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亲爱的老师、同学们：

每次在我读书读到“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”时就会想到上一次的教训。

有一次，在考试前两天，老师发来短信，让我们好好复习，争取考个好成绩。我却一直每把短信放在心上。在考试前一天上课时，老师还再三强调好好复习，好好复习，我还是每把它当一回事。中午放学回来后，还不想复习，而是打开电视津津有味的看了起来，把复习远远的抛在了脑后。晚上回来后，写完作业也不看一眼书，而是去外屋看电视，电视的节目太精彩了，我被深深的吸引了，看完电视已经很晚了，我才想起看会书，刚一拿起书瞌睡虫就给我来了一个下马威，我的眼皮也开始打架了，我尽量让我的眼皮不打架，还没看两个字，我就睁不开眼了，心想算了吧，还是等明天早上再复习吧。早上一睁眼，已经7：30分了，太晚了，我急急忙忙的去学校，上学都差一点迟到。考试时，拿起试卷，我的脑子一片空白，卷子上的题我都不会，结果考得很不好。我心里直后悔，为什么没好好复习。

我以后再也不这样了，为了贪玩不好好学习，把美好的时光都白白浪费了。年少时不好好学习，等到满头白发时再后悔就太迟了。

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大家好!

奋斗是人生前进的动力，也是世界万物生存的条件。

在我们现实生活中，都会经历一些挫折。一生中，绝不会一帆风顺，人生的路就如小河一样弯弯曲曲。这个时候，就要奋斗!

我记得古代诗人李白，曾经有一句话，将奋斗形容得淋漓尽致—“只要有恒心，铁杵必成针。”这就是奋斗。如果没有目标去奋斗，就像没有眼睛的苍蝇一样。没有了方向，没有了目标，东南西北都分不清，这样如何生存?因此，我认为有奋斗，才有将来。

爸爸给我讲了一个故事，让我受益匪浅。在爸爸小时候，曾经遇到过一次奇景。有一回，在大树下，发现了许许多多的小蜗牛。从远处看，似乎是在一簇绿叶中，有许多小石头。近看，啊!有许多蜗牛，有大有小，还有花色蜗牛。它们背着可爱的小房子，用身体拼命向上爬，它们齐心协力想回到树上。

半小时过去了，它们仍旧向上爬，从速度可以看出，已经力不可支了。但是，它们鼓动同伴鼓动自己，用信念产生动力，不约而同地向上爬。此时，爸爸十分惊异，惊讶地想;等你爬上去，早已迟了。这路，可是十万八千里啊!

第二天，蜗牛们早已经在洞穴之中呼呼大睡!就在蜗牛队伍成功回穴时，爸爸心中的敬佩之情油然而生，他做梦都没有想到，一只小蜗牛竟然有如此强的信念。虽然，它们已经大汗淋漓了，但是，是什么让它们在如此困难的条件下，永不言败呢?是因为它们心中有一股信念，那就是——奋斗的力量!

“奋斗”二字意蕴无穷。我必须奋斗到底，因为凡世没有后悔药，已错过成千古恨，在回首已百年身，人生之悔莫过于此。

人生若白驹过隙，忽然而已。岁月匆匆，无情地流逝着。我们应该静下心来，抓住时间的尾巴，乘风破浪，直挂云帆，享受薄击沧海的风趣。相信是一个顶天立地的人，必须学会无怨无悔地“奋斗”。

[精品]爱读书演说稿（一篇）

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大家好，作为一名普通的小学教师，今天能和大家一起走进这片书香浓郁的境地，心里非常激动，今天是个特别的`日子,是世界读书日,是个美丽的日子,我们相聚一起在喧嚣中享受一份宁静.其实对于每一个爱读书的人来说,只要拥有一本好书就是一个好日子。读书是一件令人惬意的事情，可以在痛苦中得到安慰，可以在孤独中赶走寂寞，可以在彷徨中寻找到目标，可以在疑惑中找到答案。

以一颗闲适安静的心，在无人的家中或办公室里，泡上一杯茶，再翻看一本书，不匆忙，不焦灼，任思维游离逻辑的轨迹向着更广袤更深邃的空间伸展，我且奢侈地享受这无拘无束的自在从容……就像是走进了一个广阔多彩的世界，那点点文字如汩汩清泉流入心间，浸润心田。这虽不是禅境，但我却于独处之际体悟到一种纯真，一种净化，一种清心怡情的雅致。

书香校园，书写着一个个读书故事，成就着一个个幸福人生!

