篮球加油稿十二篇。

或许你需要"篮球加油稿"这样的内容，你喜欢哪些范文？处理办公文档需要注意细节注重质量确保准确无误，网上范文的体裁和写作风格都越来越丰富。通过阅读范文我们能够更好地体验人生的意义和价值，希望本文对您有所帮助和指导！

篮球加油稿 篇1

5月12日，“新生杯”篮球赛的战斗依然进行的如火如荼。今天主要有三场比赛，分别是机械vs电力，化工vs电信，财管vs电科。经过激烈的对决之后，机械，化工，电科分别击败对手，获得比赛的胜利！

今天的比赛最吸引人的还是属机械和电力的比赛。机械历来都是强队，今年也没让看好机械的人失望，不过电力的球员也很强，借助身高占的优势，在全场篮板的控制上一直占上风。机械这边则是充分发挥了他们的机动性，面对电力的高个，毫无惧色，凭借强硬的防守和准确的判断，全场不断出现精彩的抢断和助攻。前两节双方比分不相上下，到了第三节，双方开始产生差距，机械一如既往地展开攻势，电力的体力开始慢慢下降，机械便赢得了比赛的主动权，并一直持续到比赛结束。至此，机械获得了三连胜，在小组赛中脱颖而出。电科和财管的比赛由于实力悬殊，电科以大比分击败对手，而化工也是力克对手获得比赛胜利。

相信接下来的比赛一定会更加精彩，请大家继续关注大家的“新生杯”篮球赛！

篮球加油稿 篇2

（一）

体坛风云变幻， 赛场争霸不断。

球场谁领风骚， 海洋工程学院！

球技威力无边， 突破抢断扣篮。

三分出手果断， 篮坛一统江山。

最爱篮球宝贝， 忘我加油助威。

场边摇旗呐喊， 挥洒汗水无悔。

球员威风凛凛， 扬名赛场内外。

持久神投射手， 海院健儿加油！

（二）

多少个清晨与黄昏，你们携着希望跃动在篮球场上。

风雨的猛烈见证了你们的意气风发，

挥动的双臂，滚烫的汗水，更是倾注了你们燃烧的热情！

x院的篮球运动员们！

用自信向大家倾诉：“狂风的日子里，我是卷起的狼，晴朗的日子里，我是闪亮的波，我和别人没什么不同，只不过我有的是和大海一样的汹涌澎湃的本身！

加油吧！x院健儿们！！

篮球加油稿 篇3

在上完“足球脚内侧绕杆技术”这一节课后，反思了这节课，感受很多，其中个人觉得成功之处有：

我让学生运用拨球、踩球、停球等手段在热身的同时从而达到熟悉球性的目的，为本节课的绕杆技术打下基础，接下来运用学生喜欢的足球明星，梅西、C罗等人物导入课堂，从而提高学生的`积极性。

在学生自主练习之前抛出一个问题：怎么样才能有效的摆脱防守队员，让学生带着问题练习，自己总结教学重难点。此种方法在教学中是可操作的，且学生积极性较高。

在课堂展开部分，精讲多练，让学生一组一组的重复练习，先是绕五个杆，每个杆相距1.5米，每组同学在绕完3组后，再是把杆的距离增大到3米，让学生体会不同距离要想加快运球绕杆时用到的不同的脚法和力度，练习完一定次数后，用小组之间比赛的方式，调动学生的积极性和参与度。

整体上差强人意，但比如课堂安排有点复杂，队伍调动偏多，占用了一些练习时间、学生总结技术动作的动作要领时，学生回答积极性不足，没有形成很好的讨论氛围等等，都是今后我要改进的。

篮球加油稿 篇4

运动会致篮球的加油稿篇一

他们有着火一样的热情和火一样的激情，也将在这个寒冷的冬天中爆发，在这次比赛中大胆的体现出你们的风采吧，没有参加的同学也没关系，你们也可以用你们的加油声为这次参加比赛的同学呐喊，来为我们这个自己在这个寒冷的冬天里寻找热情

