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大家上午好，今天我们聊一下我们日常的饮水，阳光空气和水是生命生 存三大要素，水是生命之源，人7天不吃饭死亡，但3天不喝水就不行，如果在炎热的夏季，简直连半天都受不了。所以水对于我们人体特别重要。我们首先来看一下水与人体的关系。胎儿在母体孕育时水的比重约占90%，婴儿时期约占80%，青壮年时约占70%，老年时只占60~50%;那么随着人体水分的丧失，一些老化的现象也随之而来，比如说皮肤干燥、毛发脱落等等。人体的老化过程也是人体内水分丧失的过程，干燥的过程。在日常的生活当中，养成多喝水的好习惯，对健康是非常有益处的

那么我们来看一个数值——70%，成年人体内70%的成份由水组成，以身体内水份的含量计算,最多的是脑脊髓,约占百分之九十九;其次为淋巴腺,约占百分之九十四;血液中的水份约占百分之八十三;肌肉中的水份约占百分之七十七;那骨骼中含不含水分，大家知道吗?(#####)骨胳虽然坚硬,也含有百分之二十的水.人体这70%的水维系着生命最基本的活动——新陈代谢的进行。水在我们人体的作用有消化吸收、输送养料、新陈代谢、排泄废物、血液循环、润滑调节、乳化脂肪、平衡体温、养护细胞，因此说人体的整个身体运作(人体蛋白质合成、脂肪的代谢、营养的吸收、废物的排泄等等)都离不开水。

今天，我们就有关饮水与健康的三个问题进行深入探讨

一、纯水机可将水中杂质矿物质去除，那身体会不会因缺少矿物质而营养不良? 早期社会尚未进入工业开发时代，那时候的水无污染，也比较干净，在完全无污染的情况下，当然存于水中仅有些微量对人体有益的矿物质，经由我们日常生活饮水中连带摄取，那是最好不过的;但是现在工业开发，破坏了我们的水源，我们总不能为了微乎其微有益人体的矿物质，而去吸取大量有害人体的物质吧!况且水中的矿物质并不是构成人体需要的主要来源，我们从日常生活饮食中可获得人体所需要的矿物质有 99.9% ，水中含有的有机物、无机物不一定为人体所能吸收，甚至是有害处也不一定。现代人普遍营养过剩，不会因为水中无矿物质而受到伤害，在医学上还没有这样的报告，况且全世界饮用纯水的人成千上万，都已十几年了，还没有因水中无矿物质而营养不良的。人体也不会因水中有微量矿物质而特别强壮，只要营养均衡就好。美国医学月刊(American Medical Journal )指出：人体所需的矿物质是从食物而来，并非来自饮水。世界矿物质权威亨利 . 史格贺得( HenryA.Schroeder )博士说：人体所需的矿物质，其存在于水中，比起那些存在于食物中的，乃是无意义的。因此我们可以说：人体所需的一切矿物质都是靠食物供应的。若以矿物质与水中污染物来做比较，那我们几乎可以去忽略水中的矿物质;因为两害相权取其轻，我们宁愿喝干净的水，也不要为了那0.01% 的矿物质，而拿我们的健康开玩笑。

二、.经过特殊设备制作的纯水与一般未处理过的水有什么差别?

经过处理后的纯水因无杂质的影响口感特别好，在您生饮时除了无异味外，下喉以后在舌带末稍喉咙处会感觉到甘醇、甜美：(一)以纯水冲泡的茶特别醇，甚至比一般的水更耐泡(冲泡持久) ; 当然咖啡、牛奶亦然。(二)用纯水煮出来的米饭特别白又劲道。(三)以纯水煮出来的蛤蜊汤，其蛤蜊肉在煮沸后呈现出澎涨的现象特别明显，而其蛤肉含有大量的汤汁入口即觉得风味特佳，真正是人生一大享受。(四)在炎热的夏天里用容器(保特瓶之类)装水至于冰箱里冷藏，待冰凉后取出饮用，感觉比喝矿泉水或其它饮料还好 。

