写焦虑的作文。

写焦虑的作文【篇1】

步入初二，原本放松的神经骤然绷紧，我变得焦虑了。

每天听着父母和老师的念叨，无非就那几句“中考只有一次”“读书不是唯一的出路，但却是最好的出路”“还有一年就中考了，还不赶紧努力”……这些话听得我耳朵起茧，可我不得不承认，他们说的对。

偶尔我也会胡思乱想：还有两个月就要生物地理会考了，我如果过不了怎么办？

日复一日地上课、记笔记、做作业、背书、跑操，就像卡在一个死循环里，没有尽头。

父母和我说的最多的就是：“一定要考上高中，放松点，别辜负我们的期望。”一边让我放松，一边让我别辜负期望，这何尝不是压力？我哪能放松？

晚上十一点，应该是进入梦乡的'时候，脑子里却满是背不完的古诗、记不完的英语单词，还有那写不完的数学题。这些都让我倍感压力，有时真有想放弃的念头。可是，人生不能重来，中考也一样。

一周仅有一次的美术课成了我的精神寄托，只有在美术课上，才可以放肆地笑几声，压力锐减。但从下周开始，美术课也下课了，要让位于生物地理会考。我的焦虑更添一分。

邻居家的叔叔告诉我，生物地理会考很好考的，别太紧张。我知道，怎么可能那么简单？在一中本部的表姐也安慰我，让我放宽心态，把握好机会。我真的可以把握好机会吗？能吗？

基础不好，我感觉生物地理会考就是一道坎，如果跨不过去，我就爬不起来了。不管有多累，我一定奋勇向前，因为生活不会停止。

唉，焦虑总是绕我身伤我神，我告诉自己：要镇定。

写焦虑的作文【篇2】

“过度焦虑”妈妈请不要做 -资料

宝宝迷上了糖果，简直像吃大米饭一样，不会把牙齿都吃成窑洞吧?可恶的蚊子又把小家伙咬了好几个大包，会不会得大脑炎?邻居家的小孩儿还小上两个月呢，都会背好几首古诗了，我的宝宝一首还背不顺，他居然不是天下第一!

你会为类似的事情心事重重吗?如果是这样的话，你最好分析一下自己，看看你的焦虑是明察秋毫，还是庸人自扰?

我的好朋友小茜是那种大大咧咧、嘻嘻哈哈的人，我们读大学的时候是一个宿舍的姐妹，那时的她会把东西堆成小山，洗衣服以“社会化大生产”的方式，整理房间是突发奇想偶尔干净得吓人一跳，但是做了妈妈她就完全变了样儿，总是担心细菌会侵害她的女儿，恨不得把离一岁的宝宝几公里以内的细菌都要清除掉。一进她的家门就能闻到“威露士”的浓浓味道。

我的另一个朋友是个疯狂的饮食专家，最爱看的`节目是“我爱厨房”和“大专烹饪教程”，而且已经练到了列出随便一道菜的佐料和火候的功力。她的冰箱里琳琅满目，从生态豆腐到鲜榨胡萝卜汁、苦瓜汁、菠菜汁，到见都没见过的脱脂奶酪……总之，她恨不得每天把所有的营养和微量元素都给儿子补齐全了，绝不让3岁的儿子沾到半点儿糖果。

数落了半天别人，其实3年前我也荣幸地晋升为妈妈，我很庆幸自己没有成为集“洁癖”、“照顾狂”、“管教综合症”于一身的妈妈。如果儿子把糕点掉到了地上(地面被我擦得很干净)，我会把它捡起来，弹一弹灰，再递给儿子。尽管这样，遇到有些事情，我还是会琢磨，是不是有些地方做得不对头。

说起事不关己的事情，我们都能有根、有据、有理论、有分寸，一旦面对自己的孩子，我们就跃跃欲试、手忙脚乱、爱心一发而不可收拾，不小心就过犹不及了。我们就此咨询了一些儿童教育专家，他们提出了一些案例、观点，说明妈妈的哪些担心是合情合理的，而哪些是多此一举、自寻烦恼。

“冷面巡捕”妈咪(COLD COP)

