在参加一场盛大的活动或者会议时，我们必须将自己的讲话稿准备好，讲话稿的内容要涉及到讲话的目的，大气的讲话稿该怎么写？下面的内容是小编为大家整理的[演讲稿范本] 竞选数学科代表发言稿篇二，仅供您在工作和学习中参考。

尊敬的教师、亲爱的同学们：

大家好！

我是五年级三班的王靖然，我这一次发言是为了竞选数学科代表这一职务。

首先，我在校成绩较好，尤其是我的数学成绩，就算不是第一，也是名列前茅了。其次，我的责任感也比较强，虽然说我平时并不愿意做事，可是，如果我接下了这个任务，我就一定会尽力完成。最后，因为我的成绩较好，有时可以为老师做一些比较特殊的任务，比如像批改试卷这样的事，我是一定可以胜任的。

在我们班可能存在的问题有：有些同学因特殊原因缺交或迟交作业，有些同学因没写而找借口不交作业……虽然说班上可能会有这些问题，但是，我相信以我和能力完全可以很轻松地解决以上的全部问题。PoPo666.coM

如果我被选上了，我一定会尽职尽责，这也是对我的锻炼，同学们，请投我一票，给我一次锻炼的机会吧！

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小学家长会数学科代表期中数学总结发言稿范文

大家好，我是本班数学科代表姜振，今天我想和大家来谈一谈我们班的数学成绩。

首先，作为课代表的我这次取得成绩如何？我觉得不容乐观，只考了99分，班上有4个满分，4个99分，我本人要反省一下。另外，我总结了一下，我们班的数学主要在填空、选择和计算这三方面失分较多，这选择题失分是有些同学没把他当回事，眼睛一闭，瞎填。有的同学是基础不牢固，犹豫不决，也会填错。计算题主要是不细心，如谢颖、陈前，他们不是不会，到了考试的时候由于紧张，计算错了，检查不出错误。每人损失了5分。

我们班这次平均分在83分左右，这点我觉得我们班数学还不错，在学校排名第一，可老师说，另一个学校，有个班的平均分达91分。所以我们的成绩与人家比还是差远了。令我印像深刻的是中午老师总说，不会的问同学，同学不会，问老师。但是，基本没人去问老师，难道他们真的不会，真的都理解吗？非也，非也！他们只要个答案就完事，根本不管答案是怎么来的。这点我觉得养成良好的学习习惯十分重要，因为只有问清楚，才能彻底了解，还有些同学有不好的习惯，喜欢抄作业。抄作业真能解决问题吗，我想同学们心知肚明，为何欺骗自己，所以，独立完成作业十分重要，那需要你自己的思考，对别人窃取劳动成果的人，那种人就不是好人。

我的总结完毕了，希望我们班的同学能在期末考试中考得更好！

推荐演讲范本: 大学竞选演说稿篇二

在参加一场盛大的活动或者会议时，我们最好再一场讲话之前准备好一份优秀的讲话稿，好的讲话稿可以鼓舞大家的信心，好的讲话稿都有哪些内容？考虑到您的需要，小编特地编辑了“推荐演讲范本: 大学竞选演说稿篇二”，欢迎您参考，希望对您有所助益！

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

我叫XXX，想要竞选班长这一职位，之所以会有这样的想法，一方面是因为从小到达就是班长，在这方面的经验可以说是非常的丰富的。而另一个原因则就是因为我想为同学们服务，想为同学们做一些贡献。而且我也知道作为一个班长的责任，若是我当选为班长的话，那么我将会带领我们的班级获得更多的荣誉，同时也能够及时的向同学们传达老师的指令，成为老师与同学们之间的最佳的纽带联系。我愿意承担一个班级的重量，也希望老师以及同学们给我这个机会。我的演讲完了，谢谢大家，希望大家能够给我一个证明自己的！

竞选演讲稿(篇二)

当我们迎来一个隆重的会议时，我们需要先把主持稿写好并不断检查，讲话稿的内容要涉及到讲话的目的，讲话稿应该从哪方面来写呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“竞选演讲稿(篇二)”，仅供参考，欢迎大家阅读。

尊敬的教师，亲爱的同学们：

大家好！

我是来自五年八班的何静，今日我很荣幸能站在这个讲台上，带着勇气来参加竞选，我竞选的职位是中队长。

我认为自我十分适合担任中队长。首先我在班级从一年到四年都是中队长，我热爱我的工作，这使我在这方面积累了很多的管理经验，锻炼了领导本事。并且，兴趣广泛的我进取参加并组织开展学校的各项活动，在活动中施展自我的才能。学校这方热土给我供给的机会，使我如鱼得水，不断锻炼，充实着自我。此外，我在学习上也丝毫没有松懈，各科成绩都是名列前茅，我认为我有着足够的时间和精力在学习之余做好中队长工作。

假如我当选，我将进一步加强自身的修养，努力提高和完善自身的素质，我将时时刻刻要求自我：“待人正直，公正办事。”要求自我：“严于律己，宽以待人。”要求自我：“乐于助人，尊老爱幼。”力争中队长的职责与个人的思想品格同时到位。

在工作方面，我首先召集全体中队干部，全面听取他们的意见和提议，下放权力，实行承包职责制，我们将自始自终地遵循：“一切为大家。”的原则。我会协助班主任管理好班级的全面工作。

如果我未能竞选成功，我也将支持新任中队长的工作，更加努力地提高自我，争取以后能够竞选成功。

是花，就要开放；是树，就要成为栋梁；是石头，就要去铺出大路。我相信，是金子，永远会发光的，我就是那颗默默无闻的金子，鉴别我的好坏，只要放在炉子里炼一下，结果就明白了。我期望教师们能够给我这样一次炼炉的机会。各位教师和同学们，你们握着选票的手还会犹豫吗？请果断地投我一票吧！

