拔河的作文十九篇。

作文记录了我们的情感经历和体验，写作是一个展示自我的过程让我们不再感到孤独。一般让人感到经验的作文都是什么类型的？以下是泡泡演讲稿小编为您整理的一些“拔河的作文”的内容，请将这篇文章收藏并分享给您的社交圈子！

拔河的作文 篇1

随着现在广大白领人士健康意识的逐渐提高，很多年轻人都希望通过科学的运动来彻底的改善自己亚健康的一些不良状况，当然有的人选择在户外进行跑步或者球类运动，有的人则更喜欢到健身房进行室内的一些锻炼，那么到底什么样的运动才是最好的呢！什么样的运动才能够给自己带来最大的一个收益呢，今天我就带着大家的疑问，给大家解释一下运动的最好方法是什么呢？

任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。

散步不仅仅是体育锻炼新人的最佳选择。即使是肥胖的人士也会从散步中获益匪浅。专家说到，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量。我们知道，如果消耗3500卡的能量就可以帮助减掉一磅的体重，因此我们可以预期，散步7个小时左右就可以减掉一磅体重-如果你不做其他的事情。

散步也需要循序渐进，要有计划。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。

不管你是刚刚开始锻炼还是老手，也不管你是散步还是做其他的有氧锻炼，最好做到张弛有度。在体育锻炼中做到锻炼和适当休息结合，将会不断提高你的运动能力，增强减肥效果。

专家提到，在体育锻炼中，不断变化频率，将会刺激增氧健身系统不断的改变。你的这个系统变得越强，体内消耗能量的能力将会越强。

方法就是强度锻炼一到两分钟，然后回到以前的状态两到十分钟。具体的情况可以根据自己的恢复情况而定。在整个过程中不断的如此重复。

从以上几段话我们能够看出来，运动方法的好与坏并不是绝对的，为年轻人在进行户外运动的过程中，一定要根据自己的肥胖情况，以及体质情况，选择合适的天气进行合适的锻炼，特别是那些中老年人，最好要规避一些剧烈运动，同时在运动过后进行合理的营养搭配，这样才能最限度的，保持自己的身体健康。

拔河的作文 篇2

跑步是目前为止减肥最佳的有氧运动，在跑步的过程中，可以极好的增添血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。

①慢跑前要做好准备，充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的GHRELIN激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。

③慢跑前热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。

④运动时间不能少于20分钟，时间为40分钟最佳，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。

⑤跑步速度以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。

⑥慢跑时首先两腿交替抬高，活动髋关节，然后逐渐提高速度，膝盖尽可能触及上腹部为好，手臂前后摆动，跑步时前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地。

爬山属于有氧运动，能够增加血液中的蛋白质，增加人体免疫力，同时爬山还有助于体内的有害物质，比如说致癌物、毒素等及时排出体外，并且能促进人体的新陈代谢，让脂肪得到快速的消耗，具有不错的瘦身功效。

①减肥的时间为下午3点以后，这样可以有效燃烧身体的脂肪。

②上山前，要记得热身。热身动作要在腰部、膝部、踝部中进行，动作不可进行反复弹震。

腰部：站立，两脚间距略比肩宽，双手抱住一侧腿，背部打直，身体下压。

膝关节：屈膝，双手放在膝关节上，顺时针转动，然后逆时针转动。

踝关节：站立，重心放在一条腿上，另一条腿脚尖着地，先顺时针后逆时针转动。

③开始登山锻炼时，不可马上将运动量加大，必须要循序渐进，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，这样就可以避免呼吸频率在运动中发生突变。

④不是登山强度越大就越好，科学的登山对强度的要求是让心率保持在(220-年龄)×60%至(220-年龄)×80%次/分钟。

⑤登山后要放松。

腰部两侧：双脚打开大于髋关节，身体向一侧倾斜，双手一上一下在一条直线上，垂直于地面。

臀部：双脚前后分开站立，前腿膝关节打直，后腿膝关节弯曲，重心向后，背部打直，身体夹角呈30度。

腿后腱肌群：双脚前后分开站立，前腿膝关节打直，脚尖勾起，后腿膝关节弯曲，背部打直，以髋关节为中心下压，双手触摸前脚脚尖，尽量让胸部贴近大腿前侧。

大腿前侧：单腿支撑，同侧手扶住同侧脚踝，脚跟尽量贴近臀部，支撑腿弯曲，另一侧手臂向外打开，保持平衡。

小腿：双脚前后分开，前脚找一支撑点，脚尖抬起，脚跟踩在地上，后脚微微离地，身体重心向前，双手保持平衡。

用羽毛球来减肥瘦身，可以更好锻炼全身，在打羽毛球的过程中，能够充分活动膝关节、手关节、胯关节，让全身的肌肉和关节都动起来，还能促进脂肪的分解和减少脂肪合成，快速有效的增加能量的消耗，是一种全身减肥最佳的运动。