有的冷面巡捕是非典时期培养出来的，有的则与生(宝宝的出生)俱来。妈妈定期进行巡逻杀菌，疏而不漏，堵截任何可能的病源，彻底消灭任何使孩子感冒或者发病的微生物。如果这样的妈妈在你身边，你总得提心吊胆，自己或自己的孩子千万别打喷嚏或者咳嗽，因为恐惧细菌的妈妈会立刻露出紧张的神情——“别传染给我的孩子。”

盘点分析

事实上，每个孩子平均每年感冒6次，这样算来，幼儿园里大约总有5%~10%的小朋友是可能把感冒传染给别人。而且你也无法确定散播细菌的罪魁祸首在哪里，因为感冒从症状出现的前2~10天就开始酝酿了。连医生都不能断定什么时候感冒已经痊愈，不再传染。

除非你把宝宝放在一个完全消毒的隔离室里，不然他就可能会感冒或者得其他的病，

资料

生病没什么大不了的，也是孩子身心成长的一部分，过度的卫生习惯反倒会降低孩子的免疫力。感冒会让孩子觉得不舒服，但不是什么严重的疾病。可是出于礼节，要让感冒的孩子在家里静养几天，直到发烧和身体乏力的症状完全消失再回到幼儿园。只要他自己感觉好些，就可以让他和平常一样活蹦乱跳了。过分强调卫生会减少孩子的“自在”和“天人合一”的快乐。

“爱因斯坦”妈咪(MOMMY EINSTEIN)

她用莫扎特的CD来给胎儿进行启蒙;孩子刚刚蹒跚学步，她就拿着各式各样的育儿卡片，每天在孩子面前翻来翻去;她会不计支出，每周带孩子去练习空手道、学围棋、画画、钢琴、芭蕾……她找法国和英国的朋友到家里玩，为了能够给孩子熏熏语感和西洋的做派，心里希望自己的宝宝能成为通晓“琴棋书画”、“学贯中西”、“文理兼备”的天才，能被名牌大学录取，被跨国公司录用……

盘点分析

让孩子每天看图识字、听莫扎特、安排种类繁多的学习项目渐渐成为父母的义务，问题在于这些训练常常缺乏人文的背景和性情的熏陶，而仅仅成为一项可以“兜售”、“炫耀”的技能，孩子对待它们的态度也是“应付”大于“爱好”，而且到目前为止，还没有任何迹象证明它们可以提高孩子们的智商。研究者认为，家长的这些方式甚至会揠苗助长，弊大于利。

如果孩子感受不到乐趣，他们的好奇心没有被唤醒，强制性地进行大量阅读和记忆只会事与愿违。如果正规教育开始得太早，孩子会很有挫折感：“我怎么这么笨!?”“爸爸妈妈想让我干什么?”这样可能会造成孩子排斥阅读，排斥学习，甚至影响能力的正常开发。研究表明：成长中伴随着爱和关怀的孩子更容易成功，他们与父母有非常紧密的联系，而不一定是那些学过“十八般武艺”的孩子。快乐生活的基础不是各种学习内容填充起来的，而是人与人之间的默契、人与自然的和谐、人对自己的了解和自信建构成的。

然而，我们并不想说儿童时期的兴趣激发不重要，我们强调的是方法问题。孩子要以孩子的(非家长或成人的)方式获得学习的乐趣，而不是参加目的性强、带有催肥饲料性质的“职业培训”。你需要的可能不是批量生产出来的刻板的学习卡片，也不是各种各样的学习班，甚至不需要很具体的知识作为基础。相反，你可以和孩子一起讲故事，编故事，带他一块儿观察窗台上的瓢虫的铠甲、蚊子的小细腿儿、苍蝇的复眼，和孩子一块儿听你喜欢的音乐，一起手舞足蹈，一起胡乱涂鸦……这些所带来的启发常常比强制性的教育更润物细无声。

