童年那段苦难的岁月,正是童年的苦难造就了我坚毅的品格,才有了我今天的成功。”
同学们,感恩是一种行为,更是一种积极的人生态度。学会感恩,你会更加热爱生活,你会更多的体验到生活的美好。一个人不懂得感恩,就会事事不如意,处处怨天尤人,心灵的花园会杂草丛生,也就没有快乐可言。
怀有一颗感恩的心,你会发现我们生活中有太多值得我们感恩的对象。感恩父母给了我们的生命和养育,感恩老师给了我们教育和培养,感恩朋友给了我们关心和帮助,感恩同学给了自己榜样,感恩对手让我们找到差距,感恩挫折让我们更加坚强,感恩自然,给我们提供资源,感恩我们伟大的祖国,给了我们和平安定的成长环境……
同学们,让我们怀着感恩的心面向世界吧!让我们怀着感恩的心对待我们的生活吧!只要我们对生活充满感恩之心,充满希望与热情,我们的社会就会少一些指责与推诿,多一些宽容与理解,就会少一些争吵与冷漠,多一些和谐与温暖,就会少一些欺瞒与涣散,多一些真诚与团结。怀有一颗感恩的心,我们的精神家园将永远阳光灿烂!
最后,我这有三句话希望与同学们共勉:
常怀一颗感恩之心,它会让我们拥有良好的行为习惯;
常怀一份感恩之情,它会让我们在学习的道路上奋勇前进;
常怀一种感恩之念,它会让我们的生活洒满温暖的阳光。
做为一名有一定身份的人,一份正式的讲话稿是必不可少的,好的讲话稿可以鼓舞大家的信心,好的讲话稿都有哪些内容?小编经过搜集和处理,为您提供演讲稿参考: 高考演说稿精选一篇,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。
老师们、同学们:
大家早上好!本周国旗下讲话的主题是“全力以赴,备战小高考”。
进入了高中,就意味着我们选择了高考,需要我们倾尽所有来为之奋斗。然而作为高考前战的学业水平测试对于我们更是相当重要,重要到以“小高考”来命名。
三月二十日今年学业水平测试将正式开始,看着时间的指针逐渐逼近那庄严的时刻,我们高二学子也将去实现当初的梦想。
人生处处有选择,选择是一种智慧、一种潇洒、一种完美的获取。我们需要明白:人生是一张单程车票,没有第二次选择的机会。因此,面对这场至关重要的考试,你会做何选择?是选择得过且过,不认真备战,背起书包回家;还是选择努力复习,通过小高考,去感受高考这个人生中具有重大意义的时刻?全体高二同学们,只有做出正确的选择,树立正确的奋斗目标,我们才能收获累累硕果。
树立了奋斗目标之后,更需要的实际行动,是努力!上课认真听讲,课后好好复习、巩固,做好自己应该做的。人生本来就有它的磨难与挑战,当我们独行于茫茫黑夜,手足无措的时候,都会不同程度地产生厌烦情绪,只有凭着坚强的意志抓住希望挺过来,回首时才会发现,人生难得几回搏,此时不搏,更待何时?何况,大多时候,光明距我们仅差一步,只需——再坚持一下。
全体高二同学们,让我们充分利用好这有限的时间,做一个朴实的农夫,把手插进松软的泥土里,播种希望;做一个辛勤的淘金者,从闪动在白杨翻转的叶子上的光点里收获希望!从这三月的春天起步,走向硕果累累的人生之秋!
祝同学们能取得满意的成绩!
当我们要出席一场重要会议时,我们一般会准备一份比较好的讲话稿,讲话稿的每一个字都要细细斟酌,什么样的讲话稿比较高质量?为此,小编从网络上为大家精心整理了《[演讲稿范本] 教师演说稿(一篇)》,但愿对您的学习工作带来帮助。
老师、同学们:早上好!