①羽毛球底托质量的好坏决定了球弹性的大小。如果是室外球，那么橡胶一定要薄厚均匀，粘合紧密。要是室外球，则木质要软，羊皮包扎要密。

②在运动时间上，要想效果显着，每天要坚持30分钟以上的中低强度运动，才能塑造苗条身姿。

在骑车的过程中，你可以利用不同的强度和节奏，或者是在不同的地形上练习骑车，在整个过程中，当你骑着车翻越阻碍，快慢结合的完美的时候，你的脂肪同时也在快速燃烧。

①要调整好自行车的高度，这样可以避免大腿根部内侧及皮下组织挫伤。

②蹬自行车时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，否则就会使踝关节和膝关节发生疼痛。

③骑车时身体压得过低，会限制腹式呼吸，而腹式呼吸有利于减少腹部赘肉，这是很多人常犯的毛病。

④每星期一次的练习次数也不对。有氧运动每星期不能少于三次，而且每次锻炼都要在30分钟以上，超过60分钟也不好.

拔河的作文 篇3

星期一，老师告诉我们一个好消息：这个星期四我们要举行拔河比赛。教室里立刻沸腾起来了。

我盼星星，盼月亮，好不容易才熬到了周四，憋足劲的同学们来到了操场，只见一条又长又粗的绳子压在了操场当中的两条白线上，绳子中间扎着一块红布条儿，哪个班能把绳子中间的红布条儿拉过靠自己一边的白线，就胜利了。两班的运动员个个摩拳擦掌，想试试自己的力气！

预备裁判员大喊一声，双方队员抓紧了那条又大又粗的绳子，比赛开始了，两边的同学各不相让都拉紧了绳子，绳子却纹丝不动。邓文贤牙关紧咬，豆大的汗珠从额头一个劲儿往下滴。袁靖楠虽然矮了点，但力气却不小，即使他的眼镜快掉了，但还用力的拉。终于，我们班获得了胜利。

接着就轮到我们女生了，我们班的男生赢了一局，女生可不能败。开始我们都使出了吃奶的力气往后拉，绳子一会儿移到了我们这边，一会儿移到了她们班那边，活像两只饥饿的小鸡，挣食着一条长长的蚯蚓，啦啦队也不落后，奋命的喊：五（5）班加油！加油！有人已经喊不动了，还继续喊，于是我藏在心底下的最后一团火涌上来了，使劲的拉。不一会儿，我们也获得了胜利。

另一个班级不服气，决定换场地在来比赛一次。可我们班的男人好像骄傲起来了，虽然表面看上去精神抖擞，结果却输了。但我们女生一点也不骄傲，还是像之前那样齐心协力，又拿下了这场比赛，获得第二局的胜利！

比赛结束了，女生以2：0取得了胜利，男生却以1：2落败了。虽然我们女生胜利了，但不能骄傲，败了的男生也不能气馁。这次比赛告诉我们，只要团结一致，不骄不傲，以后我们一定会取得全胜！

拔河的作文 篇4

星期四下午两节课后，三到六年级进行拔河比赛。

下课铃一响，篮球场上顿时沸腾起来。我们三年级段在裁判老师的指挥下准备比赛。我们班首先和三（1）班比。只见参加拔河比赛的同学个个摩拳擦掌，一副跃跃欲试的样子。而没被选上的那些同学好羡慕那些参加比赛的同学呀，不过他们也没闲着，他们站在一旁给大家做起了啦啦队。

正当大家做好充分准备的时候，裁判老师一声令下，“各就各位，预备——开始！”我们纷纷使出吃奶的力气，使劲向后拉。我死死地拽住绳子，生怕一不小心，绳子被三（1）班的同学给拉了过去。看着绳子中间的红领巾，一会被拉到左边，一会儿又被拉回右边，始终摇摆不定。啦啦队在一旁大声地给我们鼓劲“加油！加油！”蒋茂秋同学一边双手高举毽子，一边大喊：“加油！加油！”同学们的士气更加高涨了。不过三（1）班的同学同样不甘示弱，在一阵阵的“加油”声中，团结一致。不知怎么的，一个失误。我们班竟然被三（1）班拉过去很多，最后我们败下阵来。

后来我们又和三（3）班进行了比赛。大概是因为第一场输掉了，同学们的士气还没恢复吧，所以第二场才会输了，得了个第三名。

一场精彩的拔河比赛在阵阵加油声中终于谢幕。同学们带着遗憾回到教师，但是下次我们一定会反败为胜！

拔河的作文 篇5

自从能够参加拔河比赛时，我便从没少参加过一次，别看我瘦小，我的力气可是无人能敌。

还记得在三年级时，我们那班过关斩将，来到争夺拔河的冠军赛，我们和九班势均力敌。

班上每个人都聚精会神，势气一点都不输别人，一旁啦啦队的加油声越来越大，而全班心中那股绝对不能输的'心情，一涌而上。

比赛开始，大家凝结所有的力气，猛然用力一拉，全班的人都跌坐在地，错愕中赶紧看看那枢纽的那条红色的绳索在哪？万岁！胜利就在我们这一边，全班个个欢呼，开心的互相击掌。在颁奖时，大家一听到：“拔河比赛第一名，三年七班！”时，每个人都带着开心的微笑，看着代表拿着奖杯回来，大家都迫不及待的想要摸一摸它。可惜自从这次得了第一名以后，我待过的班级最好的成绩就只有第三名，但我们始终没有气馁。