写焦虑的作文【篇3】

最近焦虑的根源，其实就是一个词：急功近利。

对于每完成一点儿小事，付出一些努力，就急于看到成果；然后就在焦灼里等到结果，如果看到了自己所预想中的，那可能会有所缓解，但人的欲望是无限的，也会由此觉得应该可以再更上一层楼。于是那点成绩也并没有真正地让自己开心起来。

如要结果没有达到自己预期，那就显得烦躁起来，于是花了大量地时间不停地去追踪，却只是会看着表面的数据，愣是静不下去了解一下背后的因素，是有哪一些可以改变的。如此一个循环下来，不仅并没有得到改善，反而浪费了时间不说，还越来越烦闷了起来。

由此，也就变得焦虑又无法真正静下心来做一件事。

还是得从自己身上去寻找原因的。

首先就是要把目标一再地去坚定起来，这样才会有方向，再把这些目标分成一个个小目标，分到不能再细为止，再分派在时间节点上。如此一来，只要一个小目标完成，就要接下来做下一个小目标，就像是游戏的一个个闯关小步骤一样。

就不会有时间一直盯着上一个目标，由此停滞不前，还影响心情。

其次就是要有适应地运动，去排解一下心中的情绪。毕竟做事都是要费心费力的，难免会有些情绪。这个时候去活动一下筋骨，观察一下周边的环境，他人的生活，有时放空思绪，就是一种自我疗愈。

总而言之，就是要发现问题，同时也要适时地去解决问题。

写焦虑的作文【篇4】

六一节的早晨，妈妈忘叫我了，她一起来就去做早饭了。过了好一会儿，我才猛然苏醒，一看钟，呀！都7点15分了。我立马从温暖的被窝中钻出来，匆匆忙忙地穿好衣服，吃好早饭，以自己最快的速度奔向学校。

哦，幸好没迟到。我走着“矮人步”回到了座位。只见班主任杨老师眉头紧皱，同学们都焦虑地望着她。教室里鸦雀无声，静得可怕。我点点前面的王赵月，她纹丝不动。我看看后面的张小诺，她连看也不看我一眼。我没泄气，又摇了摇我同桌，我想：他平时跟我话那么多，这次不会也成“哑巴”了吧？我果然得到了回应。

原来，今天我们班有一个舞蹈节目，可舞蹈队的易红妤发起了高烧，没来上学。这可怎么办呀？本来，老师还指望她们得个奖呢！可现在……我也冥思苦想了起来。我想出了一个个办法，可又一个个被我否定。突然，孙喜喆站了起来，说：“老师，老师，可以找个替补队员！”哦，我怎么没想到呢？还是这家伙脑袋好使。可是，现在排练也来不及呀！杨老师刚才没反应，现在却冒出一句：“我请谁来呢？”教室一下子就成了“手林”，同学们一个个都举起了手。杨老师选了几个女生到讲台上做“下叉”，最后选中了张一丹，老师马上带着她去舞蹈房排练去了。

这一天，我们一直在担心，担心下午的演出会不会出问题。幸好，幸好，没毛病。我们班的舞蹈节目演出很顺利，而且得了一等奖。

这一年的六一节，我们是在焦急中度过的，很特别。

写焦虑的作文【篇5】

临近期末考试，体育考试必先到来，这可让我这个考前焦虑患者犯了难。

还记得上一次期中考试长跑八百米体测，因为这个考前焦虑可把我给害的太惨了，考试之前心情太过于紧张，导致我出现了干呕、头晕的现象，甚至还哭了，在准备上跑道的时候，我的心情也是非常的紧张，眼眶中的.泪花也肉眼可见。

在跑完之后，我总结了导致我考前焦虑的几点原因：平时跑的太少，练的不够多，跑的时候不够认真；顾虑太多，总是想着如果体育考不好会影响总成绩等。我也想了一些方法去应对这些问题，并且在最近的这一段时间我也的确做到了。

自从给昊哥保证过以后体育课绝对认真去上开始，在每一次的跑步中都尽力去跑并且有时还会给自己加练，在晚上放学后，我也会与几位朋友一起到操场上练习八百米。

在昨天下午放学后，我们几个一起计时跑了一个八百米，在第一圈中，我一路跟着菲桐，菲桐的第一圈对于我来说实在是太快了，差不多也就一分三十多秒，这一圈跟下来差点要了我的“命”，第二圈时，我放慢了一点速度，差不多三分五十多，我中午到达了终点。相比于上次考试我还进步了一点点呢。

