队列课件(模板十四篇)。

这篇“队列课件”是编辑为大家搜集整理的。教案是老师上课之前需要备好的课件，每个老师都需要仔细规划教案课件。教案的编写需要注意情感教育和智育教育的结合。以下内容十分重要请仔细阅读！

队列课件【篇1】

学习目标：通过观察能随同集体完成各种必要的队列动作

学习内容：队列游戏——跟我做

学习步骤：

一、室内部分：

1、宣布上课，师生问好。

2、布置本课学习内容。

3、出示挂图让学生观看立正、稍息、向前看齐动作图。

4、自我模仿图中动作，同座位同学相互纠正、学习。

5、请学生说一说做出正确动作时的感受。

二、室外部分：

1、在老师的指导下集体练习立正、稍息、向前看齐。

2、每组同学按顺序出列观察、纠正本组同学的动作。

3、讲解“跟我做”的游戏方法：游戏开始，指挥者边做动作(如立正、稍息等)边说：“请你跟我这样做”，游戏者边回答边做出相应的动作“我就跟你这样做”。

4、在老师带领下做“跟我做”游戏。

5、同学间相互结伴做“跟我做”游戏。

6、比一比看谁的姿势最正确，并给予奖励。

7、放松活动：

8、小结，并宣布下节课直接到操场上排队。

课的设计思路：通过图示培养学生的观察力和自我模仿能力，同时在游戏中也能充分体现互帮互学、团结合作的精神。

队列课件【篇2】

注意：

1在进行所有内容的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例内容完整准确的背诵一遍。随后用自己的语言对所规定内容进行解释，边解释边做动作。最后指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。

2在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最后指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。

3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。

第一条：为了规范队列动作、队列队形和队列指挥，保持整齐划一和严格正规的队列生活，特制定本规定。

第二条：本规定适用于本人所在学校。

第三条：队列纪律

一、坚决执行命令，做到令行禁止；

二、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；

三、按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；

四、保持队列整齐，出、入列应当报告并经允许。

第四条：队列指挥位置

指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前（右侧）或者左（右）侧后。

第五条：队列指挥方法

队列指挥通常用口令。行进间，动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步），进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。纵队行进时，可以在行进间下达口令。

第六条：队列指挥要求教员做到

一、指挥位置要正确；

二、姿态端正，精神振作，动作准确；

三、口令准确、清楚、洪亮；

四、清点人数，检查着装；

五、严格要求，维护队列纪律。

第七条：基本队形

队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。需要时，可以调整为其他队形。

第八条：列队的间距

队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。

第九条：班的队形

班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，可以成二列横队或者二路纵队。

第十条：立正

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

第十一条：跨立（即跨步站立）

口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

第十二条：稍息

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

第十三条：停止间转法

向右（左）转

口令：向右（左）――转。

半面向右（左）――转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。

第十四条：行进

行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。

一、齐步

齐步是军人行进的常用步法。

口令：齐步――走。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线30厘米，行进速度每分钟116－122步。

二、正步

正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

口令：正步――走。

要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116米。

三、跑步

跑步主要用于快速行进。

口令：跑步――走。

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指

第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的.蹬力跃离约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。