在糊口中，经常也会有与对方发生较劲的时候。在家里我和姐姐在吵架时，我们现在都会以半开玩笑的方式来调侃对方，固然经常都是姐姐赢，但凡事都有例外。而在互相调侃的过程中，我们就像拔河似的，互相势均力敌，直到分出胜败以后，我尝过赢的滋味，那是真的很兴奋，但我也尝过失败的滋味，那可是真的不好受呢！

在这个与别人势均力敌、快分出胜败时，对方与自己都会试图想要从中纠缠中脱颖而出，所以这时便需要用到更多的力气去赢过对方，有时必需智取，光靠蛮力是无济于事的，“冷静”是胜利的不二法门。这就是我在“拔河”身上学到的宝朱紫生经验。

拔河的作文 篇6

每当说起关于团结的话题，我就会想起一件事，这件事给我的启示让我受益终生。

记得有一次体育课，老师举行了一场拔河比赛，大家高兴极了，小声交谈着。不一会，就被老师分成了两组，我被分到了第一组。

我看了一眼对面，才发现我们根本比不外对方：对面男生居多，而且个个长得人高马大，我心想：这也太不公平了，我们怎么可能赢呀？这时老师递给我们一根绳索，让一组和二组各握住一端，又在绳中心系了一条红缎带，在红缎带正下方用粉笔画了一条线，然后大声说：“无论是哪一组，我说‘三，二，一，开始’的时候就开始拔河，谁先把红缎带拉到超过地上的线二十厘米外，谁就赢！好了，听我口令，三，二，一，开始！”

“呀！”“使劲拉！”操场上响起了加油声、呐喊声。我们组的同学们咬紧牙关，脊背拱起，两腿拼命往后蹬。再看对方，他们好像绝不费力，身子都没有动就把我们拖得离那条线越来越近。

“一定要赢！”队员们的心中都有这样一个设法主意。我们奋力抵挡，可仍是被拖了过去。老师的哨声响起。我们需要一个方法！”这时一个队员上来说：“我有个办法。我们这样……”队长满意地说：“好！就这样办！”老师的哨声再次响起，我们决心信念满满地走了上去，握住了绳索。“三，二，一，开始！”我的手心都出了汗，绳索在手里不住地打滑。“一，二，拉！一，二，拉！”我们整洁地喊着口号，身体向后倾着，蹬着地面，对方终于招架不住了，一步一步地被我们拉过来。五厘米，三厘米……“滴——”胜利的哨声响起，我们笑着抱在一起，庆祝着。对方有点沮丧，坐在休息区里缄默沉静着。第三场，我们用同样的方法战胜了对方，老师笑眯眯地说：“赢了！你们太棒了！”

“世上无难事，只怕有心人。”糊口中也是这样，碰到了难题，只要团结、坚持不懈，就能获得成功！

拔河的作文 篇7

这颗“糖”叫拔河，这颗“糖”是甜的？不，这颗“糖”是酸的？不，这颗“糖”是苦的？不，这颗“糖”是辣的？不！如果想知道答案的话，就静下心来听我讲一讲。

星期四上午最后一节课是语文，同学们把语文书放在桌子上，等语文老师来。老师进了教室让全班男生站了起来，挑出16个比较高壮一点的男生。同学们都在议论纷纷，不知老师要干什么？胆大一点的同学说话了：“老师，这是要干什么呀？”老师没有回答。之后，又挑了16个女生，我没有被选上。选完之后，老师说谁有伤在身或受过骨折伤的可以先下来，有一个女生胳膊受过伤，她下来了，然后，老师在班里看了看，就把我就补上了。安定之后，老师说：“这些人下午要参加拔河比赛！”话音刚落，选上的人一阵欢呼。“好了！”老师维持了一下秩序又接着说：“如果你们觉得选中的队员中有人不如你的话，就和他（她）比谁的力气大，怎么比？扳手腕！”没选上的人又一阵欢呼。

“好了，开始吧！”

话音未落，同学们就一窝蜂地跑到了认为不如自己的对手前挑战，教室里乱成了一锅粥。有的队员被挑战者淘汰了，一脸的不服气、不情愿；有的稳如泰山，谁也战不败，得意洋洋！我的心咚咚乱跳，生怕谁来挑战我，还好，幸好没有针对我的挑战者，侥幸！

下午，老师果然将我们带到操场。第一场，我们的对手是4。7班，队员很瘦小。男生们轻敌了，拔河时排列得比较松散，虽然一个个累得上气不接下气，还是惨败！他们没想到4。7班居然赢了！心里酸酸的。我知道了原来这块“糖”是酸的。