运动会致篮球的加油稿篇二

宽阔的球场是你奔跑的舞台！

台下的呐喊是对你拼搏的肯定！是耐力与意志的检验！ 超越自我，挑战群雄，是你的目标！

当你体验从他人身边从容而过时，你将再次获得新的感悟， 那是自我价值的体现，更是为院系争夺荣誉的自豪！ 拼搏吧！努力吧！

篮球健儿们，胜利就在眼前！ 是男儿，我们永不言弃！

逐鹿球场是我们的终极目标！ 加油！海院的健儿们！

运动会致篮球的加油稿篇三

春风阵阵，海浪滔滔。

篮球场上，你们尽情地挥洒着青春的汗水。 运球，过人，上篮，你们的动作挥洒自如。

这里是你们的舞台，这里是你们的世界。

你们让球在空中划出最优美的弧线，你们用得分显示出你们的顽强。

你们是海院骄子，你们是腾空的骄阳！ 加油！！海院的篮球运动员们！！！

运动会致篮球的加油稿篇四

多少个清晨与黄昏，你们携着希望跃动在篮球场上。风雨的猛烈见证了你们的意气风发，挥动的双臂，滚烫的汗水，更是倾注了你们燃烧的热情！

海院的篮球运动员们！用自信向大家倾诉：“狂风的日子里，我是卷起的狼，晴朗的日子里，我是闪亮的波，我和别人没什么不同，只不过我有的是和大海一样的汹涌澎湃的本身！

加油吧！海院健儿们！！

运动会致篮球的加油稿篇五

迎着春风，迈着豪迈自信的步伐

海院的健儿勇敢热情地奔跑在激烈的篮球场。

他们沉着，他们冷静，他们稳重，他们一自己良好的心态来竞技。 你们有水手的意志与团结！

你们有船长的气魄与魅力！

你们更有舰艇劈波斩浪的庄严与豪情！

加油！海院的健儿们，我为你们自豪！ 你们是真正的海洋骄子！

运动会致篮球的加油稿篇六

体坛风云变幻， 赛场争霸不断。 球场谁领风骚， 海洋工程学院！

球技威力无边， 突破抢断扣篮。 三分出手果断， 篮坛一统江山。

最爱篮球宝贝， 忘我加油助威。 场边摇旗呐喊， 挥洒汗水无悔。

球员威风凛凛， 扬名赛场内外。 持久神投射手， 海院健儿加油！

运动会致篮球的加油稿篇七

让身体在球场上飞驰，让梦想在篮筐中奔放，

让激情在篮球上释放，让成功在你心中荡漾。

过关斩将，球场内谁与争锋;

八仙过海，斗牛士各显神通！

球在手中，飞身在空 对手害怕，无影无踪

逢投必进，精彩我秀，可艺篮球，魅力无限三分线外，

手起足落，完美弧线，得分容易球球俱进，分分必得，不畏强暴，所向披靡

运动会致篮球的加油稿篇八

过关斩将，球场内 谁与争锋！ 八仙过海，斗牛士 各显神通！ 海院健儿，似球星 神投射手！ 球在手中，逢投必进，精彩来秀！ 三分线外，果断出手，分分比得！ 海院健儿，驰骋赛场，威力无穷！

运动会致篮球的加油稿篇九

运动员们在场上挥洒着汗水，释放着激情，展现着活力。一次次漂亮的突破，一个个轻盈的投篮，伴随着篮球，入网的声音，我们离胜利也越来越近。加油吧！海院的篮球健儿们！胜利终将属于你们！！

运动会致篮球的加油稿篇十

生命的意义在于奋斗，青春的意义在于拼搏！

我们的激情在燃烧，我们的活力在四射！ 英姿飒爽的海院健儿们，跳跃吧！奔跑吧！

玩动你手中的篮球，夹杂着汗水和泥土，夹杂着眼泪和热血，

在蓝天白云下书写属于你们的篇章，掌声因你们而热烈，海院因为你们而自豪！

篮球加油稿 篇5

篮球运动员加油稿一

孙中山曾经说过：“奋斗着一件实事自有人类以来天天不息的。自学校开展篮球比赛以来，大家积极配合，奋勇拼搏。我们刻苦训练，团结协作。也取得成绩。这次篮球比赛，不但增强了每一位运动员的体质，好更让我们懂得了团结一心的含义。