四、便步

便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。

口令：便步――走。

要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。

五、踏步

踏步用于调整步伐和整齐。

停止间口令：踏步――走。

行进间口令：踏步。

要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

六、移步（5步以内）。

移步用于调整队列位置。

1、右（左）跨步

口令：右（左）跨×步――走。

要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2、向前或后退

口令：向前×步――走。

后退×步――走。

要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

第十五条：立定

口令：立――定。

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。

第十六条：步法变换

步法变换，均从左脚开始

齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。

跑步换踏步。听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

第十七条：行进间转法

一、齐步、跑步向右（左）转

口令：向右（左）转——走。

队列课件【篇3】

一、队列训练的目的

培训学院经过对新学员进行队列训练，既能够亲身感受和体验现代军人整齐化一和严格正规的队列生活，更能体现公司的精神风貌，锻炼学员吃苦耐苦的精神，

增强学员的组织纪律性和服从性，同时培养学员进取合作的团队精神。

二、队列训练的资料

队列训练是军事训练的基础。队列训练的资料主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。

队列指挥主要包括指挥位臵、指挥方法、指挥要求等，它是队列指挥员必须掌握的基本技能。学员担任指挥员组织队列训练，能够有效的提高自我组织、指挥和管理队伍的本事。

三、队列训练的方法1.讲解示范2.组织练习

四、队列训练的要求（一）对指挥员的要求

1.指挥位臵正确（把握等边三角形站位和斜线示范动作法）；2.姿态端正。精神振作，动作准确；3.口令准确、清楚、洪亮；

4.训练前后：清点人数，整理着装等；

5.严格要求，以身作则，为人师表，维护队列纪律；6.示范动作准确，讲解清楚，善于发现问题和纠正问题；

7.善于做进取的思想工作，充分调动练习者的进取性，提高训练效益。8.将团结、互助、友爱之风灌注到每个学员的心中。（二）对学员的要求

1.坚决执行命令，做到令行禁止；

2.姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真，禁止在队列里说笑、打闹和做小动作；

3.按照规定的位臵列队，集中精神听指挥，动作迅速、准确、协调一致；4.坚持队列整齐，出入列应当报告并经允许，做错动作要报告并经允许迅速纠正，有情景应报告

5.认真练习体会要领，勤于思考，虚心学习，不耻下问。6.说明相关的奖罚政策。五、队列训练的意义

军训不仅仅是对学员身体素质的考验，更是为了培养学员艰苦奋斗、吃苦耐劳的作风，学会以严谨、进取乐观的态度对待工作和生活（理解军训的态度就是以后理解工作的态度，工作的态度说明事业的态度，事业的态度说明人生的态度）。

第二部分队列动作要领及训练方法

第一节立正、稍息、跨立

一、立正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正。

动作要领：听到“立正”口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

二、稍息口令：稍息。动作要领：

左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体坚持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

三、跨立

跨立又称跨步站立。口令：跨立。动作要领：

当听到“跨立”口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体坚持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

第二节停止间转法

停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右(左)转，半面向右(左)转，向后转。

口令：向右(左)——转、半面向右(左)——转、向后——转。动作要领：

以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势；半面向右(左)转，按向右(左)转的要领转45度；向后转，按照向右转的要领向右转180度。转动和靠脚时，两腿挺直，上体坚持立正姿势。

队列课件【篇4】

科目：

队列动作

内容：

立正，稍息、停止间转法，跨立、立正，齐步行进与立定

目的：

通过以上的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其**训练方法，打牢队列动作基础。

时间：

大约45分钟

地点：

二栋写字楼顶

要求：

1、认真听，仔细看，勤思考，刻苦练

2 、精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律

3、提倡能者为师，互帮互助，共同进步

第一个训练内容：立正，稍息

综述：立正是保安的基本姿态，是队列动作的基础。商管员在面见**和向**报告，回答**问话等严肃的时机和场合，均应当自行立正。稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。

一、动作要领：

1、立正：

两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要*，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前*视。

2、稍息：

左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

二、动作要领归纳：

立正要做到“三挺”“三收” “一睁”“一闭”

队列训练

即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。

稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体保持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。

三、**练习

四常犯毛病及纠正方法：

1、立正时上体方向不正，两肩不*纠正方法：

立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。

2、稍息时身体下塌纠正方法：稍息时上体始终保持军姿姿势。

第二个训练内容：停止间转法

一、动作要领：

（以向右转为例）以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体协调一致的向右转90度，身体重心落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。

二、动作归纳：

达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”

快：转体要快、靠脚要快稳：做动作时上体要稳、节奏要稳准：转**置准确、靠脚位置准确狠：靠脚时要有力

三、**练习：

四、常犯毛病及纠正方法：

队列训练

1，弯腿上体晃动纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）

2，耸肩或发动身体纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。

3，跺脚，外扫纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。

4，靠脚无节奏纠正方法：多进行分解训练。

第三个训练内容：跨立，立正

一、动作要领：

左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。

二、要领归纳：

“一快”“两不变”“一同时”