第二场，4。7班女生对我们班女生。女生们很紧张地来到了麻绳前，抓住它。开始了，我们班的女生用尽全身的力气，拼命向后拉。男生们，就连老师也在为我们加油！我们不想输，不想让男生瞧不起我们。这样的心理增加了我们的力量。“啊！”伴随着对手的尖叫声，我们赢了！甜！真甜！我知道了这颗“糖”是甜的！

女生的第一场结束。第二场对手是4。9班！她们的厉害我们都看在眼里怕在心里。但是，还是抽到她们了。我们又一次来到麻绳前，紧紧地抓住它。开始了，我感到一股强大的力量在拽着我，刹不住车，就这样我们“滑”向了对方，输了，能进入决赛的希望就此破灭了。有两个女生哭了，我安慰她们说：“没事，说不定还有“复活赛”呢！”其实，我也想哭，但是我不能在安慰她们时哭，只能在心里默默地流泪。苦，好苦啊！我知道了原来这颗“糖”是苦的。

我们一直在安慰自已，一定有复活赛。我们等啊等啊！决赛结束后，老师说：“准备第二项活动！”我们以为是复活赛。没想到是学广播操，这打断了我们美好的想象。不是复活赛。女生们又一次遭受了沉重的打击，像伤口上撒了盐一样。火辣辣地疼。

同学们，你们知道这颗“糖”是什么味道吗？对！是酸甜苦辣味的。

拔河的作文 篇8

阳光明媚的一天，操场上大家正在摩拳擦掌准备一场激烈的`拔河比赛。

我们一组是4个队员，个个精神十足，班里的啦啦队站在两侧分别为我们鼓劲加油！只听一声哨响，比赛开始了！我们四个使出了全身的力量，双手紧紧的抓住绳子，双脚使劲往后拉，排在最后的小强把绳子背在了身后，用跑步的姿势用力配合，绳子在我们手中像是有生命力一样，一点点从对手那边移到我方领地。

加油！使劲儿！四八班加油！啦啦队员们手舞足蹈，比我们参赛的队员还要卖力，大声地为我们欢呼打气。我们听到大家的呐喊，更像打了鸡血一样拼命把绳子往自己领地拽。队员们憋红了脸，咬紧了牙，弓着身子，就好像跟绳子长在了一起。对方也不示弱，绳子左右摇摆着。

时间一分一秒的过去了，我们一鼓作气在最后关头赢得了比赛，四八班胜利了！大家开心的笑声洒在操场的每个角落，其实比赛的输赢并不重要，重要的是我们大家团结起来力量，一切困难都不怕！

拔河的作文 篇9

昨天下午，阳光灿烂，学校举行了激烈的拔河比赛。

第一场我班对四班的拔河比赛，我班赢了。我们脸上洋溢着比太阳还灿烂的笑容——接下来双方互换场地。

我双手合十放在胸前，心中满是激动、紧张、焦急和担忧。

我觉得虽然第一场比赛我们胜了，但是第二场比赛我班胜算并不大。因为第一场比赛我班就拼尽全力，第二场比赛如果体力不支，很难把绳子拉住。而且，衰兵必胜，四班同学第一场比赛就输了，必定会吸取教训，掌握技巧，用全力打败我班。

经过详细的分析后，我的心情变得非常急躁。

“B——”短短的哨子声过后，比赛开始了！

作为六年三班的一员，我当然不能只做旁观者。我扯着嗓子，拼命喊着加油，像要把心都喊出来。

我的视线全都集中在那条系在粗绳中间，“飘舞”着的红领巾上，它是决胜负的关键。红领巾飘过了哪一边的白色线，哪一边就是胜利者。

我盯着的红领巾在慢慢地向四班的方向移动着。我紧张极了，赶紧给运动员们加油，站在我旁边的同学们都不约而同地喊了起来。但是尽管我们喊得喉咙沙哑，运动员们拉得面红耳赤，红领巾还是继续朝四班方向飘去。

坚持住！一定要坚持住啊！我心里不断喊着。我攥紧了拳头，手心里全是热汗。

“一二三、一二三！……”苏老师摆着手势，喊着节奏，想让运动员们跟着节奏拉动绳子，但根本无济于事。运动员们脚底像抹了油一样，不断打滑，怎么也拉不住绳子。有些人已经放弃了，开始松懈。这时候我的心已经提到嗓子眼了，我的眼珠还是死死地盯着那条红领巾，巴不得立刻冲上前去把它扯到我们这边的白线后。

“B——”又是短短的哨子声过后，比赛结束了。

四班赢了，我班输了。

我的心又“咚”地掉下了万丈深渊。

唉……团结才是力量啊！拔河不但要团结一致，更要掌握好技巧，才有希望获胜。

这次拔河比赛，是我在小学的最后一次拔河比赛，我们又输了，大家都垂头丧气。

回到教室，老师鼓励我们说：“参加体育比赛要拼尽全力去战胜对手，但有时我们拼尽了全力可还是输了，那只能说明体育是公平的，是我们的实力不如人而已。大家不必灰心，只要我们拼尽了全力去做一件事，就算不成功那也问心无愧啊！你看，我们班的同学虽长得不强壮，可大家把心拧到了一齐，使尽了全力，有的同学手都红肿了，甚至出血了，我们还有什么好怨的？我们应该为同学们的齐心协力而高兴才对。”