如今，研读名家成了我们阅读的主流，李镇西、窦桂梅、魏书生、苏霍姆林斯基走进了我们的办公室，我们研究他们的课堂，领会他们的方法，感悟他们的思想，与名家交流，与文本对话，让我们多了一份睿智，也多了一份灵性。他们的教育思想一点一滴的溶于我们的教育教学生活之中，我们在阅读中厚实着自己，在践行中反思着自己，在交流着提高着自己。

悠闲时读书，会添一份文苑漫步的雅致;苦闷时读书，会多一份从容淡定的情怀;迷惘时读书，会有一种柳暗花明的惊喜。对我而言，读书已变成一种幸福的享受。

[范文参考]开学典礼演说稿季度范文精选

面对重要发言的发言稿撰写，大家有时候必须收集关于发言的材料，发言材料对于我们发言稿的撰写具有参考意义，好的发言材料是怎么样的？以下内容供您参考。

尊敬的各位领导、同事、亲爱的同学们：

大家上午好！

非常高兴，也非常荣幸今天能作为教师代表在这里与你们共同经历这个有意义的时刻。

首先，让我荣幸地代表衡阳师范学院的所有教师，向刚刚跨入衡阳师范学院大门的20xx级新生表示热情与诚挚的欢迎，并衷心地祝贺同学们在经过多年苦读之后，如愿走进大学，迎来你们崭新的人生时期。

大学通常是我们生命中最美好的时光，为了你们能在四年大学中既学有所成，又生活绚丽，我有几句简单的话想对你们说：

一是在这人生的新起点，希望你们能看清形势、适应环境。形势是指当今社会人才竞争的形势，环境是指当今大学教学改革的环境。

一方面，过去在中学阶段你们接受的是通识教育，大学阶段，你们将接受系统的专业教育，四年之后，你们将成为专业人才，进入人才市场。你们将面临的形势是人才的竞争越来越激烈，现在和未来社会所需要的人才不仅仅需要掌握专业知识和技能，还需要有健全的人格、创新的精神、扎实的态度以及社会责任感和团队协作能力等。另一方面，相对于中学的应试教育而言，大学教育是更开放的教育，尤其是为了顺应社会对复合型创新人才培养的需求，高等教育改革已成为世界性潮流。

在这种形式和环境下，作为教师，我们深知任重道远，当然也需奋发努力，但我也想借此机会表达我的第二个意思，就是恳请你们帮助我们，帮助我们更好地培养你们。我认为你们至少可以在以下三个方面帮助我们教师：

1、帮助我们共建师生和谐的育人环境。

人无完人，金无足赤，让我们在相处的过程中相互理解，彼此沟通，一起学会善良、学会宽容、学会敬畏、学会感恩，共同营造尊师爱生的和谐育人环境。

2、帮助我们有效实施教学改革。

现代大学教学是一个教学相长、师生互动的过程，教学改革和人才培养的效果不仅取决于教师，还需要学生的理解、支持和参与，让我们一起探讨教育教学改革，共同推动教学质量的提高。

3、帮助我们践行和传递大学精神。

大学教师的职责不仅仅是授业解惑，教书育人，还要承载与传递大学精神。这种精神是需要通过实践来铸造的。你们可以通过积极参加基于教师指导与互动的探究提问、社会调查、资料收集，大学生课外科技创新、研究性学习与社团活动等等活动，共同训练与强化彼此的专业科学思维、批判创新意识和社会服务精神。

同学们，我知道，青春是美好的，爱情也是美好的，但是我希望在大学你们不仅仅去尽情挥洒青春、享受爱情，还能充分体会到学习的快乐、创造的快乐和成长的快乐。人是需要目标、需要梦想的，但是目标不是挂在嘴上，梦想也不是用来想的。

浙江卫视有一台很火的节目是《中国好声音》，在这一季的学员中有一个歌声很特别的新疆歌手叫帕尔哈提，我特别欣赏他的一句话或者说是一个态度，导师汪峰问他“你的梦想是什么？”，他说“我没有梦想，我就是踏踏实实做好我应该做的事，梦想它就来了”。

我觉得，你们不妨坚定一个总的人生目标，那就是追求卓越，积极向上，只要你们向着这个目标踏踏实实做好你遇到的每一件事情，我相信你生命中的许多美好事物都会如期而至。

衷心地祝愿你们四年大学生活充实、精彩而富有意义！

谢谢大家分享！

[实用模板]友善待人演说稿季度范文精选

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亲爱的同学们：

大家早上好!