三、日常生活健康饮水

人在夜间睡眠时，皮肤和呼吸道要散发一部分水分，加上肾脏排尿，机体内

的器官和组织细胞内的水分就会相对缺少，使血液浓缩、黏度增高、血流缓慢、机体内的各种有害物质存留下来。而清晨空腹饮纯净水可以补充水分，对健康很有益处。有关专家认为，清晨饮纯净水对胃肠道是一次大清洗，还可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化吸收。同时由于水分的迅速吸受，使血液稀释，粘稠度降低，对防治结石肠炎、高血压、心绞痛、脑栓塞等疾病大有好处。清晨饮纯净水，可以少量放食盐，温度和数量因人而异。晨饮，是一种行之有效的健身方法。

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参考范文：开学典礼演说稿之一

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同志们：

实施厂内技术改造项目是我公司突破制约企业发展瓶 颈的重要措施，是推进企业今后持续发展的一项战略性任 务。在各个工程项目全面展开之际，我们举办工程项目建设 人员反腐倡廉知识培训班，这是非常及时，也是很有必要的， 对于促进工程项目人员廉洁工作、高质量、高效率完成技改 工程具有重要意义。

本次培训，集团公司党委高度重视，并将它作为工程项 目建设的一项重要内容。我们特邀请了人民检察院杨检察长 来讲课，杨检察长多年来在反腐倡廉工作一线，是方面的专 家，既有丰富的理论知识，又有丰富的实践经验。在这次培 训班上，除了讲授法律理论知识外，还将讲授大量的突出的 案例，尤其是工程建设领域中反腐倡廉工作案例，对我们的 工作会起到警示作用。希望广大工程项目建设人员珍惜这次 学习机会，认真对待，以端正的态度、饱满的热情参加培训， 切实学到知识，提高自身防腐、反腐、拒腐的能力。

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亲爱的老师、同学们：

大家好！

沈老师是我们班里数学老师，沈老师她喜欢用儿歌的方法交我们背一些东西，这样能使我们记得住。沈老师不仅对全班同学很好，对我也非常好。就这个星期二，沈老师下午带我们上的实践课为了讲明天要上的课，就在我们订正学搞的时候，沈老师跑过来对我说：”放学以后，你到我办公室，我帮你把今天的作业改掉，再讲讲明天的课，你明天不是要参加“手拉手”活动吗？我帮你补一下课，不然影响你的学习。你看，在香港回来的时候，我帮你补了课，学习还这么好，对吧！我说：“嗯”的一声答应了。放学后，我把学稿给沈老师，沈老师就认真的帮我改作业，有错题，她就细心跟我讲。最后，我还不知道电话卡有多大，沈老师就在她的书上剪了一个电话卡，我心里想，我既然有一个这么好的数学老师，我真是太感动了。

在沈老师的无微不至的关怀下，和不厌其烦的讲解中，不仅使我掌握了更多的知识也极大的培养了我的学习兴趣。在今后的学习中，我一定要加倍努力，争取更好的成绩来回报沈老师，决不辜负沈老师对我的期望。

[推荐]小学生消防日演说稿篇一

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同学：

大家好！

每个人都很幸运来到这个美丽的地球。在短暂的生命中，只要生命不息，就可以享受到新鲜的空气，温暖的阳光，亲人的爱，孩子的孝顺，百变的人生，希望一个又一个更好的希望。

看这些夺去无数生命的火灾事故，有多少不是因为消防安全意识薄弱违反消防安全操作规程造成的？忽视生命，追求一时利益，有多少案例不是惩罚？我从来不相信那些危险和火灾隐患是看不到的，也没有办法处理。那么，为什么会有那么多违反消防法规的行为呢？根本原因是人们内心缺乏对生命的关怀和珍惜！