即：左脚跨出要快，上体保持军姿不变，***不变，脚左跨与手后背同时。

三、**练习：

四、常犯毛病及纠正方法：

1、左脚跨出的距离不准确，出脚和背手的动作不协调，不能同时到位。纠正时强调脚手同时到位，左脚跨出时注意**脚的距离，确实做到一脚之长。

2、左手握右手的部位和手的高低不准确。纠正时强调左手手心对正右手腕关节，反复练习背手的高低，确实做到左手拇指的根部与要带下沿（内腰带上沿）同高。

第四个训练内容：蹲下与起立

一、动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度（女保安两腿自然并拢）；手指自然放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久可自行换脚。听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左

队列训练

脚成立正姿势。

二、要领归纳：

动作要迅速，上体保持军姿。

三、**练习：

1、个人体会，单个分解练习

2、分组连贯训练

3、集体训练

四、常犯毛病及纠正方法：

1、蹲下后，弯腰低头纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚

2、两手未并拢，位置不正确纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上

第五个训练内容：齐步的行进与立定

一、动作要领：

左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的`顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣**约5厘米，着作训服时，与外腰带扣**同高），离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116——122步。当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。

二、要领归纳：

“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。

三、**训练：

在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，作为教练员应贯彻，由简到繁。

队列训练

由易到难的训练原则，进行分步细训。齐步行进的训练通常分为四步进行：第一步：摆臂训练第二步：脚部动作的训练第三步：分解第一步与最后一步第四步：连贯动作第一步：原地摆臂练习

用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。

口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。

要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。容易出现的问题及纠正方法：

1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。

2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。第二步：腿部动作练习

用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。

要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。

总体讲评：

1、讲评训练情况，指出存在问题，提出纠正方法。

2、对下次训练提出要求。

队列课件【篇5】

【--小班体育教案】

《小学一年级下册体育第一课时《队列队形练习》教案教学设计》这是一篇一年级体育教案，积极参与各项活动，乐于进行反复练习，能与同学合作开展活动。

第一课时：队列队形练习学习目标：积极参与各项活动，乐于进行反复练习，能与同学合作开展活动。学习内容：1、队列队形练习         2、游戏：快快集合学习步骤：一、   复习队列队形教师活动：1、集合学生，进行课堂常规教育，明确课堂要求。2、排体育课队形，调整学生站位，并组织学生进行队列练习——稍息、立正、向右看齐。3、学生注意力集中较短，在练习中穿插小游戏——集中注意力练习。4、复习学过的稍息、立正、向右看齐，动作规范，注意力集中，反应快。5、及时纠正练习中出现的错误，邀请学生上台展示动作，并点评。6、教师及时鼓励学生，提高学生的积极性，对于个别学生耐心地指导。学生活动：1、集中注意力听讲，遵守课堂常规，不讲话打闹。2、积极参与队列练习活动。3、积极投入小游戏活动，明确游戏方法，思想集中，反应迅速。4、能熟练做出稍息、立正、向右看齐的动作。5、对自己充满信心，勇于纠正同学的错误动作。6、学会坚持，加强自我控制能力。组    织：★★★★★★★★★★★★★★●●●●●●●●●●●●●●※二、   交流合作教师活动：1、组织学生分组自主练习队列（重点：原地踏步），教师巡视指导。2、组织学生进行队列展示，引导学生进行评价。3、再次分组练习。学会活动：1、积极参与队列练习活动，能与队员和睦相处，相互配合，认真完成任务。2、认真做好动作，大胆展示自己，能积极发言评价。3、乐于反复练习，相互指导帮助。组织：散点三、快乐游戏：快快集合教师活动：1、游戏的规则要求讲清楚，让学生听明白。2、组织学生投入到游戏活动中去。3、对游戏中出现的问题，立即纠正。4、引导学生正确参与游戏。5、以小组进行相互比赛，评价优秀的小组，加以表扬，鼓励，提高学生的积极性。要求“快、静、齐”。学生活动：1、仔细听明白要求，按要求完成游戏。2、积极参与，严格要求自己，进一步提高自我控制能力。3、及时纠正自己错误。4、培养团队意识，学会相互交流，体验集体活动和个人活动的区别。组织：四列横队  四路纵队四、  总结评价教师活动：1、对课堂进行整体评价，课中出现的问题，及时纠正，课堂常规强烈要求。2、师生互动评价。学生活动：1、记住老师的要求。2、师生互动评价。组    织：四列横队★★★★★★★★★★★★★★●●●●●●●●●●●●●●※