不知道同学们有没有觉得，现在的我们都比之前有了好大的进步呢?我们能自己拎着书包按时到校、能自觉按照老师的要求和提示自主诵读、上下楼梯能安静有序靠右行、更能安静用餐、安心入睡，在家的我们更是自己的事情自己做，脏活累活抢着干!是啊，这些，都是作为小学生的我们该有的责任和担当。今天，我想说的是“友善待人和睦相处”也是我们小学生应尽的责任哦!

大家都知道，待人友善是中华民族的传统美德之一。在我们的一生中，一定会碰到许许多多来自别人的"对不起"。在公共汽车上，有人不小心踩了你的脚;在班集体中，有同学无意间弄坏了你的书本;在雨中行走，别人不小心溅了你一身泥水;在食堂吃饭时，有同学不小心将菜汤洒到了你的衣服上;课间闲聊时，同学们无意间的一句话，也许就那么温柔的伤到了你……这些种种来自于别人的"对不起"，都需要我们用友善的态度来对待，要宽容、谅解别人，而不能心胸狭隘，更不能以怨相报。那么，在我们生活、学习的这个校园大家庭中，应该怎样争做一个"友善"的和平小使者呢?

首先，我提议，同学之间应善于发现别人的长处，虚心接受别人的合理建议，当发现自己的意见与别人不同时，不要固执己见，强词夺理，争取能够以理服人。不做那些只图自己快乐，而给别人带来痛苦的事儿。不要去传播一些不利于团结的言语，更不能在背后说别人的坏话。

其次，同学之间难免会遇到一些不愉快的事儿，在遇到矛盾时，我建议大家先从自己身上找原因，不能一味地指责别人，更不能拔拳相向，动手打人。

另外，我们都要学会用恰当的方式关心他人，一句温柔的话语，一个细小的动作，或者一个充满温情的小纸条，都能给他人带来宽慰。更要设身处地地为别人着想，在别人遇到困难时要给予真诚的帮助。

同学们，我们都希望能生活在友好、友爱的氛围中，也希望自己的周围充满善意、善良和善举。更希望能营造出这样一个人人舒畅，处处温暖的学习环境，这!就需要我们都能从自身做起，从小事做起，以友善的态度与同学相处，与家人相处。相信我们每位同学都会成为"友善使者"，愿我们的校园遍开"友善之花"!若能将“友善待人、和睦相处”的责任意识付诸于和同学相处的点滴小事中，同时，也能将这一举动带出校园，带到校园之外的点滴之间，细微之处，能让我们的友善之花，花开遍地。相信：世界，也会因我们而变得更加美好!

我的演讲到此结束，谢谢大家!

优质范文：安全在我心中优秀演说稿季度范文精选

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尊敬的各位领导，各位来宾，亲爱的朋友们：

大家好!我是来自分局机关的xxx，今天我演讲的题目是“安全生产，责任重于奇迹”。

奇迹之所以成为奇迹，正是因为它的不可复制性。我们能够指望每次事故之后都能有这样的救援奇迹吗?我想在座的各位都和我一样，愿意看到的是我们有一个平平安安的生产环境，而不是将安全生产的希望寄托在救援奇迹上。我们应该深刻落实安全生产责任，保证万无一失。因为安全关乎生命，安全才能带来效益，安全就是一切的一切!

安全生产关乎生命。生命对于每个人来说都只有一次，保护生命安全是我们对她的最基本的尊重，也是所有文明社会的基本准则。对于安全生产来说，一时的疏忽就可能让无数生命在瞬间逝去。20xx年11月15日，造成58个生命被熊熊大火吞没的上海静安区高层住宅火灾事故，不正是因为一时的疏忽大意无证上岗而造成的吗?