老师的一席话让我们转悲为喜。我细细回味着老师的话：在学习上，我们是不是也拼尽全力，不遗余力呢？即使产生疲惫感，即使成绩不尽人意，也没有松懈，这样就不会空留遗憾！我想拔河和学习是一样的，我会在以后的学习中尽自己最大的努力，实现自己的理想！

拔河的作文 篇10

“体育节”那天，我们学校在操场上举行了一场拔河比赛。

学校的大树下、花坛里都插满了彩旗。彩旗随风飘扬，使比赛气氛更加热烈。下午两点，操场上已是人山人海，热闹极了。比赛按班级进行。最具有实力的x班与x的.比赛马上要开始了。你看，队员们生龙活虎，还不时弹跳几下，仿佛有一身使不完的劲，对这场期待已久的比赛信心十足。

“嘟……”预备哨声吹响，参赛的同学紧紧将绳子握在手中，不敢松开一丝一毫。他们脚顶着脚，目光凝视着前方，一脸严肃。观众席上的同学也寂静无声，个个屏住呼吸，目不转睛地盯着这一触即发的战场。

“嘟！”随着第二声哨声响起，双方一下子就进入了紧张的竞赛状态。操场上响起了热烈的加油声。你看，站在队伍最前头的队长有节奏地喊着：“一、二、三，拉！一、二、三，加油！”队员们一个个汗流浃背，脸像喝醉酒似的，涨得通红。长绳旁是围得水泄不通的观众，观众也沸腾起来，有的伸长了脖子，有的扯着嗓子直喊“加油”，有的边看边跟别人议论不歇，好像在评论着运动员们的精彩表现。

几分钟过后，运动员们显然手麻了、脚软了，有点儿力不从心了；可是“加油——加油”的鼓励声一下子又给他们增添了力量，只见他们咬紧牙关，更拼命地向后仰、向后拉。比赛进入了“白热化”！中间的红头绳一下子往左，一下子往右，真是势均力敌！啊，过来了，过来了！一班的人齐心协力，步伐整齐，那根系着红绳的线正慢慢地往他们那边靠呢！这时，场上的欢呼声、加油声、鼓励声更是一浪高过一浪。 突然，二班的一个队员一下子倒在了地上，刹那间，阵脚乱了，重心散了，全队东倒西歪了，有的一下子坐在地上，有的坐在后面人的腿上，还有的向前扑去……

“嘟——”裁判员一声长哨响起，六(1)班赢了！xx班的人顿时欢呼起来。xx班的人垂头丧气，就像斗败了的公鸡似的。但老师和同学还是拥上前去，七嘴八舌地安慰着他们：“别气馁，还有两次，反败为胜！……”

拔河的作文 篇11

“加油！加油！”一阵阵震耳欲聋的加油声从学校操场上传来。这是干什么？原来是各年级期盼已久的拔河比赛到来啦！

听，嘹亮的《运动员进行曲》响起，拔河比赛正式开始了！比赛拉开了帷幕，首先上场的是低年级小朋友，只见他们神采飞扬、朝气蓬勃地跑进比赛区，摆好架势；中年级同学们昂首阔步、神情紧张、不甘落后；高年级同学们井然有序、抬头挺胸。我们——五（4）班，雄纠纠气昂昂的，好像注定会得第一名似的，很有把握。

看，大力士们正专心致志地比赛呢！他们鼓着腮帮子，脸红扑扑的，头上渗出了少许汗珠，手上要不是戴着手套，手上早已“伤痕累累”了。同学们的加油呐喊声，振奋人心的音乐成了他们前进的动力，为了班级的荣誉，为了得到第一名，他们尽心尽力地完成比赛。

瞧，轮到五年级同学上场了！先是五（1）班对战五（2）班。不一会儿，五（1）班便战胜了五（2）班。接下来，是我们班对战五（3）班，我们蹲着身子，头向后仰，不管手的疼痛，使劲往后拉……战胜的五（3）班。最后，到了激动人心的时刻了！五（1）班对战五（4）班。我们进入决赛了！我们不敢有任何松懈，又鼓足劲，继续比赛。同学们个个都使出了九牛二虎之力，与“敌人”周旋。围观的观众也在卖力地叫着、喊着。只见我们的班主任李老师，涨红了脸，在傍边指挥着，自己也做着动作，仿佛呀参加了比赛，正全神贯注地比赛。这时候的李老师，可真像活力四射的孩子呀！

友谊第一比赛第二，我们虽然只得了第二名，可虽败犹荣，因为我们尽力了。加油，争取下次夺冠！

拔河的作文 篇12

终于到了下午，要比赛了，同学们个个摩拳擦掌，想下自己的力气。

我往旁边看了一眼，无意中看到了自己的对手，呀！我们的对手竟然是上个学期百战百胜的五(1班，我非常紧张，因为我们的胜算并不大。

我们抓好绳子，突然听见了“嘟嘟——”的声音，裁判员的哨子响了，我们使出吃奶的力气来拨，最后我们赢了，当我们正高兴的时候，他们班一名同学走过来，对我们说：你们别得意，这次是我们让你们的，下一场，我们就不会让你们了。果然，第二场他们胜利了。