队列课件【篇6】

目的：透过徒手队列动作训练使同事们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的队容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。

时间：1月1日至1日31日。

地点：训练指定地方。

一、整齐、报数。

1、整齐。

讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，持续行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。

（1）向右看齐。

口令：“向右看——齐”。

动作要领：听到口令，基准兵不动(指挥员下达“向右看——齐”的口令)，其他秩管员向右转头，眼睛看右邻秩管员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。(指挥员下达“向前—看”的口令，所属人员恢复立正姿势)。

(2)向左看齐。

口令：“向左看—齐”。

动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名秩管员为基准，其他秩管员向左转头看齐。(指挥员下达口令，示范班做动作)。

(3)向中看齐。

口令：“以xxx为准，向中看—齐”。

动作要领：当指挥员指定“以xx。

x为准”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举(指挥员边讲边做)，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看—齐”的口令后，其他秩管员按照向左(右)看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他秩管员迅速将头转正，恢复立正姿势。一路纵队看齐时，能够下达“向前—对正”的口令。

2．报数。

口令：“报数”。

动作要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头(示范班分别做横队、纵队报数的动作)。

二、立正。

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

其口令为：立正。

动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。

动作分析：

立正动作要领概括起来为‘三挺三收一睁一顶’。

‘三挺’指挺颈、挺胸、挺腿；

‘三收’指收下颌、收腹、收臀；

‘一睁’眼要睁大，并直视前向方；

‘一顶’就是头要向上顶”

重点突出“正、直、挺、神”四个字。

正：方向正；

直：身体直；

挺：胸部向前上方挺；

神：两眼有神（做到40秒钟不眨眼）。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前顷；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

动作要点：方向要正，两腿挺直，上体正直，两肩后张，两臂下垂，中指贴于裤线，挺胸收腹，肩平头正收颌闭口，目视前方。

常犯毛病及纠正方法：

1、两腿挺不直、有缝隙。纠正时，应强调膝盖里合、后压、裆部夹紧。

2、两肩不平、头歪。纠正时，应强调两肩放松、两臂下垂、自然伸直，两肩微向后张、头正直向上顶，脖颈贴紧后衣领。

3、上体前倾过大或过小。纠正时，应强调身体重心落在两脚掌上，第三衣扣垂直在两脚尖的正中央。

4、手型不正确。纠正时，应强调手指并拢，自然微曲，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝。训练步骤：

1、手型定位练习，手型和中指贴于裤缝。

三、稍息。

其口令为：稍息。

动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体持续立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。

动作分析：

左脚沿脚尖方向向前伸出大半脚（约三分之二），两脚在立正基础上稍放松，两腿自然伸直，均匀支撑上体，上体持续立正姿势。

稍息的动作要领可归纳为“两快、一稳、两准确”。

两快：出脚快、收脚快；

一稳：做动作时上体要稳；

两准确：出脚的方向准确，出脚的位置准确。

常犯毛病及纠正方法：

1、稍息出脚方向不正，距离过大或过小。纠正时，强调利用脚腕爆发力，顺脚尖方向迅速伸出约全脚的三分之二，防止脚跟外展，持续脚的方向不变。

2、换脚时改变上体姿势。纠正时，强调换脚上体持续上变，培养自觉制约自己的潜力。训练步骤：

1、稍息出脚定位练习。立正站好后，沿左脚内侧的延伸方向划一向线，在左脚尖前的全脚三分之二距离上划一横线，尔后反复练习出脚收脚。

2、主正、稍息互换练习。

四、跨立。

跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。

其口令为：跨立。

动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体持续立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。