安全生产关乎企业效益。企业的效益源于安全的保障，企业的生存和发展离不开安全。试想，没有安全，我们的生命何从保障?没有安全，我们的生产何谈顺利进行?没有安全，我们的企业效益岂不是天方夜谭?大家是否还记得，曾经风光无限的湖南路桥集团公司为何至今还一蹶不振?这是它不重视安全而导致凤凰大桥轰然倒塌的结果啊!

无论是对生命的尊重还是对企业效益来说，安全的重要性都不言而喻。安全生产也被屡屡强调，但是我们看到的事实却是：事故不断，责任却从未被真正落实。

据统计，中国关于安全生产方面的法律法规就有三十几部，各地方政府针对安全生产也都制定了各自的规定。然而，就是在这样严密的法律体系之下，重大安全生产责任事故却屡屡发生，以煤矿安全为例，每当发生特大矿难，全国照例要开展煤矿安全大检查，可是年年检查，年年矿难，一切都没有改变。造成这种现象最重要的原因，正是在于法律未被贯彻，责任没被落实和追究。

“隐患险于明火、防范胜于救灾、责任重于泰山”，对于安全生产，我们要不断加强落实安全生产责任。安全工作不能允许有半点的麻痹大意，我们必须强化安全意识，事事重视，人人负责，真真正正把安全工作作为我们工作的基础去狠抓落实。唯有如此，方能保证生命的安全，保证企业的生存和发展，保证社会的稳定。我们不能把安全工作寄希望于事故之后的救援奇迹，让我们大声地呐喊，安全工作不需要奇迹的眷顾!我们要用时刻的警惕和重视，用不懈的努力来取代奇迹!

今天我们在这里共同倡导安全，让我们共同努力，落实责任，继续为创造一个和谐安全的砂石分局而努力奋斗!

谢谢大家!

[精品]文明旅游演说稿精选

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旅游对每一个人来讲，不仅仅可以观赏沿途的风景，而且还可以放松自己那疲惫的身心。每逢五一，十一等节假日，旅游景点里的游客更是接踵而至，绵绵不绝。大家都想趁着这难得的假日，好好调整放松一番。时而家人齐聚，时而情侣携手，时而友朋同游，都为假日的旅游注入了新鲜与活力。

人们常说：民族的东西是独特的，文明的流传是永久的。旅游文明蕴藏着巨大的经济潜能。我是一个刚刚进入高校的大学生，对所学专业的了解虽不是很深刻，却也明白旅游文明对旅游业发展的重要性。

去年夏天，我和妈妈一起去珍珠泉玩。那儿清清的河水波光粼粼；欢快的小鱼活泼自在；五颜六色的花竞相开放，彻底把我给迷住了，不由自主的感叹了一句：真是美不胜收啊！

正当我们欣赏那些娇嫩的花花草草时，有个俊俏阿姨在我们的不远处随手摘了一大把鲜花，还用鼻子嗅了嗅花香味，我的心底对这个人产生了讨厌感：这花是给大家看的，又不是你一个人的，你凭什么去摘！先前愉悦的心情全烟消云散了，拽了拽旁边的妈妈说：“我们去告诉那个摘花的阿姨，这花是来欣赏的不是用来给人摘得，要文明旅游，做文明的公民。”妈妈想了好一会才点了点头。正当我们准备到阿姨面前纠正她时，靠着阿姨旁边的一位小妹妹用手碰了碰阿姨说：“不可以摘花要，做文明的公民。”阿姨立马脸红了起来，喊着同行的人快速地走了。我和妈妈对这位小妹妹竖起了大拇指，我心想：连一个小妹妹都知道的道理，一个大人却不遵守。这个阿姨被小妹妹纠正时一定很无地自容吧！一路之中，我的心情又开始舒畅了，先前的阴霾被小女孩纯净的心灵和细微的举动给驱散，尽情欣赏沿途的美景。很多时候一个我们不经意的细节都会改变我们的形象，我相信文明人一定会与文明同游。只要人人都文明，相信那片旅游的净土净土一定会离我们不远；那份真正的愉悦与轻松一定会伴随我们左右。