多谢大家！

推荐演讲范本: 竞选生活委员演说稿(篇二)

在某个重要场合进行讲话时，我们最好是提前准备好上台讲话的稿子，讲话稿的基本要求就是流畅清晰有条理，大气的讲话稿该怎么写？小编为此仔细地整理了以下内容《推荐演讲范本: 竞选生活委员演说稿(篇二)》，供您参考，希望能够帮助到大家。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

我叫史峥贤，今天我要竞选的职务是我们班的生活委员。众所周知，生活委员就是管理班级关门关窗这些小事情，我是个细心、谨慎的学生，对关门关窗这些需要认真细心的态度的这些事情，我有足够的优势来竞选，我也特别想为同学们做点力所能及的事情，来体现我对班级的热爱。

如果我当上这个生活委员的话，早上中午按时开门大家尽管放100 个心，我的责任心会告诉我，你既不能让大家在早晨站在冷嗖嗖的门外，也不能让大家在炎热的正午时分站在骄阳似火的树荫下等你开门，我一定会按老师要求提前到校，说不定每次我都会是第一个到呢！开关门窗嘛，更好办了。我一定按照大家的'感觉及时开关，冷了及时关住，热了赶紧打开，绝不会不管不问只顾自己玩而忘了大家的意愿，决不会让寒冷刺骨的冬天把窗户大开，也不会让酷热难当的夏天一个窗户不开，让大家闷在教室。

如果我当上了生活委员，我会全力用我的“四心”去工作。“四心”就是进取之心、平和之心、宽容之心、完美之心。进取之心是要积极进取，努力工作。平和之心是对于一个人想开窗户，而另一个却不想让开这样的问题，要采取平和的态度，公平公正的解决这事。宽容之心是别人说我的工作哪儿做得不好，哪儿有毛病，即使话语中带有挖苦、讽刺的意思，我都会宽容对待，并积极改正工作中存在的问题，绝不会记恨提意见的同学，更不会反过来骂他们。完美之心是力求工作完美，让同学们感觉我的工作能力比较高，工作做得比较好。

当然，我也有缺点和不足，比如做事积极性高却缺乏考虑，有时会好心办坏事，不过，“人无完人，金无足赤”，我会扬长避短，及时改正自己的缺点，努力做一个合格的生活委员。请同学们相信我，支持我！

竞选班长演讲稿（篇二）

当我们出席一场重大的活动时，我们最好是将讲话的稿子提前编写好，讲话稿是重要的文件，需要做到全面细致，写讲话稿要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“竞选班长演讲稿（篇二）”，仅供您在工作和学习中参考。

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好！

我是五（1）班的陈雨欣，很荣幸来到这里竞选“班级元首”---班长。

俗话说的好，古语有云：“群龙不能无首”，我们一起同过窗也有几年了，想必大家也知道我的为人，希望我当了班长能为大家服务，带领班级走向更辉煌的明天。同时我也会激励自己奋进向上，增加学习动力，树立自身的责任感。

我有满满的责任感，管理意识强，接受能力快，主要我还有一颗助人为乐的心。我还荣获过“三好学生”的称号，我以前当任过几年小组长，当过几次班干部，了解班上的情况，可以说“工作”经验很丰富了，在班上也是一个“开心果”，给你们带来了不少欢乐。

古语又云：“居其位，当自谋其事。”在学习上，我打算提高同学们学习的兴趣，调动学习的积极性，帮助学习吃力的后进生，课余时间我会询问他们哪里没听懂，帮他们讲解。如果班上发生矛盾，我先会了解情况，绝不会偏袒任何一方，我会婉言相劝，直到他们握手言和。之后我会组织活动，丰富同学们的课余生活，我当了班长以后，我会对自己严格要求，团结互助，维护班级的荣誉。

希望大家能够信任我，投上一票给我，让我有一次锻炼的机会，让我们一起共同努力，我会以实际行动交给老师和同学一份满意的答卷。

竞选数学教师精彩发言稿

我竞聘的岗位是数学教师。我清楚地认识到，要成为一名合格的数学教师不容易，教给学生一种思维方式，一种数学概念，人人学有价值的数学，人人都能获得必要的数学，不同的人在数学上得到不同的发展。这是新世纪数学课程的基本理念，这要求数学教师自身应具备宽厚的基础知识和现代信息素质，形成多层次、多元化的知识结构；有开阔的视野，善于分析和处理信息，有创新的数学模式，创新的教学方法，灵活的教学内容选择，以创新思维培养为核心的评价标准等。

回顾过去12年，我一直热爱教育事业，拥护党的领导，认真贯彻党的教育方针、政策，积极参加政治学习，严格遵守教师职业道德法，热爱本职工作，不迟到，不早退，团结同志，热爱学生，工作认真勤恳，积极上进，虚心好学，树立服务意识。积极参加业务进修和教研活动，不断提高教育教学水平。我主要担任高年级数学教学，在数学教学上，我认真学习新课程标准，领会新课改精神，注重课堂改革，大胆探索，在老师们的指导下，每一次教研课，我认认真真准备，课后及时总结和反思，每一次上课，我重视创设生动活泼的学习情境和学生喜闻乐见的数学活动，激发学生学习数学的兴趣。努力创新教学，立足新教材，充分优化和改革数学教学。用精美教具、生动画面、讲故事、猜谜语、抢答赛，画图画、用肢体语言等来表现数学情景和反映算式概念的含义，使学生获得积极向上、活泼快乐的数学情感体验和数学思想方法，经过一次次的锻炼，我的教学水平和心理素质都有了一定的提高。认真做好后进生的辅导，研究评价方法，有效的激发后进生的学习兴趣。几年来，我所教的班级期末考平均分、优秀率均达到学校的要求，列居全镇前茅，及格率100%。在担任教研组长工作时，我本着为老师们服务的意识，虚心向老教师请教，和老师们交流教学心得，尽我所能解决老师们遇到的问题。在担任教科室主任工作时，带领老师积极申报课题，自主研究，在研究中收获成功和快乐。教师这个特殊的职业，决定了我们要不断学习，获取新信息，接受新事物，读书让苏霍姆林斯基、华应龙、朱永新这些熟悉又陌生的人悄悄地走进了我的生活。相信在座的我的老师、同事们，你们在过去的一年里，在书的海洋里，多少也会认识了一些人，知道了一些事，开阔了一点视野，收获了一点知识。