动作分析：

两脚打开与肩同宽，两手位于背后左手握右手腕，上体持续立正姿势，注意两脚均匀支撑身体，上体持续正直。

常犯毛病及纠正方法：

1、跨立的手型不定位，握拳或手掌张开过大。纠正时应强调手指并拢自然弯曲。

2、跨立的后背手放的位置不准。纠正时，应强调拇指根据部与外腰带下沿(内要带上沿)同高反复定位练习。

1、先解决后背手的手型以及放的位置。

2、再跨步的距离适当问题。

3、尔后练习跨步、背手协调一致的问题。

五、停止间转法。

向右（左）转。

其口令为：向右（左）－－转。

动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身持续立正姿势。

半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。

2、向后转。

其口令为：向后－－转。

动作分析：

按向右转的要领向后转180度。

听到预令，上体稍放松。听到动令，两脚配合使身体向规定的方向突然用力转动，脚、腿、腰肩、头以爆发力转至规定的方向位置。同时，头部向上顶拨，先于身体快速转至新的方向并停稳。两腿挺直（向后转时加紧）。脚掌扒紧地面，稳住上体。靠脚有力。个性注意转动快，用力猛，转动与靠腿之间有短暂停顿，动要快，停要稳，节奏必须要分明。

常犯毛病与纠正方法：

1、转体时不迅速、身体不协调。纠正时，强调转体、扭腰和拧腰要协调一致。转体时，腰杆要当家。

2、转体时上体不稳，改变姿势。纠正时，腰部持续绷力，全身构成整体，同时转动，转向新方向后，负重脚迅速扒地、上体前倾，体重移于负重脚。

3、靠脚时弯腿、撂脚、跺脚。纠正时，强调不提垮，蹬脚跟跷脚尖，取捷径迅速靠脚，两腿挺直。

4、转体后方向不正、角度不佳。纠正时，强调在持续正的基础上，以脚跟为轴，脚跟和脚掌前部都同时用力向新的方向，负重脚扒地要准，反复练习。

5、转体时两臂外张。纠正时，两臂紧贴身体，中指贴于裤缝，协调上体用力。

1、分解动作练习：

口令：“分解动作，向右（左）——转”“一”

动作要领：听到动令转向新的方向不靠脚；听到“二”的口令后，后脚取捷径向下用力靠拢前脚，成立正姿势。

2、连续动作练习.

六、敬礼

口令：敬礼、礼毕。

动作要领：听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接微接太阳穴，与眉同高，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的.口令，将手放下，成立正姿势。

（行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。）。

七、齐步。

口令下达。

齐步-------走、立------定。

动作分析：

第二节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线并与最下方衣扣同高（着迷彩服装时，于第四衣扣同高；系腰带时与腰带同高），离身体25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线30厘米，行进速度每分钟116-122步。听到“立----定”的口令，左脚在向前大半步着地（脚尖向外30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

齐步行进与立定可归纳为：脚跟先着地、脚腕稍用力、膝盖向后压、身体向前移。

易犯的毛病及纠正的方法。

脚尖方向不正（八字脚）。

纠正方法：站在一条直线上（或选前方一固定目标），目视前方，向前迈出时，脚要正直向前，两脚内侧在一条直线上行进。

向后摆臂时勾手。

纠正方法：摆臂时手腕自然伸直，使左手心向右，右手心向左。

立定时身体后仰。

纠正方法：向前大半步准确，身体前移，重心大部分落于左脚。

八、正步。

正步主要用于分列式和其它礼节性场合。

其口令为：正步－－走。

动作分析：

左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。

听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

要领归纳。

正步行进动作要领可归纳为：上体正直微前倾，后腿挺直军姿正，踢腿小腿带大腿，脚尖下压脚面绷。

重点突出“踢、着、跟、摆”四个字。

踢：按压脚尖，绷脚面，小腿带大腿向正前方踢腿；

九、跑步。

跑步主要用于快速行进。

其口令为：跑步－－走。

动作分析：

当听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。

秩管员在队列练习中要做到：

1、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；

2、持续队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；

标准。

1、抬头挺胸眼望前方；

2、沉肩打开肩胛骨；

3、立正五指并拢紧贴裤缝；

4、踏步拳头半握不打开；

5、两臂前后有力摆动。

队列口令下达要领：

一、短促口令：只有动令，不论几个字，中间不拖音不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力，如：“停”“报数”