试想如果在旅游的征途之上看到了不文明的行为，我想每一个人都会在心底为这次旅游大打折扣。如果不文明的行为出现在让世人所夸赞的文明景点之中的话，这代表的就不仅仅是一个人的不文明了，而是全国的名誉受影响。古人有言：勿以恶小而为之，无以善小而不为。所以一个细心的指引，一个甜蜜的微笑，都能给人带去阵阵春风，融融暖意。

[精品]书香伴我成长演说稿 月度范文精选

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各位老师同学：

大家好！对阅读的热情，学术陪伴着我的成长。蓝天里谁最幸福？它是一只鸟，因为蓝天给了鸟一双坚硬的翅膀；茫茫大海中谁最无忧无虑？它是一条鱼，因为大海给鱼一个广阔的世界；而在我心里，我最依恋的是那一望无际的书山。我爬蜀山已经六年了。六年来，我把所有的书都扔在了人生的阶梯上。六年过去了，我从一个幼稚的顽童变成了一个优秀的少先队员。毫无疑问，这是因为书籍给了我知识和智慧，力量和勇气。难怪有人说，书是人类智慧的源泉，是人类进步的阶梯。

我爱读书，因为书也能让我明白做人的道理。《老人与海》里那个没有屈服于风暴，敢于战斗的老人，让我肃然起敬；《钢铁是怎样炼成的》让我明白了人类生命的真谛。读书，让我知道什么是好，什么是丑。当白雪公主躲过邪恶女王的诡计时，我不禁大声欢呼；当我看到小狮子王辛巴通过勇敢的斗争夺回了王位，我很高兴；当福尔摩斯巧妙地揭穿骗局时，我悬着的心渐渐平静下来。

我爱读书，因为读一本好书能让我们分辨美丑是非。歌德说：“读一本好书，意味着和许多高尚的人交谈。”是的，读一本好书能让我们从圣贤智者的劝诫中体会到人生的真谛，从伟人的人生记录中体会到崇高的境界和高尚的情怀。

此时此刻，我回忆起这本迷人的书，心中的理想之灯更加明亮，前进的目标更加坚定。因为我知道，学术的陪伴一定会带给我更多的知识和智慧，给我更大的力量和勇气。蜀山以道为道。我会勇敢的爬蜀山，扎根家乡，扎根祖国，为我们厚实的街道，为我们的祖国，写下更多灿烂的诗篇！

我读书【精品】

我读书我快乐小学演讲稿2篇

01

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家下午好!

儿时的我，在锄禾日当午，汗滴禾下土的诗歌声中长大，每次端起书，看着那毫无生命的方块字，我总是大喊没意思，读书是我最头疼的事了。

渐渐长大了，我感到了知识的缺乏，每次作文，我都不知从何说起。爸爸、妈妈为我不喜欢读书而烦恼，常常买许多书让我阅读。直到有一天，那天晚上，我们家里开展成语比赛，该我说成语，妈妈说意思，我翻开成语词典，说道：金蝉脱壳(ké)。刚一说完，爸爸、妈妈都哄堂大笑，我感到奇怪，不知道他们笑什么，妈妈看我一脸的惊诧，说：自己看看拼音，到底读什么。噢!是‘金蝉脱壳(qiào)’!我恍然大悟。爸爸严肃的对我说：以后要注意多读书，那才能积累知识呀!于是，我便暗暗下决心，一定要多读书，懂得好多好多的知识。

从那以后，我真的喜欢上了读书，因为书给我带来了无穷的乐趣。当读到安徒生的童话集《卖火柴的小女孩》时，我曾为卖火柴的小女孩的命运做过祈祷;当我看到《狼牙山五壮士》时，我为狼牙山五壮士的悲壮流过眼泪;当我读到《三国演义》时，我为诸葛亮的雄才大略钦佩不已，我深深地陶醉在书的海洋中.