到了最后一场决一胜负的比赛了，我们分析了上次赛失败的\'原因，准备这次比赛赢他们。

最后一场比赛开始了，啦啦队的加油声响彻了整个校园的天空，老师们非常紧张，好多人围了过来都想知道哪个班赢。

绳子开始动了，慢慢向五(1班那边移，眼看就快到那条线上了，他们就快要赢了，这时我在想：怎么办？突然，一滴汗落在我眼睛里，我想放手去擦，可是看见前面的林彤手都出了还在用力地拔，就有了信心。我使出了全身力来拔，绳子终于移向我们……“耶！我们赢了！”我们班人啦啦队叫道。

五(1班还要求再战，却被我们无情地拒绝了。

拔河的作文 篇13

现在这个天气真的是越来越暖和了，特别是在明媚明媚的阳光的照耀下，很多大人都会带着自己的小孩子进行一些科学的户外锻炼，从而为他们的健康成长打下良好的基础，但是有的家长因为对于运动的时间控制不好，反而让自己的孩子在运动的过程中，受到了不必要的一些伤害，从而造成了很多的遗憾，那么运动最好的时间是什么呢？

古人的话多半有道理，但我们一定要用历史唯物主义的精神，还原到古代的生活状况和饮食状况去理解。

古人生活艰苦。他们交通完全靠走，家务完全靠手，种田养猪砍柴挑水，哪个都是相当辛苦的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。

再说，普通劳动者经常食不果腹，晚上能吃饱饭就不错，饿着肚子入睡的也不在少数，当然不必再额外耗费体能。

现代人则完全不同。从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动。晚上好容易有点自由支配的时间，还不让适当活动一下？

再说，如今社会食物极大丰富，晚上又是一天中最为丰盛的一餐，难道天天晚上吃饱了坐在沙发上看电视，会更有利于健康么？

首先，早上，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当活动一下，有利于提升代谢率，改善血液循环。当然，早上运动就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。

另外，也有研究显示，受试者吃热量脂肪较多的食物，那么同样的运动量，在早上做的时候，和其他时间运动相比，抑制一天当中血脂上升的效果更好。

但是，无论早起运动如何好，也不能证明其他时间运动有害。因为即便下午或晚上运动，对控制血脂来说，也比不运动好。增加身体活动，哪怕是在晚上，和成天坐着不动比，必然有利于减少肥胖，有利于控制血糖和血脂。

从以上几段话，我相信广大家长能够深刻地认识到，一天中并不是所有的时间都是和我们进行户外锻炼，我希望大家能够根据以上的文字，结合自己和咱们小孩的一些身体状况，进行一个合理的运动时段安排，当然我还要强调，咱们在给小孩子选择运动方式的时候，最好能够在专家的指导下进行一些科学的选择，这样才有利于他们的身体健康。

拔河的作文 篇14

拔河——真的只是一项体育运动吗？不，我从一次拔河比赛之中获得了启示：团结就是气力！

队员们都走上了比赛场地，预备比赛，运动员排好队摆好架势，个个精神焕发，看着他们的脸，就似乎看到了“必胜”两字写在脸面，当然，紧张也是必不可少的，空气跟着时间的流逝好像也变得越来越淡薄。只见一条长30多米长的粗绳像一条蟒蛇似的卧在地上。

一眼看去，对方队员个个都是鼎力士，身体强壮得很，这次，胜利的可能性似乎很少，怎么办？我开始担心起来。

比赛的时间到了，裁判预备好吹哨子！

“预……备……开始！”，队员们都抓紧了绳索，往自己的方向拉，当然，我们队的“黄芽菜”敌不外他们的壮汉。眼看我们就要输了。这可怎么办呢？这下完了，完了！我们都有些丧气了。这时候，有一个声音，像济困解危一样。这些话是那么的简朴，而且单纯，只是简朴的几个数字，“1…２…３加油！”简朴的数字就会让队员们的节奏都同一，是的，我们又有了胜利的可能，这种是什么气力？两个字——团结！

我们决心信念百倍，使劲拉着，在全体队员的齐心合力下，绳索缓缓地被我们拉了过来，他们快输了，可绳索又慢慢地移了过去，此时我用尽全身的力气一拉，“啊！”我们胜利了。

对，无论什么事都需要团结，俗话说得好，团结就是气力！齐心合力就能胜利，这是我总结的经验，是拔河比赛给我的启示。

拔河的作文 篇15

随着现在寒冷冬季的逐渐临近，很多中老年人都希望通过合理的运动来增强自己的免疫力，以避免自己的慢性疾病在冬天得到复发，其实在一天中，并不是所有的时间都是和我们在户外进行科学锻炼，为了广大中老年人的身体健康，请广大中老年人一定要，好合适的时间行户外运动，那么运动最好的时间是什么呢？