数学教师的职业是我所热爱的，我不想发出“给我一个支点，我来撬动整个地球”等一类的豪言壮语，因为我知道，我的能力和水平有限。但是我想表达一个愿望，“给我一个舞台，让我来为学校的发展尽一份责任；给我一次机会，还你一个满意。”

推荐演讲范本: 读书的演讲稿(篇二)

在参加一场盛大的活动或者会议时，我们必然会涉及到讲话稿的撰写，好的讲话稿需要表明我们讲话的目的，你是否在烦恼讲话稿怎么写呢？小编为此仔细地整理了以下内容《推荐演讲范本: 读书的演讲稿(篇二)》，但愿对您的学习工作带来帮助。

人们常说：一本好书就是一位位良师益友。书给予我的不仅是闲暇时的欢乐，无聊时的解闷，更教会我如何明辨是非，让我透过那一行行小小的方块字去感知，去了解多彩的世界。

很小很小的我，喜欢在宁静的夜里躺在外婆的怀抱中，听外婆讲那些古老的民间故事;稍稍大一些，识得三两字的我，便开始试着自己阅读童话。我时常幻想着走进开满鲜花的大森林，与白雪公主、小矮人一起做游戏;来到富丽堂皇的海底王宫，寻找那化为泡沫的小美人鱼;去找丑小鸭，问它变成白天鹅后过得开不开心……童话为我展现五彩斑斓的奇妙世界，教给了什么是真、善、美，什么是假、恶、丑。读书，教给了我人生的第一课。

随着年龄的增长，我渐渐喜欢上诗词。喜欢李白的才华横溢，苏轼的潇洒豪迈，品味着东坡胸襟豁达的“但愿人长久，千里共婵娟”，泪洒于岳飞在《满江红》中的一腔忠愤，碧血丹心。诗词让我穿越时空，回到古代，去体会古人的悲欢离合，阴晴圆缺。读书，让我触摸到了华夏古老的文化底蕴。

现在，散文小说成了我的挚友。我伴着海明威的脚步陪着老人钓鱼，在风浪中搏击强敌;陪着高尔基去回忆他痛苦中又交织着甜蜜的一生;跟着冰心去追寻故去的往事，那盏在暗夜中静静发光的小橘灯;感叹着曹雪芹笔下的黛玉葬花，贾家兴衰;望梁山一百零八将的英勇豪迈;看刘备、曹操、孙权的三国鼎立……读书，让我品味到中外文化的灿烂多姿。

诺贝尔发明炸药的坚定觉醒，使我懂得了理想是生活的风帆;齐白石三改告示，告诉我爱国是最高尚的情操;爱迪生工作认真刻苦废寝忘食，让我明白了勤奋是成功之母;《爱的教育》使我懂得了要爱父母，爱祖国，尊敬师长，学会感恩……读书，让我受益匪浅。

一次我考试考砸了，心乱如麻，随手翻看一本书，书里记述着我国现代著名生物学家童第周中学时因为综合成绩平均45分被学校勒令退学，但他执意补习，并且通过一年的努力名列前茅的故事。我豁然开朗。是啊，正如歌词所唱的：“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。”我笑了，重新振作起来，更加努力地学习，终于取得了好成绩。啊!是书这位良师益友打开了我的心扉，让我在成长的道路上又迈进了一步。

书，让我有了自己的理想，并不断进步;书，教会我许多人生哲理，为我指引正确的方向。一本本好书伴我度过了十三个春夏秋冬，一本本好书伴我迎接每一个灿烂的明天。

让我们一起，沐浴在书香中……

点评：文章以时间为线，把自己从读书中获得的感受一一道来，显得简洁而流畅;巧用修辞，熔叙述、描写、抒情于一炉，用词精当、传神，字字含情，让我们真切感受到小作者沐浴在书香中的快乐与成长。

[演讲稿范本] 班长竞选演讲稿

面对一场重大而严肃的讲话，我们最好是将讲话的稿子提前编写好，讲话稿的每一个字都要细细斟酌，有没有可以参考的讲话稿呢？考虑到您的需要，小编特地编辑了“[演讲稿范本] 班长竞选演讲稿”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

尊敬的老师、同学们：

大家好！我是王韵涵，这天我竞选的职位是班长。我竞选班长的原因是：我想透过班长这个职位充分发挥并提高我的管理潜力，学会承担职责；同时能够做老师的小帮手，帮老师、为班级做些力所能及的事。

如果我竞选上班长，我会在老师和同学的帮忙下，改变以往的管理方式，并对同学像对自己的兄弟姐妹一样关心和照顾。我还会利用课间时间辅导一些在学习方面有困难的同学。我会用心协助老师的工作，支持各位班干部的工作。