曾经在一本书上看到这样一段话读书能医愚，读书能治穷，读书能疗病，读书能砺志，读书能致远，读书能练达，读书能聪慧，读书能知道怎样交友，怎样识人，怎样说话，怎样做事，怎样活着才身心健康，读书能明白什么样地人生称得上完美无憾。是啊!读书得好处无穷无尽。

现在，当我捧起《钢铁识怎样炼成的》，深深融入到里面时，我感到自己是多么的幸福，因为我拥有健康的身体，保尔虽然残废，但他那种不向命运低头，坚强的毅志和顽强的精神，深深地把我折服，让我佩服。我对今后的学习、生活充满了希望。我更爱读书了。

读《三国演义》、《水浒传》可以让我们对中国名著有所了解;看《十万个为什么》可以使我们的知识更加丰富;读《作文大全》可以提高我们的作文水平;就是看一些漫画、搞笑之类的，也可以让我们更加幽默，更加富有想象力。

读书给了我知识，读书给了我乐趣，读书更给了我力量。读书让我知道了什么是酸?什么是甜?什么是苦?什么是辣?读书让我知道了怎么为人处事。读书给我的最大东西是：知识。它丰富了我的大脑，增长了我的见识。

你能说读书不快乐吗?

我的演讲到此结束!谢谢大家!

02

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

书是我们学习和生活中不可缺少的重要部分，书是诲人不倦的老师，书是高尚的人，在我的眼中，书是我最重要的朋友。是它教会我很多的道理，还教会了我很多平时不知道的知识。

这个寒假，我就读的神笔作文培训学校开展了一次21天阅读好习惯的活动。科学家说，一个好的行为重复21次就可以养成一个好习惯。以前虽然我也爱读书，但我总是有空了了读一读，遇见自己感兴趣的书了读一读，读读停停，三天打鱼，两天晒网，并没有养成一个坚持每天都读书的好习惯。为了养成一个阅读的好习惯，我也积极参加了这个很有意义的活动。

这个假期我读了《小布头奇遇记》，它让我知道了做人要勇敢，要珍惜粮食，要知错能改，敢于接受别人的批评，改掉自己的坏习惯，成为一个人见人爱的好孩子。《喊救命比赛》它让我知道了不管遇到多少的困难，都要毫不畏惧的将它打倒，不要在困难到来的时候，选择逃避。《返老还童》让我明白了做人一定要善良、正直，在生活中要细心观察，勇于探索。童话书是我亲密的伙伴，我羡慕白雪公主的美丽与善良，敬佩卖火柴的小女孩、丑小鸭它们那顽强不屈的精神。

这次21天阅读好习惯的活动，不仅让我读了不少书籍，开阔了我的视野，丰富了我的生活，帮助我不断提高，不断进步，更让我学会了挑战自我，第一次真正体会到了坚持带给我的力量，更加激发了我的阅读兴趣，让我收获了热爱阅读的好习惯、收获了自信、收获了快乐。

同学们，请热爱读书吧!它会丰富我们的心灵世界，改变我们的人生!

谢谢大家!

坚持的演说稿 月度范文精选

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大家好，我是705班的罗**。今天我的演讲题目是——《坚持的力量》。

暑假的时候，爸爸给我买了两部书《人生不设限》与《永不止步》。这两本书是一位名叫力克·胡哲的人写的。

《人生不设限》与《永不止步》这两本书的封面上都有一个没有四肢的男人，他，就是书的作者——力克·胡哲。看了这两本书，我才知道，他患了可怕的“海豹肢症”，因此没有四肢。虽然他没有四肢，却挑战了很多正常人都不会的运动，如：冲浪、游泳、潜水等等。，他是澳洲第一批进入主流学校的残障儿童，也是高中第一位竞选学生会主席成功的残障者；还是第一位登上《冲浪客》杂志的菜鸟冲浪客。在超过二十五个国家进行1500多次演讲，给予和接受数百万个拥抱，获得各国各界领袖的接见……每一样对我们大多数人来说都难如登天的事情，谁都不会想到，他，力克·胡哲——一个没有四肢的残疾人竟然做到了！是什么样的力量让他如此超越常人，获得了无数的成功呢？作者力克告诉我们，要想实现人生的目标，就要有坚定的信念，并且赋予行动。只要我们坚持到底，就会产生巨大的前进力量，就会使我们克服困难，勇往直前，永不止步！