希望明天可不要在考前焦虑了啊，放平心态尽力去跑吧，也希望可以进步，争取闯进三分五十以内，加油！

写焦虑的作文【篇6】

母亲在各地最常见的表情总是一脸担忧，她好像天生就喜欢挑事，什么事都可以让她觉得不满，然后做出一幅忧伤无奈的脸，发出一阵阵叹息。她一担忧、焦虑起来，整个家庭的气氛就变得十分不一样，整个家就变得十分的安静、沉默，我就会去自己的房间避一避风头，免的被她狂轰滥炸的气话给影响。有时候不小心被她的坏心情给影响了，整个人一整天就没有一个笑脸，好像变成了第二个她。

她的不满情绪可以由任何事情引起，买到一件不合心意的衣服，自己的学生过于淘气，没有及时买下一套好房，甚至我有道题目算错了都会引起令人发狂的叹息。唯一能令她开心起来的，只有一种无聊的过关游戏或是玩盘麻将，赢几十块小钱，才会显出难得的开心满足，得意洋洋地向我们几个麻将一窍不通的人炫耀一通，得到我们几个无用的赞美。

母亲最近一直为一件事而担忧，那就是买新房的事情，她一直在看各种新房，她一直希望能买到一套物廉价美的好房，可是每次她的眼光一盯在某处，那个房子的价格就飞速地往上升，一下子就贵得没法买，然后就只能把希望放在其它的房子上了。她简直要崩溃了。在这方面我也无法让她改变一下的心情。

她不断的担忧、焦虑，只是为了表达自己对这个世界不断积累的不满和怨艾，这就是她的性格，这也是我要去适应的。我希望妈妈少一些担心焦虑，多一些希望与开心。

写焦虑的作文【篇7】

在我的印象里，母亲一直都是十分操劳的，天天忙里忙外。妈妈她每天早上要很早起来给我们做早餐，然后还要送我们上学。等我们上学去了，她又要回家洗衣服，打扫卫生……晚上回家还要辅导我们的作业，总而言之，母亲的日复一日就是这样忙碌的。

有段时间，妈妈一直担心我长不高，前阵子刚带我去测骨龄，然后又带我去看某某某专家的门诊，看队伍排得可长了，要不是妈妈“起早摸黑”地去抢号，我们光排队就得大半天。妈妈常常看着镜中的我，自言自语道；“哎，你到底什么时候才会长高呢？”妈妈为了让我长高也是操碎了心，我不禁惭愧地低下了头。

当然，她还要为我的成绩操心，“你这次数学怎么考得那么差？你知道吗，数学成绩是最好得分的，语文考试关键是写作文的，万一离题就容易扣很多分，所以你要在数学上拉分，你现在成绩下滑，进入了中学该怎么办？再说中学的补课也很贵，不像小学的一百五十一节，而是三百一节，你再不努力的话，那要多少钱给你补课啊！”妈妈语重心长，苦口婆心。“噢，我知道了，我会努力的啊！”我回答道。“下次你一定要好好考，其实题目你都会的，都是计算错误，你太粗心了……”妈妈又开始唠叨了，她一唠叨，焦虑症又要犯了。