比赛前还有人断言这什么，但是，我从来不相信这世界上有能用可能或者不可能来断言事情的。因为我知道结果不是我们随追求的。

有过程才会有结果，有奋斗就会有收获。我想，无论是胜是败、是强是弱，只要我们努力奋斗过，经历了这样一段有意义的过程就是最大的收获，自己的超越。我想篮球比赛的目的不仅仅是锻炼身体，是更好的让我们懂的团结一心的含义。所以，无论是场上的选手，后场替补的选手还是撕破喉咙助威的拉拉队员们，都展现了咱们班最风采的一面。就在上周的女篮比赛中，由于对方选手接连犯规，使得我们选手吃了很多的苦头。无论后来我们怎么抱怨，可是在这个舞台上，我们没有和他们争辩，而是坚持比赛。这展现了八班的班风好，队员素质高！我们靠的是实力和比分，因为场上比的是实力，比的是耐力，比的是魄力！

最后，我用basketball做结尾，我想basketball不仅是篮球的含义，最好的含义是：believe 、application 、selfless 、king 、earnest 、theorem 、boost 、amusement 、life 、lift 。相信+努力+无私+王者+认真+原则+帮助+乐趣+活力+提高=成功！！

篮球运动员加油稿二

让身体在球场上飞驰，让梦想在篮筐中奔放，

让激情在篮球上释放，让成功在你心中荡漾。 过关斩将，球场内谁与争锋;八仙过海，斗牛士各显神通！球在手中，飞身在空 对手害怕，无影无踪

逢投必进,精彩我秀,可艺篮球,魅力无限三分线外,手起足落,完美弧线,得分容易球球俱进,分分必得,不畏强暴,所向披靡

篮球赛正进行的如火如荼，各位运动员团结协作,奋勇争先,为我们留下了无数精彩的瞬间.那些激动人心的场面,不仅点燃了同学们对运动的热情,同时也激发了全员参加体育运动的极积性,增强了团队的凝聚力,促进了校园体育文明的和谐发展，我们相信，全体运动员将继续本着友谊第一，比赛第二的奥林匹克精神，团结合作，顽强拼搏，赛出水平，赛出风格！让我们一起以饱满的热情、有序的行为,为运动员喝彩、加油!为运动会在健康、文明、团结、奋进的热烈气氛中胜利进行而努力.！最后，祝我们的篮球运动会能取得圆满的成功！

人类的力量在那一刹那展现， 拚搏在那一瞬间化为生命的起点， 在那一须臾万物化为虚有， 只知道，胜利并不遥远， 抬起头望望前面， 终点线已依稀可见， 无数个日日夜夜的辛劳， 将在今日兑现。 洒一把艰辛的汗水。