开学七周来,在全体教师和同学位的共同努力下,学校教育教学工作井然有序,同学们展示出了图盛学子“热爱学校、热爱学习、积极向上”的精神风貌。
在这里,我首先公布“庆国庆”校园歌手赛和“与幸福同行”演讲比赛获奖同学名单:
本学期来,学校进一步加强对课堂和校园常规执行情况的检查力度。我们很欣慰的看到,绝大多数的同学都能以一个国家级示范性高中的学生标准严格要求自己,课堂上认真听讲,做到不迟到,不早退,积极参加学校各项同文娱活动和体育锻炼。内宿生很早就起床晨读和晨锻,公车上还有一些同学抓紧时间在看书背公式,公车司机也多次反映到学校,我们的同学上车下车能做到彬彬有礼,主动给有需要的人让座,在学校里,同学们遇到老师主动问好,与同学团结互助,爱护学校自然环境和公共财物,校园处处呈现出和谐、有序、向上的氛围。
可我们不得不看到,还有极少数同学的表现与这种和谐格格不入,给同学们脸上抹黑,严重影响学校形象。我在这里举出几种,请同学们有则改之,无则加勉。
1、不认真遵守课堂常规,上课打瞌睡,迟到、早退。这些行为影响既影响老师上课的情绪,也影响班级同学的学习状态,是一种对自己,对他人不负责、不尊重的行为。
2、不认真遵守校园常规,没有自觉按要求穿着校服,佩带校章。
3、不爱护自己的身体,不自觉参加体育锻炼。早操前后应该多跑跑步,第八节和体育课多一些参加室外活动,养成一种良好的锻炼习惯,使自己终生受益。
4、不讲文明,一点小矛盾就恶语相向甚至打架,这种行为虽然是极个别,但对同学们和学校影响非常恶劣。通报两宗事件:同学们对待同学友谊和同学间的矛盾应该有正确的认识和处理方法,必须明理,知是非。
5、不遵守学校安全规定,不爱护公物。一小撮同学躲在厕所里偷偷抽烟,严重危害自己的身体健康,也对其他同学的人身权利造成侵害。也有个别同学把烟头、包装纸、茶渣等扔进厕所里,造成厕所堵塞,这是不讲公德、不爱护公物的表现。
对以上行为,学校一定加强监管,也请同学们端正心态,加强自律,把精力放到学习上。期中考试即将到来,我们要在班上、在学校里掀起学习高潮,认真复习功课,争取在期中考试有一个理想的成绩。十一周校运会的准备工作也即将开始,各班运动员要抓紧时间训练,同学们也要为他们营造一个氛围,大家一起参与到运动中来。为了做到动静有序,给同学们更多的学习时间,学校调整对第八节的规定:要求同学们第八节留在教室自学或在学校参加活动,17:15放学后方准离校,请同学们理解学校的一片苦心,遵照执行。
同学们,让我们珍惜走到一起来学习的缘份,团结互助,严格自律,刻苦学习,共同营造一个适合我们学习、适合我们发展的校园。
谢谢大家!
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“如果你对生活微笑,上帝会把你所有的苦和苦变成世界上最甜的可乐。”他在一场车祸中永远失去了右腿,他所有的快乐都随着春天的噩梦而消失了。但是一瓶冰可乐引诱他过了马路,又把他的右脚带走了。
其实人生有很多困难和挫折,你要微笑着走过。学会坚强,勇敢面对。树立正确的人生观,因为成功就在你脚下。哪怕只有一只脚,也要跳着走。有那么难吗,打算一辈子走到这一步?是啊,人生的路很长,经历了一些挫折就想不通了?波阿斯曾说:“人经不起不幸,这才是真正的不幸。”多笑笑!在我们的生活中,有多少东西值得微笑!其实我们的生活很幸福。
每个人的成长过程中,心里都有一些不敢超越的东西。也许是因为我们的懦弱,也许是过去的痛苦,但无论如何,我们都要以坚强和乐观的心态面对生活。在我看来,生活就像一面镜子。如果你对它微笑,它也会对你微笑。让我们对生活微笑吧!