简单来说就是这样一个选择：如果早上运动能做到是100%的好，但是你做不到，它的效果就等于零。如果晚上运动只能达到70%的好，但你做到了，它就切实对你有益。做不到早上运动的您，还会有放弃晚上运动的念头吗？

如果白天没时间，又以晚上不能运动的传说来纵容自己的惰性，那就继续懒着吧，肥着吧。

从中医的角度来讲，白天是我们人体之一身阳气升发的时候，就好比星星之火正在不断长大一样，这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼，是在帮助我们身体的“星星之火”不断壮大，所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气。

而晚上却是我们人体阳气休息的时候，如果这个时候，锻炼身体，动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气。

所以跳广场舞选择在白天是比较恰当的，当然出门跳舞最好不要太早，可以在家早起静坐，待天亮后再去参加跳舞，既可以避开过早的寒气入侵，也不影响晚起床者的睡眠。

以上为我们提到的就是中老年人在户外运动时间的控制方面所需要注意的一些关键问题，希望广大做儿女的在看到过后，能够及时的纠正我们父母在运动时间方面的一些错误安排，同时督促他们能根据自己的体质和身体状况，选择合适的运动时间和运动量，这样才有利于他们的晚年幸福。

拔河的作文 篇16

1. 每天多吃一份蔬菜。

只要一份。这并不难对吧?但是效果却很好!「研究显示，如果你每天餐点多加一份蔬菜(或水果)，它们就可以取代较高卡路里的食物，」营养学专家Politi说。也就是说，你饮食上不用做什么改变就能减少卡路里摄取(然后减重)。此外，你也获得了更多营养。不妨用一杯水煮青花菜取代同样份量的意大利面，你就可以少吃128大卡，且获得足够的抗氧化物、纤维素和铁质。天天都这样做，你就可以少吃46，720大卡，大约可减去约5.8公斤的体重。

2.每天都准时上床入睡与起床，包括周末。

首先，稳定的睡眠还有助于苗条喔!一项研究指出，能连续5天，每天睡满9小时的人可以平均瘦0.9公斤。睡眠专家Michael Breus博士指出：「规律的睡眠习惯是提升整体睡眠品质的最佳方法——因为它有助于设定夜节律，使你睡眠更安稳。如果考虑到体重，规律比睡满8小时更重要，因为高品质的睡眠可以降低体内的压力荷尔蒙可体松，并影响控制食欲的荷尔蒙瘦体素leptin及饥饿素ghrelin，这些都有助于减重。」

3.外带要避免的三种食物。

分别是汉堡或三明治上的起司、沙拉里的面包丁、以及美乃滋酱。Gans说，拒绝在午餐内加入这些高脂的东西可让你每次少吃100大卡，一个月下来足够减去0.5公斤了!而且你还吃得到汉堡!

4.别再运动时看书了。

女士小姐们，面对现实吧!「如果你很认真看书，是无法从事激烈运动的，」比佛利山名人教练Teddy Bass说。(他担任卡麦蓉狄亚兹教练十年以上，所以你要相信他。)不论椭圆机或楼梯机的手把或是跑步机旁的扶手也不会有什么帮助。靠着这些设施辅助，会使你消耗的热量少25%，一场400大卡的运动就足足佔了100大卡。「一定要有正确的运动方法，这样才会让你的运动更有效果，」Bass说。

拔河的作文 篇17

上个星期，我们终于迎来了一年一度的拔河比赛。操场上人声鼎沸，不管是选手还是啦啦队个个磨拳擦掌，蠢蠢欲动。

第一场，我们的对手是三班。随着裁判员的一声：“嘟！”的哨声，绳子绷得紧紧的，“加油！加油！”的助威声响彻云霄。一开始我们就占了上风，我们趁热打铁，三下五除二，就把三班打得落花流水。

令我吃惊的是：二班的惨败。二班可是强敌，往年我们都是和二班拼个你死我活。今年，二班意外的惨败，让我们有点失望。

决赛开始了，我们的对手是五班。老师的哨声一响，双方相持不下，红布条移来移去。只见我班的丁子桓，紧紧抓住绳子，屏住气，脸涨得通红，整个身子向后倾。再看马彦康，他紧咬牙关，两只脚像钉子一样蹬着地。红布条一点一点朝五班移动，这时，史老师的一句话在我们耳边响起：“团结就是力量，加油……”这句话让我们的力量倍增。在“加油、加油……”的呐喊声中，红绳子缓缓向我班移动，我们拼了命的猛地一拉，红绳子过来了。我们赢了。本届拔河比赛冠军是属于我们五（1）班的。