一年来，噩梦在我们心中留下了一个又一个深深的烙印：湖南衡阳的壮烈大火，吉林钟白商业大厦的无知大火，浙江温岭的无知大火，广东汕头的大火尖叫声……金钱、名利荡然无存，留给我们的是痛苦和深思：在幸福的生活和宝贵的生命面前，我们该怎么办？是继续怠慢？还是纵容无知？人只活一次，生命对每个人来说都是最宝贵的。安全是生命的守护神。只有珍惜生命，生活才会幸福。“隐患比明火更危险，预防比救灾更好，责任比泰山更重要”是江泽民同志对我们的关心和警告，是我和每个人在日常工作中应该坚持的信念和信条。“消防安全”对我们来说是如此重要，以至于我们在人生的旅途中一直伴随着它！的确，危险无处不在。在人生的道路上，只有依靠“安全”的拐杖，才能不摔跤，没有起伏，走过起伏。生活的幸福，生活的幸福，永远伴随着我们！不要上消防安全，哪怕只是一个小小的想法，都可以把一个美好的生命置于危险之中。消防安全知识的缺乏，消防安全意识的淡薄，总能让我们看到和听到血腥场面的教训：1997年5月，云南省阜宁县小学发生火灾，引发火灾，造成两人伤亡；就在刚刚过去的6月10日，广东省汕头市潮南区霞山街华南大酒店遭遇了一场灾难。火灾造成31人死亡，3人重伤。这些悲剧都是因为违反消防法规，消防安全意识淡薄造成的！经常看战友在火灾事故救援中一次又一次营救被困在火灾中、死亡擦肩而过的人。所以我个人能体会到灾民喊“救命”时对生活的怀念和憧憬。学生：珍爱生命，远离火海！看那些夺去无数生命的火灾事故，哪一个不是人们消防安全意识淡薄的结果？哪一个不是无视生命追求一时利益的惩罚？其实很多安全隐患不是我们没有看到，而是为什么没有及时处理？原因是人们内心缺乏对生命的关怀和珍惜。

同学们，生命只有一次。来到这个世界，你是幸运的，但同时，你开始了一段没有回头的旅程。所以，生命对每个人都是宝贵的。只有珍惜生命，我们的生活才会幸福。当然，如果发生火灾，也不要惊慌。因为世界上没有绝望的情况，只有绝望的人。面对浓烟和熊熊火焰，只要保持冷静，运用自救和机智逃生的知识，就很有可能挽救自己甚至他人的生命财产。在这里，老师教你几招：用湿毛巾捂住口鼻，跪下，通过安全通道走到安全的地方；拨打119火警号码时，必须保持头脑冷静清醒，准确说出火灾位置、燃烧物体和火灾情况；如果火已经到了你的身体，不要逃跑！因为跑步或拍打时会形成风，加速供氧，促进火势。大衣着火的时候，尽量脱下衣服或者就地打滚来灭火。“前事不忘，后事之师”，消防安全工作只有起点，没有终点。建立良好的校园消防安全管理秩序是我国教育发展的前提和关键。我们必须树立强烈的“珍爱生命、远离火灾”的消防安全意识，把消防安全工作提高到一个新的水平，努力营造良好的校园环境。火，随着人类的发展、繁荣、稳定和进步，是人生存和发展的最基本条件。从我做起，远离火灾事故，从小事做起，从小事做起！增强消防安全意识和观念，让消防安全体系真正落到实处！我相信我们，在座的各位，永远不会在这种平静中哭泣。

“远离战火，创建和谐社会”是我们共同的目标。同学们，让我们携起手来，多关心生活，多关注消防安全。愿我们每个人都充满爱，爱自己，爱亲人，为了消防安全从我做起。共同努力，保护自己和他人的平安幸福。

实用范文：励志演说稿其一

面对重要发言的发言稿撰写，我们对发言材料的选择必不可少，参考发言材料可以促进发言稿的撰写，什么样的发言材料比较高质量？以下是小编为大家精心整理的“实用范文：励志演说稿其一”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！

狮子看到一只鹿，就立刻去追，结果鹿也没追上，反而把到嘴的兔子也弄没了。你也许会说，多傻的狮子，那么贪心，活该。可回过头来想一想，难道我们应该满足于像兔子这样的一时之利，自得其乐而对身边走过的鹿熟视无睹吗？不，我们应该大胆去追逐自己想要，梦寐以求的，不应过于贪图身边暂时的安逸。认清自己的梦想就该大胆去追，不管过程是否艰难，不管路程是否遥远。