如果我竞选上班长，也不会影响自己对小组的负责，组员做不好时会提醒并帮忙他，如果做好的话，我同样会给机会并给予鼓励。用心搞好小组活动。

如果我竞选上班长，我会利用课间管理班级的课间纪律。就用和我管理小组的办法一样，只提醒三次，三次后就罚站。做好后，我给他们机会。如果罚站时还做不好的话，轻则留堂，重则留堂加抄书。

如果我竞选上班长，我会协助起立班长管理好课前准备，让我们班在课前准备纪律不好的问题上画上一个句号。

以上是我的管理方式，请老师同学们提出宝贵意见。

为了竞选成功，我会严格要求自己，上课用心发言，考试尽力考到最好；我还会听取同学们对我的意见，虚心理解别人的推荐；我要做到语言美、心灵美、和行为美。我会对同学宽容，对老师大方，对家长尊敬。总之，我会尽力做到最好。请老师和同学监督。

如果我不能成功当选，我不会对同学不理不睬。相反，我会继续朝着我的目标前进。我还会把坏毛病全部改掉，我也会按照以上所说的去做，再接再励，争取在下次竞选中当选。

最后，请大家将手中宝贵的一票投给我。

我的演讲完了，谢谢大家！

[演讲稿范本] 家长会家长代表发言稿其三

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各位同学们，叔叔阿姨们：

大家上午好，我叫**。我很荣幸能在家长会上谈谈我的学习心得，希望这些体会对同学们有所帮助。

对于任何学科，首先最关键的是一个踏实并且认真的态度，切记不能浮躁。其次，学习需要计划，短期的和长期的计划都要制定一个，并且在一段时间后要进行自我反省，不仅仅反省错误，也需要反省收获和进步，并且看看计划完成了多少，有什么要改进的。

下面我来谈一谈各个学科的学习心得。

语文：语文学习重要的有两点：多看，多想。多看是指多看古今中外名家写的文章，文言文，散文，议论文，小说等等，这些都是人类文学史上的结晶，如果可能的话背下其中好的段落是最好，这对写作文要很大的作用。多想是基于多看的基础上实现的，看了之后要有所悟，要悟作者写文章的目的，所要表达的信息等，多站在作者的角度思考。自己思考之后，上网查一查自己思考的结果对不对，若对，便以这种方式思考；若不对，换一种思考方式。这对提升阅读理解能力有用。

数学：数学最重要的是多做。多做题目，培养思考方法。数学的题目是千变万化的，一道题目改一个条件就是另一道题，要做到举一反三，不能局限于一道题目。对于错题的整理也是十分必要的，错题是自己思维的错误所产生的，整理错题，温顾错题，扭转思维错误。学有余力的同学可以适当的做一些拓展练习，数学是需要思维量的，遇到难题自己先进行思考，如果实在不行可以看看答案的解法，并且可以让爸爸妈妈帮自己改一改。

英语：英语重在积累，最主要的是积累词汇。词汇是大好英语这座大厦的钢筋混凝土，没有词汇量，就会遇到不能明确的表达自己想表达的东西的情况。我建议大家每天背5到10的单词，坚持背，一年下来就比别人多积累1000到20xx个单词。高考考的一半以上都是阅读，有了这么多额外的词汇量，很快就能和别人拉开大的差距。大家可以就从这个暑假开始积累词汇，从现在开始就打好基础。

物理：物理和数学一样都要多做，但是物理又和数学不同，数学是纯理科，而物理则更贴近生活，所以，在生活中要善于观察，有什么不懂的要及时问，及时查，要有良好的物理素养。并且课本上的内容也要提前学，基础要打好。

以上就是我个人的学习心得，仅供参考，大家还是要有最适合自己的学习方法。祝愿大家学习更上一层楼。

谢谢。

家长会数学教师的发言稿【优秀范本】

我是初三一名数学教师。

此时，我的心情是激动而忐忑的，因为仅是我的片言是无法代表初三年级这些优秀老师的辉煌成绩！同时，我也是自信的，我自信我们能圆满完成学校交给我们的任何教育教学任务，并能肯定的向领导和家长们说声：把孩子交给我们，请一定放心！

在泸高分校的近7年的日子里，我以与现任初三年级老师共同合作为荣！他们勤劳、善良、真诚，专业素质优秀，道德品质高尚！他们曾在20xx年创下了泸州市中考神话，合江县前10名独占8人；331人参考，硬上泸高152人；人平总分466.1分，居泸州市第一名，超过天立23.4分，超过泸州七中36.1分；上国重高中泸州高中录取线达152人，占参考人数46%，居泸州市第一名!

送走了20xx级后，他们并没有因为拥有了成绩而停歇，从20xx年至今，翻开他们汗水浸渍的这三年的耕耘的历程：他们和风细雨般的话语，荡涤了孩子心灵上的尘泥；他们浩荡东风般的叮咛，鼓起孩子们前进的勇气；他们使孩子们学会了真诚、坚定、谦逊、朴素、拼搏…….初一年级时7科全县统考，我校人平总分超过合江县第二名84分，全县前十名仅占3人（1、6、9）；初二年级时8科全泸州市统考，人平总分远超第二名115分，全县前十名上升至9人（仅第8名不在我校）；今年初20xx级中考即将拉开序幕，我们有十足的信心在今年中考中再创辉煌，向荔乡人民，向支持和信任我们的各界朋友交上一份完美的答卷！