篮球加油稿 篇6

（一）

让身体在球场上飞驰，让梦想在篮筐中奔放，

让激情在篮球上释放，让成功在你心中荡漾。

过关斩将，球场内谁与争锋；

八仙过海，斗牛士各显神通！

球在手中，飞身在空 对手害怕，无影无踪

逢投必进，精彩我秀，可艺篮球，魅力无限三分线外，

手起足落，完美弧线，得分容易球球俱进，分分必得，不畏强暴，所向披靡

（二）

迎着春风，迈着豪迈自信的步伐

xx的健儿勇敢热情地奔跑在激烈的篮球场。

他们沉着，他们冷静，他们稳重，他们一自己良好的心态来竞技。 你们有水手的意志与团结！

你们有船长的气魄与魅力！

你们更有舰艇劈波斩浪的庄严与豪情！

加油！xx的健儿们，我为你们自豪！ 你们是真正的海洋骄子！

（三）

年轻的我们自信飞扬，

青春的气息如同出生的朝阳，

蓬勃的力量如同阳光的挥洒。

此时此刻，

篮球场上便是我们精彩的舞台，

声声加油便是我们最高的奖项！

论何成功，谈何荣辱，

心中的信念只有一个：拼搏！

篮球加油稿 篇7

篮球是一项非常受欢迎的运动，它需要运动员们具备敏捷的身体素质、出色的技巧和坚定的意志力。而在这项运动中，绕杆动作是一项非常具有观赏性和技巧性的动作，让人们欣赏到运动员飞龙在天般的轻盈身姿，征服重力的魅力。绕杆的过程既需要运动员具备良好的身体控制能力，又需要他们在高速奔跑中保持平衡和灵活应变的能力。今天，我们就来详细探讨一下这项篮球技巧动作－篮球绕杆。

篮球绕杆动作是一项需要足够细腻和稳定的手法的技巧动作。运动员需要在进攻篮筐的过程中，保持低身体，以便能够在高速奔跑中保持平衡。在接近篮筐的时候，运动员需要将手上的篮球抛到空中，并以一定的速度和角度将篮球引导绕过篮筐。在球到达篮筐下方的时候，运动员需要迅速移动身体分别绕过篮球的左侧和右侧，然后用一只手将篮球接住，并将其投入篮筐。整个动作的过程需要迅速、稳定和灵活的身体控制能力。

要想完成一个完美的篮球绕杆动作，运动员首先需要保持良好的身体平衡感。通过反复的练习和锻炼，他们需要培养出在高速奔跑中保持身体的平衡能力。这不仅需要身体的协调性，也需要他们掌握一些独特的技巧。比如，在转身的瞬间，他们需要换脚迅速移动身体重心，以便更好地控制身体的旋转和方向变化。而在绕杆的过程中，运动员需要通过灵活的腕关节控制篮球的轨迹，以保证篮球能够顺利通过杆子。同时，他们还需要利用身体的重心转移来保持篮球与杆子之间的间距，避免发生碰撞。

在进行篮球绕杆动作的过程中，运动员需要非常快速地反应和决策。毕竟，时不时地，篮球的轨迹会因为各种各样的因素而发生变化，运动员需要通过他们敏锐的观察力和快速的反应来应对这些变化。当篮球的轨迹和速度发生变化时，运动员需要通过调整自身的动作和投篮的力量来控制篮球的飞行轨迹，以确保篮球能够顺利通过杆子并最终投入篮筐。这一切都需要运动员有一颗平静、冷静和灵活的心态，能够在紧张的比赛环境中做出正确的决策。

实现篮球绕杆动作的成功离不开刻苦的训练和坚定的意志力。没有任何一项技巧动作是一蹴而就的，运动员需要付出大量的汗水和努力来不断提高自己的身体素质和技能水平。他们需要进行无数次的重复练习，不断强化他们的身体控制能力和手法技巧。即使面对失败和挫折，他们也必须保持积极向上的心态，继续努力奋斗。只有通过不懈的努力和顽强的毅力，他们才有可能在比赛中展现出精彩的篮球绕杆动作。

篮球绕杆是一项非常具有技巧性和观赏性的动作，不仅需要运动员具备出色的身体素质和技巧水平，也需要他们在比赛中保持冷静和灵活的心态。只有通过持之以恒的训练和坚定的意志力，运动员才能够在篮球绕杆中展现出他们的飞龙在天般的轻盈身姿，征服重力的壮丽。无论是在赛场上，还是在生活中，我们都可以从篮球绕杆的精神中汲取力量和灵感，勇往直前，不断追求自己的目标和梦想！

篮球加油稿 篇8

给篮球运动员的加油稿1

他们有着火一样的热情和火一样的激情，也将在这个寒冷的冬天中爆发，在这次比赛中大胆的体现出你们的风采吧，没有参加的同学也没关系，你们也可以用你们的加油声为这次参加比赛的同学呐喊，来为我们这个自己在这个寒冷的冬天里寻找热情

给篮球运动员的加油稿2

让身体在球场上飞驰，让梦想在篮筐中奔放，

让激情在篮球上释放，让成功在你心中荡漾。

过关斩将，球场内谁与争锋;