没有华丽的歌词，却有打动人心弦的深请呐喊；没有流畅的伴奏，却有对音乐梦想的执着追求。歌曲里有对现实的无奈，更有对人生理想的不舍，旭日阳刚，这对北漂的流浪歌手，用自己的行动为我们诠释了梦想的可贵与追梦的不舍。他们当初本可以打点零工，挣钱养家，可对儿时音乐梦想的不舍，让他们走上卖唱的道路。不足20平米的小屋，一个月不到20xx元的卖唱所得，生活几乎将他们逼上绝境，可他们依然不放弃。他们用发自内心的声音感染着我们，让我们知道有梦就该去追。如果他们满足与于一时所得，又怎能张开梦想的翅膀飞翔。

《老男孩》这部网络电影曾让无数70后80后落泪，“青春如同奔流的江河，一去不回来不及道别，只剩下麻木的我没有了当年的热血”。它让人们回想起自己青春梦想的流逝，为了生活丢掉了梦想，也迷失了自己。电影主角肖大宝重拾儿时的梦想，参加音乐选修，在决赛中唱出自己的失落无奈和对理想的不舍，结果虽然没有夺冠，但我们分明听到了他梦想花开的声音。

现实是残酷的，但它不能成为我们梦想搁浅的理由，或许我们一无所获，但至少我们回想我们当初的选择时，也可以问心无愧“我已尽力”，而不是看着别人的成功而懊恼抱怨：我当初怎么就狠不下心去追自己的梦？

生活中的一时安逸往往会让我们放弃对更大理想的追求。我们应该看清楚，执着于自己的梦想，虽然不是每一个梦想的阳光都能照亮现实，也不是每一个理想都能找到归宿。但要敢于追梦勇于追梦，梦想就会和经典一样永远不会因为时间而褪色，反而更显珍贵。

简短的励志演讲稿3

理想是人生的太阳，没有阳光的普照、生命的作用，地球就会变成石头。对人类来说，没有理想就等于没有灵魂。

俄国的文学家列夫·托尔斯泰说过：“理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。”张闻天说过：生活的理想，就是为了理想的生活。

英国心理学家和教育学家佛来明曾说过：“人一旦失去理想，失去了精神上的追求，人类就变得无知，社会也将会变得漆黑一团。”因为理想是信念、信仰、道德、责任、风尚、习惯所形成的一种意识，它直接支配着一个人实践活动的方向和效果。

正如我国著名的诗人流沙河说的那样：

理想是石，敲出星星之火；

理想是火，点燃熄灭的灯；

理想是灯，照亮夜行的路；

理想是路，引你走到黎明。

世界上总有人抛弃了理想，

理想却从来不抛弃任何人。

平凡的人因有理想而伟大；

有理想者就是一个“大写的人”。

关于年会励志演说稿一篇

在我们即将准备发言，要撰写发言稿时，我们会查找一些与发言有关的材料，高质量的发言材料能让你的发言变得完美，哪些好的发言材料可以引用呢？小编为此仔细地整理了以下内容《关于年会励志演说稿一篇》，但愿对您的学习工作带来帮助。

尊敬的公司领导、各位微商朋友们：

大家好！

我是XX品牌微商中的一员，我的名字叫XX，很荣幸能获得销售冠军这个奖并能在此发言。

首先，要感谢XX公司给了我这个展示自我和实现自我价值的平台，我非常感谢也非常激动，获得这个奖要感谢公司领导对我们工作的大力支持，感谢XXX营销总监、XX经理对我的关怀与厚爱，同时也要感谢我微商团队的兄弟姐妹们，在日常工作、生活中的鼓励共勉和帮助，还要感谢其他兄弟团队的领导和同事的全力支持，当然，还有在背后一直默默支持和帮助我的老婆，这个奖应该属于你们，没有大家的帮助我今天也不会站在这个领奖台上，谢谢大家！！！