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各位老师、亲爱的同学们:
大家好!
人生总是这样,即使已经明白答案,却又不经意的要去证明这个答案。也许成长往往会伴随着改变,不愿意承受改变,但成长又已是无可奈何,开始担忧,这也是一种成长的预兆吧。平淡,担忧,失去,痛苦,领悟,理解,成长。
不明白在哪一天,我听到了实习教师要离去的消息,也许在那一刻,我才开始懂得在这两个月里,她对我们的改变。我们不得不理解这个现实,但如果不是她要离开,我们也许不会发现,能让我们为其落泪的人又多了一个。平淡总是容易忽略,只是到你明白的时候,担忧却已无用。
既然不能避免,何不尽情一场。那是她要离去的前一天,我们在拍照拍了一节课,那时候我们都是疯狂的,只是那疯狂背后被掩饰的却是那泪眼娑娑。那一天是我第一次愿意舍弃我的腼腆,看着她与我们的每一次合影,我已经无法忘记。我不知为何,却只是褪下了伪装彻底投入这份疯狂,但这份疯狂也许就是另一份伪装。难忘那时我的双目寂寞,更不愿忘记的却是最终的狂欢,那份伪装。
那是她离开的那个晚上,我好像是最终一个走的,走的时候看着她的背影,心中说不出的悲寥。其实,这是一种成长吧,人的成长不总是要经历那些改变吗,在改变中明白些什么,那就是成长吧。不断的成长,心也是在改变,心上多了无数沧桑,只是那以往也已越来越离我们远去。
如果说“不能承受这个结局,倒不如不曾与你相遇”,那这改变却又应当如何。其实这就意味着在你得到的同时,也在失去着什么,改变与否,已经没有关系了,只是这份改变无法被改变,所以就有了成长。
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曾经有人问我什么花最美丽,"玫瑰花、牡丹花、百合花"?工作后才懂得最美丽的花朵是我们那怒放的生命之花。和生命相比,所有的鲜花都那么苍白,是生命创造了无数奇迹,是生命丰富了人间,是生命生动了世界。我是王彭,来自钢板总厂热卷板一车间,从一个安全知识小白到基层安全管理人员,我从安全管理工作和自我成长中得到感悟,今天分享给大家。
工作这些年,我深刻体会到安全才是做好一切事情的底线。
年初一名工伤后来办理复工,他是钳工,每天区域内所有的机械点检、抢修等工作量大,监管范围广,手机上的记步器都能走到几万步,常说对区域了如指掌,然而在一次抢修中,像往常三步并作两步的跨上辊道时,辊道高温导致鞋底打滑摔倒,大腿烫伤了。在医院里一躺就是几个月,我问他后悔不?这个壮实的汉子挠头只是呵呵一笑。他现在这状态我懂得,他再也不敢拿生命冒险了。因为!他痛过!可是!那些因安全事故逝去的生命,连痛的机会都没有了!那些上有老下有小的顶梁柱就在那0.1秒的瞬间与死神相遇。但就在事故发生的那0.1秒,用 0.1秒选择安全的方式去思考,用0.1秒选择用安全的方式去动作,那0.1秒的决择将改变结果!