八仙过海，斗牛士各显神通！

球在手中，飞身在空 对手害怕，无影无踪

逢投必进，精彩我秀，可艺篮球，魅力无限三分线外，

手起足落，完美弧线，得分容易球球俱进，分分必得，不畏强暴，所向披靡

给篮球运动员的加油稿3

过关斩将，球场内 谁与争锋！ 八仙过海，斗牛士 各显神通！ 海院健儿，似球星 神投射手！ 球在手中，逢投必进，精彩来秀！ 三分线外，果断出手，分分比得！ 海院健儿，驰骋赛场，威力无穷！

给篮球运动员的加油稿4

运动员们在场上挥洒着汗水，释放着激情，展现着活力。一次次漂亮的突破，一个个轻盈的投篮，伴随着篮球，入网的声音，我们离胜利也越来越近。加油吧！海院的篮球健儿们！胜利终将属于你们！！

给篮球运动员的加油稿5

宽阔的球场是你奔跑的舞台！

台下的呐喊是对你拼搏的肯定！是耐力与意志的检验！ 超越自我，挑战群雄，是你的目标！

当你体验从他人身边从容而过时，你将再次获得新的感悟， 那是自我价值的体现，更是为院系争夺荣誉的自豪！ 拼搏吧！努力吧！

篮球健儿们，胜利就在眼前！ 是男儿，我们永不言弃！

逐鹿球场是我们的终极目标！ 加油！海院的健儿们！

给篮球运动员的加油稿6

迎着春风，迈着豪迈自信的步伐

海院的健儿勇敢热情地奔跑在激烈的篮球场。

他们沉着，他们冷静，他们稳重，他们一自己良好的心态来竞技。 你们有水手的意志与团结！

你们有船长的气魄与魅力！

你们更有舰艇劈波斩浪的庄严与豪情！

加油！海院的健儿们，我为你们自豪！ 你们是真正的海洋骄子！

给篮球运动员的加油稿7

体坛风云变幻， 赛场争霸不断。 球场谁领风骚， 海洋工程学院！

球技威力无边， 突破抢断扣篮。 三分出手果断， 篮坛一统江山。

最爱篮球宝贝， 忘我加油助威。 场边摇旗呐喊， 挥洒汗水无悔。

球员威风凛凛， 扬名赛场内外。 持久神投射手， 海院健儿加油！

给篮球运动员的加油稿8

生命的意义在于奋斗，青春的意义在于拼搏！

我们的激情在燃烧，我们的活力在四射！ 英姿飒爽的海院健儿们，跳跃吧！奔跑吧！

玩动你手中的篮球，夹杂着汗水和泥土，夹杂着眼泪和热血，

在蓝天白云下书写属于你们的篇章，掌声因你们而热烈，海院因为你们而自豪！

给篮球运动员的加油稿9

春风阵阵，海浪滔滔。

篮球场上，你们尽情地挥洒着青春的汗水。 运球，过人，上篮，你们的动作挥洒自如。

这里是你们的舞台，这里是你们的世界。

你们让球在空中划出最优美的弧线，你们用得分显示出你们的顽强。

你们是海院骄子，你们是腾空的骄阳！ 加油！！海院的篮球运动员们！！！

给篮球运动员的加油稿10

多少个清晨与黄昏，你们携着希望跃动在篮球场上。风雨的猛烈见证了你们的意气风发，挥动的双臂，滚烫的汗水，更是倾注了你们燃烧的热情！

海院的篮球运动员们！用自信向大家倾诉：“狂风的日子里，我是卷起的狼，晴朗的日子里，我是闪亮的波，我和别人没什么不同，只不过我有的是和大海一样的汹涌澎湃的本身！

加油吧！海院健儿们！！

篮球加油稿 篇9

（一）

宽阔的球场是你奔跑的舞台！

台下的呐喊是对你拼搏的肯定！