自从20xx年进公司工作至今已有4年多了，其实我并没有为公司做出什么惊天动地的贡献，也没有值处炫耀的骄人业绩，我所做的只是全身心的做好属于自己岗位上的每一项工作，尽自己的努力和的能力去完成每一项工作内容，但我坚信只要付出就会有回报，所以这几年来的持之以恒，获得了公司的认可和赞誉，我深感荣幸。我想这次销售冠军的评选也向我们大家传递了这样一个信息：只要勤勤恳恳的付出，踏踏实实做好自己的每一项工作，圆圆满满的完成每一项目标任务，就会获得应有的回报。

获得这个奖是公司对我的肯定和表扬，也是我日后工作中的一种鼓励，更是对自己的一种鞭策。在这里我向公司的领导和同事们保证，我一定会把今后的工作做的更好。我相信，通过我们大家共同的努力，路路通的明天一定更加辉煌！谢谢大家！

开学安全教育演说稿篇一

在我们提起笔写发言稿时，我们或多或少会收集一些发言的材料，发言材料对于我们发言稿的撰写具有参考意义，关于发言的材料有哪些呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“开学安全教育演说稿篇一”，供您参考，希望能够帮助到大家。

老师们、同学们：

大家新春快乐！经过了一个平安、愉快的寒假，我们满怀着新的希望迎来了生机勃勃的20xx年春季。

我们带着对寒假生活的美好记忆、怀着对新年的憧憬、对新学期的向往，又走到了一起。

过去的一年里，我们全体师生心往一处想，劲往一处使，学校安全工作取得了好的成绩，安全工作专项考核片区第一名，获宣汉县教育局通报表彰，年终安全目标考核获宣汉县安全工作“先进单位”，同时晋升为宣汉县“星级平安学校”，赢得了社会的普遍赞誉，这是我们的老师为之付出辛勤的劳动和同学们勇于拼搏的结果。

同学们，生命只有一次、健康不能重来。生命安全就掌握在我们自己手中。这安全不仅关系我们个人、更关系到我们身后的家庭、学校、整个社会、和整个国家。珍爱生命，增强安全意识，让快乐与幸福伴随我们的童年。

今天我利用国旗下的讲话时间围绕“安全”这个主题，与同学们一起交流几个方面的安全问题。

一、注意校园安全：

全体同学要严守《中学生日常行为规范》，养成良好的生活行为习惯，具体的说要做到：

1、禁止携带管制刀具、有伤害他人的一切工具进入校园。禁止玩耍有危害性的玩具，如小枪、鞭炮、弹弓等。

2、禁止携带火种进入校园。

3、与同学和睦相处，不能寻衅滋事，引发矛盾。同学之间要互相体谅和互相理解，多看看别人的长处，尊重同学的不同个性；同时自己也要以平和的心态来处理自己面对的困难。

4、上下楼梯靠右轻走，严禁在楼道走廊里奔跑追逐、跳皮筋，禁止攀爬高层和危险物，不得攀爬教学楼护栏及教室窗口。

5、禁止在池塘边、河边、高速路上玩耍。严禁私自下河、塘洗澡。

6、安全用电，禁止接触电源。①不能接近、触摸电源和电器。②不要用湿手，湿布触摸、擦拭电器外壳，更不能在电线上晾衣服或悬挂物体，或将电线直接挂在铁钉上。③发现绝层损坏的电线、灯头、插座要及时报告，请电工检修，切勿乱动。④同学们不得在院墙旁配电房、变压器周围逗留，更不能攀爬变压器，不得把其他物体抛向变压器及配电房内，不得乱动电气设备。

7、禁止在校园追逐、打闹、嬉戏和作危险游戏。上体育课和课外活动前要充分做好准备活动，运动时不要剧烈碰撞，以免撞伤或摔伤。没有老师的允许不准使用固定体育器械，如打篮球、踢足球等。

8、禁止到危险建筑物周围玩耍。

9、门卫管理人员禁止校外大小车辆进入校园，学生家长到校车辆停放在校外。

10、非住校生上放学严格实行家长接送制，周末、节假日所有学生上放学实行路队管理制度，下午放学后，住校学生不得随意走出校园，走读学生禁止在学校和路上逗留，按时回家。