其实，我自己就是一个很好的例子。7岁的时候，在想学会各种泳姿的目标下，我成为了宜昌市少儿游泳运动员。开始我认为就是简简单单的游一下罢了，没想到游泳馆的训练强度大大超出了我的预估。每天放学我都要去游泳馆训练一个半小时，周末还要训练近三个小时。枯燥、乏味、高强度的训练让我时时有想放弃的念头。但是随着我的坚持，自己居然渐渐适应了这种强度的训练，游的也越来越好。在每年的寒暑假，教练更会给我们进行“魔鬼训练”。每天进行2小时的陆地训练，二小时的水上训练；或者一天7000多米的游泳训练。陆地训练项目一般是：绕跑道热身，六圈，不能走不能停；一分钟跳绳，八组；立卧撑，八组，一组六十个；一百米冲刺跑，六组；接着是四百米的赛跑，3组。最后还要做一个最痛苦的事情———压肩。压肩的整个过程是：将头放在坐在凳子上的教练的腿上，然后将十指合拢，由教练抓着你的手慢慢的‘拧’到与你头平齐的位置，我最初感受这种感觉的时候，两眼发黑，眼中噙满了泪水，想叫又叫不出来，仿佛过了一个世纪，痛感渐渐消除，我才终于舒了口气，第一次压肩以后，有不少小孩再也没有来过，而我，却坚持了下来，这一坚持是3年多。如果我在第一次压肩后和其他小孩一样回家大吵大闹，求着爸妈让我不学；如果我在高强度的训练中没有坚持这么久的话，我想，我是不会得到省运会第六和市运会第二的游泳成绩。我的坚持，让我产生了力量，让我不断进步，让我收获了一个又一个成功的喜悦。

人生难免经受痛苦，也许只有在痛的磨炼并坚持下来以后，才会品尝超然的快乐。

我们的人生道路还很漫长，我们的人生目标还比较遥远，在探索人生的道路上，我们会遇到很多坎坷，或遇到很多挫折。但是只要我们去努力，我们去坚持，就一定会产生巨大的力量，会让我们收获人生一个又一个的喜悦，攀登一个又一个成功的台阶。

我的演讲完了，谢谢大家！

小编分享：读书的好处演说稿精选一篇

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闲暇之余，读几本好书，不仅可以修心养性、陶冶情操，更可以开阔视野学到丰富的知识。所谓足不出户，便知天下事、读书百遍，其义自见，说的也正是这个道理。

读书的诸多好处，让我深有体会。从儿时爱上读书，从最初的小儿图画到百科全书、天文地理、唐诗宋词，无一不成为了我的喜爱。后来，书读得多了，也从中悟出了很多做人的哲学，更深的了解读书的重要性，于是更加发奋苦读。也因此丰富了自己的人生，不仅在文学领域上获得一些成就、在以后的事业里书中所学也给予了我很大的帮助。

而更有因为读书，成就一翻功名，让人敬佩不已的例子。

张海迪就是其中的一个。她5岁时患脊髓病，胸以下全部瘫痪，无法上学。而她却以顽强的毅力，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。后从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编着了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。她又先后自学了十几种医学专着，同时向有经验的医生请教，学会了针灸等医术，为群众无偿治疗达1万多人次。

张海迪从一个残疾人，到一位对社会做出巨大贡献的奇才，她完成了人生最美的一次演绎，她的人生仿佛是一道彩虹、美丽着无数人的眼睛。

可见，书中自有黄金屋，确实有道理啊，书籍就像一块巨大的宝藏，我们永远也开发不完！读书的好处恰又似长江之水源源流长，让人取之不尽、用之不竭。年少读书，志在千里，而中老年读书则别有一翻情趣来。

闲暇之余，当你去欣赏一篇美妙的散文。它可以随时带你走进风景秀丽的田园风光、或是感受异域风情、或是欣赏春花秋月，无论远古还是未来，都仿佛是身临其境。若能读到励志之作，从中吸取足够的坚强与毅力，也可以把自己培养成一位生活中的强者，适应瞬息万变的世界。若是有幸读到几首好诗，品几阕宋词，更能让人心旷神怡了。此是读书之乐也，正如孟德斯鸠所说，喜爱读书，就等于把生活中寂寞无聊的时光换成巨大享受的时刻。

现正值经济高速发展，社会竞争日益加剧，生活节奏变快、人才的需求也更为突出。所以，无论是从学习知识，获得技能、还是修心养性，陶冶情操，读书都是极其重要的啊！

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