抓安全,既不想听哭声,也不听骂声,只期望有更多的掌声和笑声,事故往往发生在一瞬间,安全第一就是尊重生命,只有分分妙妙安全,才有年年月月的幸福,抓安全就像是幸福的家庭作业,认真谨慎再多一点,幸福指数就会更高一点,生活质量和生命质量都需要安全守护,需要安全的红线维系。
说到这里我心中浮现出一个大大的"人"字,人的素质决定安全管理质量。
今年来,钢板总厂安全管理工作紧紧围绕生产第一线来运行,上到领导班组,下到每一名职工,全力配合中钢院专家开展的安全标准化基础指导,提升了各级人员安全标准化的认知和管理水平;认真学习消化了创建一级标准化的考评要素,针对中钢院体系标准化检查的暴漏问题抓好全面整改及举一反三;年初开始建立健全安全息系统,全方位收集统计公司安全管理数据,实现系统自动跟踪安全隐患整改情况,指导并帮助我们查找到当前安全管理上的薄弱环节,5月份试行以来,我们车间的隐患排查模块就收集的安全隐患219条,截止目前已有152项闭环,22项待整改,25项待复查。系统数据统计、图片上传一目了然,完全脱离了老系统"睁眼瞎"的单一录入方式和管理盲区。
作为安全风险分级管控和隐患排查治理双重预防机制的试点单位,总厂更是花大力气组织全员开展危险因素辨识,确定风险等级,实施风险管控、建立风险管控清单,这所有的源头、点线,均化成简单的(红、橙、黄、蓝)四种颜色制成了风险空间分布图,让职工从进入车间起点开始到岗位都可以有一个清晰的简洁的安全指导。总厂安全责任制度层级落实,安全履职,有针对性的制定好了主要领导、分管领导、班组长、岗位员工,明确了全体人员安全管理职责,形成安全生产工作"层层负责、人人有责、各负其责"的安全保障。通过对员工的安全观念,安全意识、安全认知、安全行为等综合安全素质的提高,以及岗位安全物化环境和本质安全化的改善,创造良好的班组安全生产人文环境和物态环境氛围,达到提高班组成员的安全素质,改善班组安全生产的软条件和硬条件,从而实现安全生产、劳动保护和促进生产的综合目标。
安全第一,警钟长鸣,只有抓好安全,我们企业才能蒸蒸日上,兴旺发达;只有守着安全,我们的千种累、万种苦,才能结出硕果。
生命如花,美丽但需要呵护,安全是生活中的一抹阳光,是明媚而温暖的呵护。安全是做一切事情的底线,安全是一种责任,是一种习惯,是企业做大做强的基石,让我们携起手来共同守护那怒放的生命之花。
当要举办一个重大的会议时,我们首先会整理好自己的讲话稿,讲话稿是重要的文件,需要做到全面细致,对于讲话稿报的撰写你是否毫无头绪呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“[演讲范文] 爱耳日演说稿精选一篇”,仅供参考,大家一起来看看吧。
人到老年,机体各器官功能都会衰退,听觉器官也一样,会随着年龄的增长而渐趋老化。人到60岁左右,大约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难;到了80岁左右,50%~70%的老人高频听力损失达到50~70分贝。那么怎样延缓老年性耳聋的发生呢?
保持良好的精神状态积极参加社会活动,保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后,人的肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成内耳供氧不足,导致突发性耳聋。
养成科学的饮食习惯调整饮食结构,多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退。切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食,不要暴饮暴食,应戒烟酒。
慎用或禁用对听神经有损害的药物为防止药物性耳聋的发生,用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性,要严格掌握药物使用的适应症。氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性药物,因此,避免滥用这类抗生素是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性药物过敏史者也应慎用此类药物。
避免接触噪声长时间接触噪声可导致噪声性耳聋,强烈的噪声对听力损害会更大。因此,应远离噪声,听收音机的时间不宜过长,音量不宜过大。听久了应休息一会儿,避免听觉疲劳。
经常按摩耳朵可促进内耳血液循环。比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次。祖国传统医学认为,此法有醒脑健智、聪耳明目的作用。
不要随便掏耳朵俗话说,“耳不掏不聋”。外耳道皮肤比较娇嫩,与软骨膜连接比较紧密,皮下组织少,血液循环差,掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂,掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力。
积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病患有这类疾病的老人,特别是合并动脉硬化者,内耳血运极易发生障碍而引起突发耳聋。积极治疗这些疾病,对改善微循环障碍、延缓老年人听力减退非常重要。
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