11、在学校各种劳动中注意安全，如扫地，擦窗户，搬桌子等，预防意外事故。要注意教室的安全。学生上课离开本班教室一定要关好门窗，不能给小偷有可乘之机。

二、注意交通安全：

现在的交通发展比较快，马路上车辆来来往往非常多，在此有必要提醒我们的同学在上放学途中要注意交通安全，也要做好宣传工作，提醒父母注意交通安全。老师提倡同学们做到以下几点：注意上学和放学安全，在上学和放学时要抓紧时间，不要在路上玩耍；更不要在公路上乱穿，不在马路中间行走，要走马路两旁人行道；过马路要注意来往车辆；不在马路上踢球；不准无证驾驶机动车；严禁未满12周岁学生骑自行车上路；严禁在高速路、铁路上行走、玩耍；乘车时不向窗外招手探头，乘车须抓紧扶手，车停稳后再下车，不乘坐无牌、无证的农用运输车。做到：宁走百里平安路，不乘半里危险车。

三、注意活动安全：

在家活动要注意安全。特别是父母不在的时候，活动要远离建筑工地、道路等存在安全隐患的场所；不到坑、池、塘、沟、河流、水坝、施工重地等不安全的地方玩耍；不玩火，不燃放烟花爆竹，防止意外伤害。不进入网吧、电子游戏厅等未成年人禁止活动的场所。出门一定要告知父母长辈知道，告诉他们你和谁在什么地方玩，要注意时间，不要很晚到家，以免父母担心。双休日和节假日不要到学校玩耍。

四、注意饮食安全：

现正逢春季，是多病病发期，每个同学要注意身体，要求每个同学做到：

1、讲究个人卫生，常洗手、常洗头、常洗衣服、常剪指甲，被褥要整洁并要常晒。

2、做好各种疾病防控工作。一是要加强体育锻炼，按时做操，增强身体免疫能力；二是注意个人卫生，咳嗽时要掩住口鼻，不要随地吐痰；三是身体有发烧、咳嗽等症状要及时就医。

3、不提倡吃零食，同学们购买袋装食品要看清楚生产日期、保质期、生产厂家及地址，不购买“三无”食品；不在街头流动摊点购买零食，防止误食不卫生食品、过期变质食品，造成食物中毒。严禁学生将三无食品带进校园，更不要将非本校供应的奶制品带入校园，以防因吃不卫生的食品而引发疾病。要养成勤俭节约的好习惯。

4、讲究环境卫生，（1）、不随地吐痰，不随地大小便，不随地抛包装袋、废纸等杂物。（2）、要讲究环境卫生，（3）、负责的值日生每天保证清洁区及教室内整洁卫生，每天开门开窗，保证室内通风。要注意食品卫生安全。

五、提高自我保护意识和能力：

同学们受到意外伤害，很多是没有想到潜在的危险、没有自我保护意识造成的。我们只要不断增强自我保护意识、提高自我保护能力，就能有效地避免和预防意外伤害。假期在家里，我们要注意不跟随陌生人外出游玩，不吃陌生人给的东西，不让陌生人随便出入家门。不随便向陌生人透露自己的真实身份、家庭住址和电话号码。

六、注意家庭安全：

同学们在家不要自己随意使用一些家用电器、煤气灶、卫生浴具等。要在家长指导下正确使用，不能麻痹大意。家里的电器及设备发生故障时不要擅自去动。还要注意防盗。

总之，我希望同学们时时处处注意安全，同时合理安排时间，认真学习，按时完成作业，做到学习和休息两不误。希望同学们从现在做起，“安全”二字，永记心中，管好自己的口、管好自己的手、管好自己的腿，努力养成倡导科学、健康生活、文明守纪的良好生活习惯。

最后祝全体师生：在新的学年里学习进步，健康成长；平平安安生活，快快乐乐学习，健健康康成长。

谢谢大家！

20xx年2月17日

[范例参考]爱读书演说稿篇一

每当我们涉及发言稿的撰写，我们总会参考一些发言材料，优秀的发言材料可以让大家产生共鸣，哪些发言材料可以参考呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“[范例参考]爱读书演说稿篇一”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