是耐力与意志的检验！ 超越自我，挑战群雄，是你的目标！

当你体验从他人身边从容而过时，你将再次获得新的感悟，

那是自我价值的体现，更是为院系争夺荣誉的自豪！

拼搏吧！努力吧！

篮球健儿们，胜利就在眼前！ 是男儿，我们永不言弃！

逐鹿球场是我们的终极目标！ 加油！x院的健儿们！

（二）

春风阵阵，海浪滔滔。

篮球场上，你们尽情地挥洒着青春的汗水。

运球，过人，上篮，你们的动作挥洒自如。

这里是你们的舞台，这里是你们的世界。

你们让球在空中划出最优美的弧线，

你们用得分显示出你们的顽强。

你们是x院骄子，你们是腾空的骄阳！ 加油！！x院的篮球运动员们！！！

篮球加油稿 篇10

篮球赛加油的口号

1、赛出成绩安全第一。

2、团结、拼搏奋斗。

3、努力奋斗勇敢争先。

4、排除万难必定夺冠。

5、团结文明展现风采。

6、比出风采、超越自我。

7、文明守纪拥抱胜利。

8、春风吹，战鼓擂，我们怕过谁。

9、运动起来勇敢第一。

10、球球俱进，分分必得，不畏强暴，所向披靡。

11、我运动、我快乐我锻炼、我提高。

12、团结拼搏，永创辉煌。

13、薯片就要艾比利，篮球就要601!

14、更强我能、更快更高。

15、超越极限，超越自我。

16、天道酬勤健康起来。

17、以篮球之名，投篮都风采。

18、勇往直前，球球必进。

19、实力见证，团结必胜。

20、以篮球之名，投盐都风采

21、友谊第一，比赛第二。

22、逢投必进，精彩我秀，可艺篮球，魅力无限。

23、快攻阵地，技高一筹。

24、挑战地心引力，引爆篮球魅力!

25、追梦扬威奋勇争先。

26、秀出自信，展现自我。

篮球加油稿 篇11

篮球运动会加油稿范文

11月17日下午，校园的天空一片阴沉的，凛冽的寒风吹到脸上就像刀刮一样!面对这恶劣的天气，2号球场上的球员们个个依然英姿飒爽。因为我们将进行一场精彩的篮球比赛：英语系vs科教系。比赛一开始，球场的气氛就紧张了起来，所有人的目光都紧盯着篮球，心也仿佛跟着篮球的节奏跳动了起来!我们英语系的球员们运球潇洒，特别是队长技艺娴熟地躲开重重防守，且多次投中，为英语系拿下了不少的分数。13号球员(阿牛师兄)更是富有魅力，连续进了三个漂亮的三分球，真是太牛了!

运动员们在场上奋力的拼搏，他们个个身轻如燕，凶猛如虎，没有了平日读书时的文气——为了团队的荣誉。他们时进时退,时缓时急,时而三分远投,时而转身跳投,每一个转身，每一次投篮，都展现了男生的绝佳球技。每投进一个，都会使场边的人高兴地手舞足蹈;场下的拉拉队纷纷为自己的系篮球队加油呐喊，助威声次起彼伏，一浪高过一浪。值得关注的是，英语系潘国豪和~~~老师也来为球队鼓励及指导，沈丹萍也来给予支持!比赛中，两队比分交替上升，激烈精彩，扣人心弦。比赛进行得非常激烈，最后我系以80比70赢得比赛! 队员高昂的斗志与团结拼搏的精神让人感动。短短的一瞬间可以凝固成永恒的画面，述说不老的'追求，演绎勇敢的品质。无限资讯，激情篮球，加油!为英语系再创佳绩吧!