通过这次拔河比赛，我深深体会到：“团结就是力量”的道理。在任何困难面前，只要我们齐心协力，就没有能阻拦我们的。常言道：一根筷子易折断，十根筷子抱成团。

拔河的作文 篇18

今天上午，老师告诉我们一个好消息：下午要举行和五七班的拔河比赛。教室里立刻沸腾起来。我高兴得连中午饭都没吃好。

好不容易熬到了下午。老师让同学分成两队，同学们个个摩拳擦掌，想试试自己的力气。

就在同学们跃跃欲试的时候，一条粗大的绳子已经压在操场当中的两条白线上，绳子正中扎着一块红布条儿。谁能把绳子当中的红布条儿拉过靠自己一头的白线，谁就赢了。

预备！裁判员大喊一声。双方队员抓起了绳子。 嘟哨声响了，比赛正式开始。我们双方互不相让，使出九牛二虎之力向后拉。我对面的王凯同学眉头紧锁，咬紧牙关，涨红了脸，身体向后倒，双手死死地抓住绳子，使出了吃奶的劲向后拉，额头上直冒汗。

我也拼了命，双脚使劲蹬地，两手像钳子一样紧紧抓住麻绳往后仰。五（7）班也不甘示弱，个个也用尽全力向后拉。双方僵持不下。突然，我们队里不知谁松了手，绳子慢慢向对方移动。我吃力地抓住绳子，企图阻止它向对方移动。可是对方人多，粗糙的麻绳把我的手磨得生疼。我快要绝望了，难道我们输定了吗？ 加油，加油，加油！啦啦队急切的喊声为我们打气，一股力量传遍了我的全身。嗬呀！我用力将绳子往后拉，对方赶紧一齐出力，将我们后边的同学往前拖去，许多人被撞倒了，我也跌了一跤，摔倒在地，狼狈不堪。我们输了。

交换场地再战。这次我们吸取了失败的教训。比如：用力不均；方向不一致；脚跟不稳。经过了几分钟的战斗，我们终于胜利了。

俗话说得好团结力量大，下次我们一定还会赢的！

拔河的作文 篇19

拔河是一项需要团队协作的竞技运动，队员们通常需要全身心地投入其中，以集体的力量将对手往后拖拽。在一场非凡的拔河比赛中，一支队伍却完全依靠大脑的力量取得了令人惊叹的胜利。

这支队伍由来自不同背景的五位年轻人组成。他们是艾玛、杰克、莉莉、马克和苏珊。这个团队没有一个身强力壮的成员，但他们却拥有着无比聪明的大脑。

比赛开始前，队员们站在沙滩上仔细观察对手，推断他们的技巧和策略。艾玛是个强大的观察者，她通过观察对手的体型和姿势推断出他们的体力较弱。杰克则专注于观察对手在准备时的眼神和表情，从而推测他们的意图和策略。莉莉擅长分析对手队伍中每个人的个人特点和能力，尤其是他们的领队，以预测他们的行动。

比赛开始了，五位队员迅速站在绳子两端，他们的大脑此刻已经绽放出闪光的思考。马克的大脑是一个存储信息的仓库，他到目前为止已经记住了所有比赛中的细节和规则，可以为队伍提供及时的指导和建议。苏珊则是个计算机天才，她运用数学知识计算出每个队员施力的最佳时机和力度，以此来调整整个团队的协作效率。

队伍的战术是基于队员们的分析和计算。他们打算使用“力量爆发”策略，即在起跑前几秒钟全力拉扯，试图给对手一个意外的突击。队员们精确地计算着倒计时的时间，艾玛发令信号，队员们齐心协力全力拉扯，竭尽全力地发挥出大脑的指令。

观众们惊叹地看着这支队伍凭借智慧和团队合作的力量一步步逆袭。在接下来的比赛中，他们凭借精妙的战术和争分夺秒的决策，逐渐领先于对手。同时，他们也利用对手的心理，通过杰克的提议进行假装疲劳，让对手陷入信心低落的状态。

最终，比赛的最后几秒钟，双方势均力敌，拔河绳绷得紧紧的，却没有一方占据绝对的优势。这时，莉莉的大脑提出了一个想法。她说：“如果我们突然放松一下，让对方猝不及防，我们就能通过这个机会获得胜利。”队伍内的沉默瞬间被破开，他们异口同声地说：“好！”

最后一刻，队员们突然降低了施力力度，对手们困惑不解，纷纷放松了警惕。这个瞬间，艾玛的大脑独立思考，她喊出了命令：“现在，全力前冲！”队伍几乎同时发力，通过突击将对手拖入深沙。

裁判的哨声响起，队伍们欢喜地拥抱在一起，他们全靠大脑的拔河取得了惊人的胜利。这次比赛让他们深刻地认识到，智慧和团队协作是最强大的力量，它们能战胜任何肌肉力量和个人英雄主义。

这次拔河比赛的经历让这个团队变得更加紧密，五位年轻人也彼此深入了解。他们明白，一个成功的团队并不仅仅依赖于强壮的身体，而是要通过大脑的智慧来引导和推动。他们在这场比赛中不仅获得了胜利，更重要的是建立了一种深厚的信任和团结，这将伴随他们终身。

正如他们所的，一支依靠智慧的队伍，无论面对什么样的困难和挑战，都能够战胜一切。毕竟，大脑是人类最强大的武器。

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