尊敬的评委、老师、亲爱的学生们：

大家好！

今天我演讲的题目是《我爱读书》。

如果有人问我：你最喜欢什么？我会毫无事故地回答，看书。是的，我喜欢读书。所有认识我的人都知道那是个小书虫。我走进书店，挑选了一本好书，正在勤奋地阅读。每当我拿着我喜欢的一本书，和同事交流书中精彩的场面时；每当我为自己准备书房，在知识的海洋中旅行的时候，我都认为我是这个世界上最幸福的人。

我喜欢读书因为读书有无限的乐趣。

从呱呱呱的那天开始，作为老师的母亲用手指指着小书，用标准的“AOE”引导我进入书的门槛。当我不会读书的时候，每天晚上，妈妈都给我讲故事，把我带入神奇的世界。皮诺奇的鼻子有多长，孙悟空的腱羡慕18万8千里。我想坐雪橇和圣诞老人一起给孩子们送礼物。嗯？后来，我发现妈妈的故事在书上看到了。

于是，我对书产生了浓厚的兴趣。 上小学后，我学会了拼音，妈妈给我买了一些带拼音的书。我开始自己读书，《人与自然》让我知道了动物与人之间的关系；《十万个为什么》让我知道了大自然的美丽与神奇？书告诉我许多以前我从不知道的故事。

夜深人静，皎洁的月儿升得老高，万籁俱寂，只有时间“滴嗒”的脚步在延续，今夜难眠，昏黄的灯光下我依旧沉醉在《读者》的世界。难忘与书一起走过的每一分钟，有过感伤的泪水，有过会心的微笑。书如挚友，迷惘时，给予人星光般的鼓舞，失落时，给予人清风般的慰藉，我最愿细听它低诉，聆听它轻唱。 也许，年幼无知的我，更着迷于嬉戏玩耍的乐趣。但就在偶然的机会，一篇短小精悍的《丑小鸭》便牵动了我幼小的心灵。于是伴着《卖火柴的小姑娘》编织着《柳树下的梦》我带着几分好奇走进那充满神秘的童话世界里。 我任渴望知识的种子悄悄在心中萌芽。时光荏苒，我告别了充满神奇幻想的童话世界，于是，带有精美插图的《水浒传》、《红楼梦》便常常搁置在我的床头，还不止一次地走进了我的睡梦。我时常会为林黛玉的感人悲剧而涕泪交集，为鲁提辖拳打镇关西而拍手叫好。“书是人类进步的阶梯。”“读书破万卷，下笔如有神。”“书是人最好的朋友，生活中遇到困难时，就可以向它寻求帮助，它永远不会背叛你。”

培根说过：“读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理学使人深刻，伦理学使人有修养，逻辑修辞使人善辩。”

当你打开一本好书的时候，马上就会听到许多声音：有智者娓娓的谈心，有勇士激昂的呐喊；有恬美如秋月的小夜曲，有壮烈如大潮的交响乐；有春花凋零的叹息，有小鸟归巢的啾啾，走进浩瀚书海，呼吸那淡淡书香， 世间千般乐，书香最迷人！

同学们，让我们马上行动起来，都来读好书吧！

编辑推荐：升旗仪式励志演说稿（一篇）

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谁不希望自己是一个成功者？而成功者无不懂得自律。自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件。自律，使人能够自知；自律，使人养成良好的行为习惯；自律，使人学会战胜自己；自律，使人身心健康，助人建立良好的人际关系；自律，使人高尚起来。 自律是发自内心的，是内蕴，与别人加诸已身的纪律不同。自律是听命于自己，所以自律的人自立，有气度，吸引力自然而生。

所谓自律就是自己约束自己，换句话说也就是要自己要求自己。从本质上讲，自律就是你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。自律往往和你不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系。“律”既然是规范，当然是因为有行为会越出这个规范。人们往往会遇到一些让自己讨厌或行动受阻挠的事情，而在这种情况下，我们就应该克服对情绪的干扰接受考验。