在送出这批优秀的初三学生后，我们迎来新一届的初一同学，我们即将成为各位家长的孩子的老师，此时此刻，我们的心情是激动的，因为我们是幸运的！在此，我代表新初一年级的全体老师向各位家长郑重承诺：我们老师一定精诚团结，积极奋进，发扬不怕苦，不怕累的精神，一直陪同你的孩子走过人生中最重要的三年的转折期，健全他们的人格，完美他们的个性，增强他们的体魄，丰富他们的知识，充实他们的生活，引领他们走向辉煌的人生！哪怕风风雨雨，哪怕清贫淡泊，我们无怨无悔，请相信我们的努力一定能换得满园的桃李芬芳！

最后，祝家长朋友们身体健康，全家幸福！谢谢大家！

推荐演讲范本: 心理健康主题演讲稿(篇二)

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亲爱的老师和同学们：

下午好很高兴和大家讨论“中学生心理健康”这个话题，谈谈我的一些看法。

1.正确对待竞争，学会合作。

一个人的一生会经历无数的竞争。无论是在学校还是在工作中，竞争都是不可避免的。竞争激烈。一个人要想培养自己良好的竞争意识，敢于竞争，就不能在人生的每个阶段都走在别人的前面。一个人落后的时候，总能通过总结经验、改进方法、调整身心状态来获得动力。害怕竞争，逃避竞争，意味着放弃进一步发展的机会。不仅人与人之间有竞争，合作和交流也是必要的。一个人很难形成一片森林。学生在讨论和思辨中学会合作和交流，从而开阔视野，开阔思维，共同进步。高三学生要善于培养良好的竞争意识和合作意识，克服恐惧和嫉妒心理。

2.正确认识高考。

考试对我们影响很大。程序取决于我们对考试的理解。我们应该把考试视为对我们知识和能力的考验。如果我们考上了大学，深造自然是一件好事。如果我们考试不及格，我们仍然可以通过其他形式进一步学习。条条大路通罗马。而且，一个人事业的成功并不取决于他有没有上过大学，而主要取决于良好的心理素质，比如正确的思维、稳定的情绪和坚强的意志、健康的心理。

心理学家认为，合理的信念会导致人们对事物做出适当的情绪反应，而不合理的信念则会导致不适当的情绪和行为反应。高三学生不应该持有这样的态度和信念：成败在此一举，本身是中立的，但当人们给它自己的喜好、欲望和评价时，可能会引起各种麻烦和烦恼。对事物不合理、不切实际的信念是导致情绪紊乱、神经官能症的根本原因。因此，要训练自己科学思考分析，学会用客观理性的思维方式，纠正不合理、扭曲的认识，正确对待高考，克服考试焦虑，保持稳定的情绪。

3.正确评价自己的能力。

每个人都在追求一定水平的目标，否则，个人就会失去前进的动力。关键在于目标的实现和自身能力水平的统一。他们要学会全面看待问题，正确评价自己和他人，正确分析主客观情况，及时有效地调整预期。高三学生应该在复习考试的每个阶段都设定现实的目标。如果目标太高，他们会全力以赴，但无法实现预期目标。会给你造成一种失败感，伤害你的自信心和自尊心。大目标应该分解成各种渐进的子目标。在不断努力实现特定目标后，会使人获得一个又一个成功的喜悦并产生更大的心理动力，保持旺盛的进取热情，实现远大的目标。高三学生面临各种压力，要客观评价自己，期待适度的价值观，增强必胜的信念。

ign: left;">4.提高应试技能，突破高原现象

研究证明，应试者的应试技能如何，同其考试焦虑水平较高有一定相关.也就是说，应试技能较差，其考试焦虑水平较高，应试技能较好，其考试焦虑水平低。所以，加强对高三学生的考前辅导，努力提高应试技能，有助于预防和减轻考试焦虑。教师要结合本学科特点，加强对高三学生应试技能的指导，包括养成良好的学习习惯，做好应试前的准备工作，掌握应试过程中注意的事项，在复习的后阶段，容易出现这样的现象：复习了一段时间自己的水平却没有明显的提高，停滞不前，这就是心理学所说的“高原现象”，“高原现象”的产生有两点原因：一是学习方法的变化，随着复习的深入，要求有更新更好的方法才能适应，而在旧方法不能适应，新方法尚未建立时，容易出现“高原现象”，二是心理上的一些变化，如兴趣下降，厌烦，疲惫等也会导致“高原现象”的出现，要突破“高原现象”，应该优化知识结构，通过比较、分析、归纳、概括等手段使自己已有的知识系统化，避免在知识使用时出现混乱。要养成勤于思考、总结的复习习惯，培养自信心,以良好心态面对复习中出现的不足和困境,注意劳逸结合,经常锻炼身体,合理补充营养,这样,你就以强健的体魄,旺盛的精神学习。

5.需要积极的自我暗示，克服自卑感

自我暗示是指自己把某种观念暗示给自己，并使它实现为动作和行为，自我暗示现象经常在我们的意识和无意识中发生，例如，当我们有事必须在第二天清早起来时，往往到时候就会醒来，其原因就是前一天晚上我们在有意无意中对自己作了强烈暗示：“明天一早有事，必须早醒!”，由于考试的强大压力，考生很容易变得焦虑、烦躁、不自信，这会影响平时的学习和模拟考试，导致成绩不理想，造成精神状态不佳，要想摆脱这种状态，对自己施加积极的心理暗示是一种很好的解决方法，同学们可以设计一个鼓动自己的常用语，据说许多日本人在每天出门前，都要对着镜子大喊三声：“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像这样经常充满激情地对自己说一些鼓励的话，这种暗示就在自己的潜意识中产生了作用，这是心理学上的暗示疗法，对自己的第一个长处，每一点进步都经常地、始终不断地进行肯定时，就会使乐观的态度，良好的情绪成为“自我”的主宰，使心理状态在自我激励、自我安慰中得到调整，每一天都保持自信、愉快、轻松的心态，要消除自卑，树立自信。自卑者要学会自己从自己的点滴进步中发现自身的价值，将这些进步适当地归因为自己的能力，千万不要对自己做出消极暗示,如考试时紧张怎么办，不会做题怎么办?考不上大学怎么办……越想越怕，越怕越紧张，性格内向、敏感多疑的考生要自信地去迎接机遇和挑战，不要自缚手脚，处处以别人为参照物来贬低自己，毕加索有这样一句名言：“你就是自己的太阳。”不为他人的辉煌而眩目，不为自己的平凡而自惭，自立,自强，自尊，自我激励，以今日之我战胜昨日之我。