扩展延伸一

大学秋季运动会加油稿

在你的努力中，你滴下了汗水，它浸渍着你的全身， 映射着太阳光辉，可是你知道吗? 那是每个毛孔，为之动容，而流下的泪水，这是速度与毅力的接力，这是期望与祈盼的接力，时间在这里凝固几分几秒也变得如此漫长。

千百双眼睛注视着你那矫健的身影，近了，近了，你可曾听到那山呼海啸般的加油声?近了，近了，前方就是终点，加油啊，运动员，成功和失败就在转瞬之间明天，是我们班一雪前耻之时。

致失败者倒下的时候，生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影，又怎耐的住风雨的洗礼。你若有一个不屈的灵魂，脚下才会有一方坚实的土地。昨天的失败已经过去，胜利不仅仅是一个美好的话题。

今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的!不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。200米运动员啊!加油啊。

运动场上有你们的飒爽英姿，运动场上有你们拼搏的身影，面对漫漫的征程，你没有畏惧和退缩，任汗水打湿脊背，任疲惫爬满全身，依然分离追赶，只有一个目标，只有一个信念，为班级赢得荣誉，拼搏吧，我为你们呐喊，加油，

年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，我们心中的信念只有一个：在这精彩的舞台上——拼搏!

扩展延伸二

打篮球跳高训练方法

柔韧训练，你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。作者最喜欢的方式是带上随身听做这一系列热身运动，表示身心愉悦，轻松无比

负重蹲起训练，在篮球队有专门的负重器材，杠铃，没有也没关系，不就是负重吗，你完全可以找个书包，塞个30斤书在里面来训练，负重蹲属于运动量比较大的训练，不要每天做，一周做三次，每次分三组，没组做30—50个，看你自身素质来，不要太勉强，过度的训练反而效果不佳，对身体也不好。

抓举训练，抓举常用的器材也是杠铃，当然你也可以找身边的东西替代，比如上个步骤中30斤重的书包，你也可以买桶纯净水，30公斤的，同样可以训练这一项，抓举也是大运动量的训练，需注意时间和次数。

往返跑训练，爆发力和反应能力也是锻炼弹跳必不可少的，这里提供的方法是往返跑，以篮球场为例，篮球场的两条长边，从一条边冲刺到对面，到达对面是单手摸线算到达然后折返回去，如此往返，次数看个人自身素质。

负重跑训练，准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。

脚尖跳训练，最简单的就是跳绳，相信大多数都会跳吧，不会跳绳的就只好模仿跳绳的动作跳，跳绳速度要快，用脚尖起跳。

半蹲跳训练，半蹲跳也就是常说的蛙跳，可以平地蛙跳，比如绕着篮球场跳，也可以找台阶蛙跳，比如楼道阶梯。蛙跳属于大运动项目，需注意训练时间的间隔。

摸高跳训练，最常见的就是摸板训练，就是摸篮板，如果你摸不到，可以找一个比较适合你的高度，比如指定某个高度的树叶，连续摸高。

注意事项

注意每次训练之前一定要做热身运动

注意每次进行大运动量训练之后不要立即冲凉，等身体恢复正常后再用热水擦身

注意每次进行大运动量训练的间隔时间，每周最好两次

注意小运动量的项目要每天坚持，不能松懈

篮球加油稿 篇12

（一）

迎着春风，迈着豪迈自信的步伐

海院的健儿勇敢热情地奔跑在激烈的篮球场。

他们沉着，他们冷静，他们稳重，他们一自己良好的心态来竞技。

你们有水手的意志与团结！

你们有船长的气魄与魅力！

你们更有舰艇劈波斩浪的庄严与豪情！

加油！x院的健儿们，我为你们自豪！ 你们是真正的xx洋骄子！

（二）

加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助的是健儿们如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。***班的我要高喊一声：“这里无限精彩！

秋风羽，天气淡淡的转凉。然而这人的秋在今天更加迷人，不是因为它的秋高气爽，也不是因为它的明媚阳光，是因为今天的人儿倍加精神气爽。看！运动场上那一幕幕，一股股，无论是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他们的汗水辛劳。他们是真正的矫健者，是运动场上的骄儿，更是我们心中的英雄。加油吧！英雄们！

（三）

你的身影是跑道上的风景，

矫健的步伐迈出你的自信，

听，我们都在为你喝彩，

“加油”，不能表达我们的激动。

飞吧！胜利在向你微笑。

青春的旋律永远回荡在耳畔。

本文网址：//m.popo666.com/fayancailiao/73751.html