妈妈她有很多的焦虑，她这样会加速她的衰老，而我呢，在接下来的日子，我能做的也只有让学习成绩提高，努力锻炼让自己长高，让她少操一份心！

写焦虑的作文【篇8】

每个妈妈都有过的焦虑期

回想和孩子寸步不离的一千多个日日夜夜，简直就是白马过隙，可就在今年的九月一日，我的孩子就要离开我温暖的怀抱独自上幼儿园了。

与其说是孩子有分离焦虑症还不如说是大人有。一边是为孩子人生的新篇章的展开欢欣雀跃、充满期盼，另一边是对陌生的环境充满担心、忐忑不安。

在上幼儿园之前，我们在家让孩子透过各种绘本简单的了解了一些幼儿园的生活，再加上前两天的亲子缓适课，孩子和老师之间有了初步的认识。

本以为有了这些准备，上幼儿园对孩子来说那都不是事儿。但是到了第一天正式上学，缓适课的完美景象和之前做的心理建设都瞬间化为灰烬。

教室里孩子们嚎啕大哭、撕心裂肺，声声都直击我的内心，在这之前我自认为还算是个内心强大且淡定的妈妈，但是就在孩子上幼儿园的第一天这一切都不复存在了。

我已经开始各种假想，孩子能不能和别的小朋友友好相处；能不能适应没有亲人在旁的生活；会不会听老师的话；饭有没有吃饱等等。

这一天我相信很多家长都和我一样，在坐立不安和各种猜想中度过，随时抱着手机等待老师发来前方视频。

最后焦灼的熬到了放学的时间，当老师叫着孩子的名字他喜笑颜开的飞奔向我的时候，我明白我之前所有的担心都是剩余的。

回家的路上，孩子欢快的和我聊起幼儿园的种种趣事，比如和小朋友一齐滑滑梯、和老师一齐做游戏、唱儿歌、上厕所要排队、要等女同学先上厕所、还明白自己的事情自己做等等。

看着孩子这样的良好的状态，我明白这和老师的辛勤付出是离不开的，我更深深的明白孩子长大了，我们是时候放手了。

此刻孩子已经上了一个多月的幼儿园了。他慢慢已经被幼儿园这个充满魔力的地方深深的吸引住了。虽然早上还是和我依依不舍，偶尔还是会和小朋友有点摩擦，和老师还会耍耍小脾气，但是已经能很快融入幼儿园。他明白早上要上学明白下午妈妈会来接。

在幼儿园他学会的词汇也越来越多，回家教爸爸妈妈幼儿园的儿歌宛然一副小老师的样儿，在幼儿园交了新朋友，虽然他还记不住他们的名字，礼貌用语也越来越多，已经初步有了等待、合作、分享的意识。虽然还不完美，但是每一天都能看到他的进步。

透过老师发的教学视频我了解到幼儿园每次游戏的过程都渗透了对孩子们礼貌礼仪的培养，秩序感的建立，思维的拓展，待人接物的潜力，自己自助生活潜力与意识的提高等等。这些都是孩子们在家里学不到的知识。幼儿园举办别开生面的开学典礼，让家长悄悄准备礼物这些都是让孩子更有仪式感，让他们明白我们长大了。

每周的升旗仪式全程贯穿爱国主义教育，萌发孩子们的爱国情感和行为。我家孩子第一次参加完升旗仪式回家后告诉我，我也要向快快长大像哥哥姐姐一样升旗，他们升旗的.时候像解放军一样。这些活动处处都让家长感受到了幼儿园全体老师的良苦用心，同时在潜移默化中让孩子明白其中的道理。

感谢老师们的兢兢业业、勤勤恳恳，让孩子们在一个快乐且有规则的大家庭里成长。望子成龙、盼女成凤是每个家长的愿望，孩子们的每一点进步都离不开老师们的教导与关爱。我也深切的体会到幼儿教师这份工作的辛苦、繁琐、职责重大，在此谢谢童乐坊幼儿园的全体老师，深深的道一声：老师辛苦了！

最后用台湾作家龙应台的一段话来结束：“我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只但是意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站立在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且他用背影默默告诉你，不必追。”