6.保持适度紧张，积极进取

生活在现实环境中,每个人都会有一定程度的不安、紧张、恐惧、担忧、焦虑心理，有的心理学家认为，这是人类很正常的心理现象，一般的人并不太在意这种不适，慢慢地随着人的主客观条件的变化，这种不适感自然而然地消失了，而神经质者对自己的这种不适感非常敏感并过分关注,认为不安、紧张、担忧等是不应当有的，因此力图排斥它，否定它，拒绝它，感觉与注意彼此促进，交互作用，使他们陷于焦虑和痛苦中，心理学家认为这些人应正视自己的不良情绪，接受症状，顺其自然，带着症状去做应当做的事，把注意力慢慢转移到要做的事情上，使症状减轻以至消失，在行动中转变自己的强迫观念和不良性格，高三学生对自己面临的高考而产生的紧张不安、焦虑、恐惧等心理，只要程度不强烈，就不要过分关注，带着这些不适去生活和学习，把注意力转移到应当做的事情和行动中，减轻心理压力，保持心理平衡，生活经验告诉我们，积极进取就必须有健全饱满的情绪和适度的紧张感，适度的紧张情绪，能增强大脑的兴奋过程，提高大脑的运动功能，使人思维迅速，反应敏捷，适度的紧张可以使人体免疫系统处于戒备状态，使疾病难以发生发展，前苏联科学家对此做过研究，他们发现，生活在战争期间的人，发病率明显低于生活在和平环境中的人，他们认为，这是因为人们在战争环境中精神紧张，生活积极，进取心强，抗病力也随之增强，生活需要适度紧张。

7.增强心理健康意识，提高心理健康水平

神经症在青年学生中的患病率开始上升，神经症主要是由心理社会因素等导致产生的一类心理疾病，神经系统检查没有病变，神经症是一组功能性疾病，包括神经衰弱、强迫症、抑郁症、恐惧症、疑病症、焦虑症等，共同特点是大脑皮层功能发生暂时的、可逆转的紊乱,而它们又有各自的特征:神经衰弱容易兴奋也容易疲劳的精神变化;强迫症的无法自控的思维或行为;焦虑症的烦躁不安,紧张焦虑;抑郁症的多愁善感，抑郁不安;恐惧症的杞人忧天，无可名状的恐惧;疑病症的多疑善虑，总是猜疑自己被骗，或遭遇到不测，一般说来，发病常与心理因素有密切关系，不健康的个性常构成发病的基础，如性格内向，敏感多疑，胆小怕事，多愁善感，自尊心强，青年学生要正视现实，树立积极的人生态度，增强自我认识、自我评价，自我调控能力，培养良好的性格，提高社会适应能力，磨练个人意志，增强心理承受力,保持心理平衡。

上面我介绍了心理学的一些知识，包括心理治疗的一些方法，如合理情绪疗法，暗示疗法，顺其自然的森田疗法，这里再介绍一些心理保健方法。

(1)想象脱敏法

就是在心理想象引起焦虑或恐惧的事物来逐步脱敏，比如用这种方法克服考试恐惧(考试焦虑)，就可以在安静的环境中微闭双眼，放松肌肉，先想象自己在进行一次不很重要的考试，在产生恐惧心理反应的同时，令自己继续放松，并告诫自己恐惧是不必要的，当逐步克服对这种考试的恐惧后，可继续想象更加重要的考试情境，直到想象到高考的情境，这样，循序渐进，考试恐惧也就可逐步克服。

(2)疏泄疗法

利用或创造各种情境，把压抑的情绪抒发宣泄出来，以减轻心理压力，从而较好地适应社会环境，如倾诉疏泄，是通过与亲朋好友的交谈尽情地将消极情绪倾诉出来，交谈对象须是你亲近且能理解你的人;书写疏泄，如果你内向，不习惯人前流露情绪，可以用写信，记日记或写诗等方式将内心的消极情绪宣泄出来，将不快流于笔端，心理舒畅了许多;运动疏泄，以体育锻炼这种运动性疏泄方式将不满，抑郁和愤怒情绪宣泄出去，疏泄疗法对焦虑症、恐惧、抑郁等症有较好的效果，而且对溃疡、偏头痛和常人的消极心境也有相当大的缓解作用。

(3)放松训练法

是有意识的放松全身肌肉，并由此而产生舒适的感觉和平静安宁的心理状态，克服不良情绪的心理疗法。其简单易行，效果明显，方法如下：你可以静静地坐在椅子上或躺在床上，闭上眼睛，并慢慢调匀呼吸，然后你开始用意念放松全身肌肉，可先从额头开始，你可想象：“现在我的额头开始放松……好了，额头已经完全放松了，软软地，像棉花一样了。”接着可以依次放松鼻子、两颊、下颌，最后一直到脚部，当放松后，你可以感觉到全身放松，同时紧张和不安便会悄悄销失了，这种方法可经常使用，每次5-10分钟，这种方法可帮助你解除心理紧张和心理压力，增强你的心理耐力。