“自律使人优秀起来”——是我们六1中队的座右铭。三月的督导过后我们会继续以自主教育的形式让更多的同学在品德修养上学会自律。我们班能人不少，有十几名南模学生乐队的成员，我们积极参与校园活动，无论是升旗仪式、鼓号队、唱校歌，还是主持文艺汇演，广播操比赛，年级作品展示，都有我们的“小荷才露尖尖角”，而在学习成绩上我班也是有优势的。然而在日常的学习生活中，我们仍然有许多不足，有人上学迟到、作业字迹潦草，有不交作业或抄别人的作业情况、上课积极回答但会不守规矩，乱插嘴、吃午餐剩饭剩菜一大堆、有值日生会敷衍了事，甚至偷懒逃避等。所以我们要时时提醒自己，要自律，千万不要纵容自己，给自己找借口。我们相信对自己严格一点时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，我们的人格和智能也因此应得更完美。但正如诙谐作家杰克森·布朗的比喻：“缺少了自律的才华，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼。眼看动作不断可是却搞不清楚到底是往前、往后，或是原地打转。”我们也渐渐意识到成功与快乐取决于许多因素：智力、教育、体力、父母的支持、运气……但当别人陷入平庸时，那个激发你去努力实现理想的关键因素不是你的才能，不是你的教育，也不是你的智商——而是你能否自律。自律和意志是紧密相连的，意志薄弱者，自律能力较差；意志顽强者，自律能力较强。加强自律也就是磨练意志的过程。

自律的养成是一个长期的过程，不是一朝一夕的事情，因此要自律首先就得勇敢面对来自各方面的一次次对自我的挑战，不要轻易地放纵自己，哪怕它只是一件微不足道的事情。自律，同时也需要主动，它不是受迫于环境或他人而采取的行为，而是在被迫之前，就采取行为。前提条件是自觉自愿地去做。

自律是在行动中形成的，也只能在行动中体现，除此之外，再没有别的途径。梦想自己变成一个自律的人就会就变成一个自律的人吗？靠读几本关于自律的书就能成为一个自律的人吗？答案都是否定的。

纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过度的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。老师们、家长们费尽了心思，伤透了脑筋。但是，如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。

自律的学生热爱学习：无论单调还是挑战，都会兢兢业业，努力做到最好。 自律的学生充满激情——不会习惯于被动地接受和执行任务，以工作绩效的最大化为目标，对工作中遇到的问题会主动出手，寻求最佳的解决方式；自律的学生不会为错误和一时的失败找借口 ，而不能自律者则在为自己找一个遮掩错误，回避问题的挡箭牌的同时，放任了错误的不断发生；自律的学生会在对责任的承担和对错误的修正中，让自己越发优秀。

我们要提高自身素质，树立自尊、自爱、自强的自律意识，对学校、班级和个人都要有强烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突。而在学习方面，我们一要独立，独立思考、独立解题、独立完成作业；二要自觉，自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业。在行为上，我们应该以中学生日常行为守则来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、爱护公物。在外表上，我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表现出学生朴素的本质。

如果每一位同学都能够加入到自律者这个行列中来，就会发现身边的事物、环境都会大大的不同。自律并不仅对我们现在的学习有益，相信若干年后，当我们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响。学校是一个“象牙塔”，当我们还是学生时，犯了错误我们还有再来一次，从头开始的机会，可是在社会上我们必须为自己的每一次失误或者错误负责，承担后果，这使得自律的作用更加明显。因此，让我们互相监督，做到自觉自律，为目前的学习创造更好的环境，也为在今后的工作和生活中养成良好的习惯打下基础。

三月份孕育着无限的生机，植树节也在三月。有一处森林苗圃的墙上贴着这样一句话:“种下一颗大树的最好时机是25年前，……第二个好时机就是今天。” 那么，今天就让我们种下自律这颗树苗吧。希望南模初中的莘莘学子都乐于自律，为创建我们共同的美丽、和谐校园而尽一份绵薄之力。

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