所以孩子长大了我们是时候放手了，孩子的适应潜力远远超出我们大人的想像，相信老师、相信幼儿园能给孩子一个更完美的明天。

写焦虑的作文【篇9】

心理上的充分准备，其战略意义不亚于对知识的准备。有些考生尽管在道理上很明白，但在考试前或者考试过程中仍然会出现不同程度的焦虑情绪。事实上考试前的紧张是避不可免的，(一般来说，凡是在考试前有些紧张的学生都是上进的学生，紧张的情绪与上进心紧密相连。一个不上进、没有自尊、对中考不感兴趣或与中考无关的人是不会紧张的。紧张以及紧张带来的苦恼都是寻求上进之人的专利，这种情绪本身足以说明同学们的自尊和上进。从这个意义上来说，考试前紧张的心理状态是正常的，是可以理解的。)但是，紧张情绪毕竟不利于考试，下面介绍一些有效的调适方法：1、首先，要调整好考前的心态要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。天道酬勤，我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功!我们尽管放下包袱，轻装上阵。要反复地积极地暗示自己：我有实力，我能成功!我有实力，我能成功!2、克服焦虑情绪考试焦虑主要表现为精神紧张，反应迟钝，引发记忆障碍，严重的出现头晕、恶心、手脚发凉、血压升高等症状。事实上，我们根本用不着焦虑。因为，第一，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的知识范围，最多就是转换了一个角度，或是要你用学过的知识去解答某种现象，只要你从容地、有序地打开你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的知识，认真地、仔细地审视每一道题目，你是一定能圆满地解答的。第二，你必须正确对待环境。考场上所坐着的，都是你的同学，他们都是普通的学生，和你一样，至于监考老师，他们也决不是什么凶神恶煞，你坐在那里做你的题目，他能对你怎样?考试时，你完全可以做到“心中有我，目中无人”，就像一个人在自己的房间里做作业一样，因此，也用不着焦虑，害怕，只要这样，你就完全可以避免“上场昏”了。如果真的发生上述现象时，可以闭目养神，做深呼吸，把手头的题目先搁置，还可以用风油精擦人中或太阳穴提神，但擦太阳穴时，不要将风油精擦得离眼睛太近，以免眼睛流泪。对于过度紧张的同学来说你也不必要担心，考务组已经安排了应急医疗队，随时能够帮助我们解决问题。3、对自己的期望值不要过高心理学研究表明，中等强度的考试动机更有利于取得好成绩。动机过强过弱都不利于考场情绪的调动。我自己是个什么水平，自己正确估计自己，在考试时，一心一意，全心全意地做自己的试卷，决不要去想什么其他的事，比如，其他同学考得怎样啦，我能不能考取啦，等等，这些问题是以前的、以后的的事情，与考试一概无关。能考多少，就考多少。如果这样想，也许你能发挥得更好，获得意外的收获。4、在去考场的路上，不宜走得太快走得太快会引起心跳加速，更感焦虑。如遇到同学一定要打招呼，这样无形中可以获得友谊感和社会支持感。到达考场后，应力求保持镇静，不要追逐打闹，不要和他人议论什么动脑筋的难题。也不要与人讨论问题，那样容易因发现自己与别人的差距而影响自信心。如果无法适应喧闹环境，可找一个安静的地方，将准备的卡片快速浏览一遍，这样做虽然不会增加多少记忆内容，但可以稳定情绪。若有同学还感到有些紧张，可以在入场15分钟前上一次卫生间，以此缓解一下紧张情绪。

写焦虑的作文【篇10】

《焦虑的意义》的读书笔记

我们仍旧执著不合理的信念，认为“心理健康就是指生活中没有焦虑”。我们似乎没有觉察到，在生活没有焦虑的这个幻念中，显露出对真实的严重误解。

焦虑不仅有毁灭性的一部分，但是也另有建设性的部分。

弗洛伊德和阿德勒说过，原始人最初的`焦虑体验，是来自野生动物的尖齿厉爪的威胁警示。在人类祖先发展思考能力，以及运用象征与工具来拓展保护范围方面，焦虑扮演了非常重要的角色。到现在，我们不再是老虎和乳齿象的猎物，但是却受害于自己的自尊，被自己的族群孤立，或在竞争中受到失利的威胁。

焦虑的形式已经改变，但是焦虑经验依然大体相同。

面对焦虑能够（注意是能，而不是会）使我们不再无聊，使我们的心智敏锐，而且使我们确知这份张力的存在是人类生存的保障。有焦虑便有活力。

我们的文化一直对“理性的”现象过度热衷，却对所谓“非理性的”经验加以抑制。因为焦虑总是有些不理性，于是我们的文化便倾向压抑这样的经验。

——《焦虑的意义》

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