(4)音乐疗法

是用音乐陶冶性情，调整心境的心理保健法，欢快的旋律，可加强肌肉张力，振奋精神;柔和的音调和徐缓的节奏可平稳呼吸，镇静安神;优美的音色可降低神经张力，使人轻松愉快，每个同学的性格、音乐修养不同，所以应有针对性的选择不同乐曲，注重整体调节，音乐疗法也可以利用大自然中有益于身心健康的音响，凡是由精神因素引起的高级神经活动过度紧张，大脑机能活动暂时失调而造成的各种心理问题，如焦虑症抑郁症，都可用音乐疗法予以治疗。

人生难免要面对各种诱惑和挑战，但要坚信自我，去营造一方属于自己的情感天地，尤其是在社会急剧变革，潮流如涌，竞争激烈的当今时代，更应该清醒地把握自我，审时度势地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失败，洒洒脱脱，一步一个脚印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太阳。

大学竞选副班长演讲稿篇二

当我们要对群众们统一传达一些重要事件时，我们首先会整理好自己的讲话稿，讲话稿的内容要涉及到讲话的目的，什么样的讲话稿比较高质量？小编特地为您收集整理“大学竞选副班长演讲稿篇二”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

我是xx，来到xx大学我们齐聚一堂，不胜欢喜，在这充满青春气息的校园里我们都是抱着积极的心态展望未来，这十几天的接触大家对我也是比较熟悉了，在军训的时候那个喜欢说话带领大家唱歌的人就是我，可能大家对我的第一影响是比较片面的，都觉得我是一个很外向，然后喜欢说话的人，看上去比较小孩子，其实我内心热情慢慢，对待他们也非常的友好，军训当中我们一直在训练，每个人彼此之间了解的不是很多，现在我也正式介绍一下我，当然这不是我第一次自我介绍了，但是我很喜欢这种感觉，我愿意在大家面前展示自己，我是来自xx的xx，跟在座的同学们一样我也是一名xx大学的新生，平时我比较喜欢运动，这是我保持了好几年的习惯，每天早上必须起来晨跑，当然有相同爱好的同学可以一起，这次我来竞选副班长一职，且听我的道出我的优势。

第一班长是经验当然会更好，过去的中学六年，我似乎跟副班长这一职务有着很深厚的缘分，中学六年时间，我一直都是副班长，这然我现在想起来都觉得很意外，有时候自己都觉得这是一种巧合，当然现在站在这里我依然希望自己能够跟副班长一职继续保持缘分，我非常愿意在大家面前展示自己，这次我来竞选副班长我对自己这方面的经验没有丝毫的怀疑，当然这些都不是我一面之词，需要在往后的时间才能看出来，我欢迎大家跟我更多的接触，其实我是一个非常外向的人，这一点大家是看出来了，我非常希望能够跟大家有跟多的接触，交流，我始终都认为我们每一个人的遇见都是一种缘分。

这次我竞选副班长，我一直都想这自己能够有什么长处拿出来，我想了半天在座的各位不不缺乏有能力的人，说到长处当然不能去跟人攀比，我觉得我能说出来的自己的长处就是能够吃苦吧，或许这个词大家已经听腻了，但是要我说这就是我的长处，在家在学校我都会这么说，作为一名班长这一点当然需要做到，平时有什么工作都要能吃苦，作为副班长为大家做事情一定要能吃苦，这是第一点，往后的学习当中大家也会继续发现我这一点，能够吃苦我相信我能够做好副班长一职，或许现在说这些为时过早，可能大家也这么认为，有一句话也是这么说的，合不合适，能不能行，时间能证明了，我会跟大家证明的。

实习教师代表发言稿范本

当我们迎来一个隆重的会议时，我们可能会需要准备一份讲话稿，好的演讲稿可以得到大家的称赞，讲话稿要写哪些内容呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的《实习教师代表发言稿范本》，希望对您的工作和生活有所帮助。

尊敬的各位家长、黄老师、周老师：

大家下午好！

我是五（八）班实习老师李老师，很荣幸站在这个讲台上与各位相见结缘，此时我还是一名略显稚嫩的后生，但在孩子们的眼里，我是他们的大哥哥，是他们的李老师。

十年，一共是三千六百多天，数起来很长；过起来很短。孩子们的年纪都到十岁了，在家长们的哺育下，他们茁壮成长。在老师们循循善导下，他们充满知识。总角年少的他们，有一张张快乐的脸，一双双美丽的眼睛。在学校一个孩子也许只是学校的千分之一，但在一个家庭却是百分之百。

陪伴着孩子们半个学期以来，从相见到相识，从初步印象，到深深刻入心里，孩子们的点点滴滴在心头一幕幕回放。有过泪水；有过欢笑；有过他们固执地别过头的脸色；有过他们回眸一笑的明媚。他们的名字像一首首史诗，他们的身影像摇曳在初秋的桂花雨，芬芳四溢。

我很高兴，能够融入在五（八）班温馨的大家庭里，有黄x老师铃兰花开般的高贵纯白，有周x老师三秋桂子里的宁静淡远，有一群朝气蓬勃、个性飞扬的孩子们。在这群孩子们的背后，有一片爱的大地，那是所有家长们的泽润，那是所有家长们望子成龙、望女成凤的希望。

这希望冉冉升起，闪耀在百花校园里，闪跃在湘水大地，唤醒沉睡的明天。

我坚信，在我们师生共同努力下，在家长们爱的荫庇下里，孩子们一定会“乘风破浪，扬帆起航。”朝着人生的彼岸，风雨无助，一路前行。

苍茫大地，谁主沉浮。

五八少年，顶天立地。

衷心的祝愿各位家长身体健康，工作顺利！

谢谢

[演讲稿范本] 安全教育致辞稿之二

当我们出席一场重大的活动时，我们需要提前将自己的讲话稿做好准备，好的讲话稿可以鼓舞大家的信心，你是否在烦恼讲话稿怎么写呢？小编为此仔细地整理了以下内容《[演讲稿范本] 安全教育致辞稿之二》，供您参考，希望能够帮助到大家。

各位同学：

大家好！

马上就是中秋节了，明天开始我们有3天的休息。在三天假期里，安全又再次成为我们要提出的重要问题。希望同学们注意以下几方面的安全问题，高高兴兴、平平安安的度过假期。

一、注意交通安全

提倡同学们做到以下几点：不在马路上踢球；不在马路中间行走，要走马路两旁人行道；过马路不得翻越栏杆和隔离墩，要走人行横道线，还要注意来往车辆；在十字路口，要做到红灯停、绿灯行；不足十二周岁的同学不准骑车上街；乘车时不向窗外招手探头、乘车须抓紧扶手、车上拥挤时注意锐利物品、车停稳后再下车。

二、注意活动安全

特别是父母不在的时候，活动要远离建筑工地、道路等存在安全隐患的场所；不到池塘、海边、河流、施工重地等不安全的地方玩耍；不玩火，防止意外伤害。不进入网吧、电子游戏厅等未成年人禁止活动的场所，平时在家上网要征得家长同意。如果出门一定要告知父母长辈知道，告诉他们你和谁在什么地方玩，要注意时间，不要很晚到家，以免父母担心。

三、注意饮食安全

同学们购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买“三无”食品；不在小店和流动摊点购买零食，防止误食不卫生食品、过期变质食品，造成食物中毒。

四、提高自我保护意识和能力

学生受到意外伤害，很多是没有想到潜在的危险、没有自我保护意识造成的。我们只要不断增强自我保护意识、提高自我保护能力，就能有效地避免和预防意外伤害。我们要注意不跟随陌生人外出游玩，不吃陌生人给的东西，不让陌生人随便出入家门。

五、注意家庭安全

同学们还应在家长指导下学会正确使用家用电器，学习安全用电、用火知识，并养成“人走电断”等好习惯，切勿麻痹大意，各类电器及设备发生故障时切勿擅动。同学们还要注意防盗用水安全，如果出门要检查水电煤气的开关，并锁好家门。

六、注意疾病防控

大家在家要保持室内通风，注意室内卫生。要有良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤洗澡。假期中尽量做到不去和少去人多聚集的地方。如有身体不适，应当及时就诊。

总之，我希望同学们时时处处注意安全；也祝愿同学们中秋节快乐。

[演讲稿范本] 军训闭幕式发言稿壹篇

当我们迎来一个隆重的会议时，我们可能会需要准备一份讲话稿，好的演讲稿可以得到大家的称赞，讲话稿要写哪些内容呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的《[演讲稿范本] 军训闭幕式发言稿壹篇》，希望对您的工作和生活有所帮助。

各位领导、全体教官、同学们：

大家好！

xxx中学高一新生5天的军训生活即将画上圆满的句号。5天来，军训教官和参与军训的班主任、1000多名新同学，吃苦耐劳，顽强拼搏，使得本次军训能够顺利进行并取得良好效果。在此，我代表xxx中学全体师生，向军训教官表示崇高的敬意和由衷的感谢！向各位班主任和全体军训学员表示真诚的感谢和亲切的慰问！

军训是同学们走进xxx中学所接受的第一堂课。军训磨练了同学们的意志，培养了同学们的良好作风。在教官的言传身教下，同学们通过自身的磨炼逐渐懂得了如何面对苦难，如何克服困难，如何用坚韧不拔的意志来支配自己的行动，达到预期的目标。我们欣喜地看到，在高强度的训练中，同学们迈着矫健的步伐，喊着响亮的口号，以顽强的意志认真做好每一个动作，克服每一道难关，初步展示了我们xxx学子的精神风貌。

军训是同学们进入高中阶段的一次重要的人生经历。军训提高了同学们的思想境界和综合素质，教会了同学们尊敬师长，团结互助，遵守纪律。军训更使同学们体会到了团队意识和集体主义精神的重要性，懂得了只有齐心协力，团结拼搏，才能取得成功，才能享受到成功的喜悦。

同学们，军训的结束标志着一个全新的开端――我们即将在xxx中学开始三年的高中阶段生活。我们深切希望同学们在今后的学习生活中，发挥军人精神，继续军队作风，把这次军训作为我们人生的一个重要里程碑。希望大家在今后的学习生活中发挥一不怕苦、二不怕累的吃苦耐劳精神。通过自身的刻苦的努力为你今后的腾飞打下坚实的基础。希望大家继续发挥刻苦训练、严格要求的拼搏精神和关心集体、爱护集体的集体主义精神，从有利于自身提高竞争能力、创造能力来看待自己的综合素质的提高，积极参加各种社团组织，在其中发挥自己的特长，发展自己的爱好，培养自己的兴趣，提高自己的综合素质，提着自己的创造能力。

总之，希望大家不要将今天看成是军训的结束，而要看成是我们在校生活的起点，看成是保持军队作风、保持军训成果的开始，为我们艰苦的学习生活打下坚实的、良好的思想基础。

最后，请允许我再次对为我们军训付出辛勤汗水的所有官兵表示衷心的感谢，对我们这次军训的圆满成功表示热烈的祝贺。并祝愿所有同学在我校三年的学习生活中，生活愉快，学习进步，学有所成。

谢谢大家！

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