二、断续口令：预令和动令之间有停顿，如：“第***名，出列”。

四、贴合口令：兼有断续口令和连续口令的特点，如：“以***为准，向中看------齐”

队列课件【篇7】

（一）指导思想：

本课以《新课标》为依据，坚持“健康第一”的指导思想。遵循动作技能学习规律，逐层递进开展教学，使学生在轻松的氛围中自然而然的掌握了技术动作。为了避免队列队形学习的枯燥，防止学生走神，增加学习效果，教学中大量运用师生的互动，师生轮换领呼领做，使学生始终跟随教师的教学进程开展学习。教学过程坚持集中学、练，并随时提示学生相互的配合，培养学生集体意识与合作精神。

（二）教学内容：

本课选自小学《体育与健康》水平三，内容是队列队形：向左（右）转走，素质练习：绳梯

（三）教材学情分析：

六（3）学生参与体育活动的积极性高，集体意识、集体荣誉感强，富有拼搏精神，追求好的成绩。本班学生具有良好的组织性、纪律性，一至五年级队列队形内容的学习扎实，高水平掌握了原地踏步、齐步走—立定的'技术动作，班级配合默契，动作整齐一致。

（四）学习目标：

1、学生通过学习，初步掌握口令并能应用，初步掌握向左（右）转走的技术动作，队列练习比较整齐。

2、学生通过模仿—自主练习，逐步提高动作质量和节奏感，提高集体动作的整齐度。

3、学生练习积极主动，养成良好的组织性、纪律性，培养学生整体观念和集体意识。

（五）教学重难点：

重点：动、预令都落在左脚上；动令后继续向前迈半步，以两前脚掌为轴转动。

2、师生问好。

3、宣布本课内容：

队列课件【篇8】

第二课时班队列动作（1）。

目的：透过训练，使同学们熟练掌握单人队列动作的要领，培养良好。

的军人姿态。

资料：班的队形。

方法：结对练习、群众练习、评比竞赛。

时间：30分钟。

要求：1、姿态端正，军容严整，精神振奋。

2、严格遵守队列场纪律，做到令行禁止。

3、认真听，刻苦练；互帮互学，共同提高。

作业进程。

作业准备……………………………………………………………2分钟。

1、清点到课人数，检验训练用具。

2、宣布作业题要。

作业实施…………………………………………………………25分钟。

同学们，上节课我们观看了队列的多媒体教学片，并对有关理论知识进行了学习。本节课我们重点对动作部分进行训练。

[讲解示范]。

班的队形可分为班横队和班纵队，需要时，可分成班二列横队和班二路纵队。队列人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。

1、动作要点。

指挥位z与排面或基准士兵距离准确，贴合动作标准。队列中相邻士兵间隔距离准确，站立方向准确。

2、标准要求。

横队时，指挥位z与班队列构成等腰三角形，距队形中央5-7步。纵队时，指挥位z与基准士兵和最后一名士兵成一条直线，距基准3-5步。

3、易出现的错误动作及纠正方法。

（1）队列中士兵间隔不准。指挥员可用拳（拳心向下）在士兵的两肘之间向下运动，以拳能上下运动为宜。

（2）前后距离不准。用米尺取前面士兵的脚跟与后面士兵的脚尖距离为75厘米或在地上划线，反复练习。

（3）横队方向不正。指挥员对基准士兵纠正其站立方向，尔后令其余士兵向基准士兵看齐。

[组织练习]。

（1）先训横队、二列横队；再训纵队，二路纵队。

（2）将四种队形串到一齐训练。

（1）轮流充当指挥员摆队列。

（2）会操评比，互相观摩。

[小结讲评]。

2、指出存在的问题及克服的方法。

4、布z下步训练的资料。

第二课时班队列动作（2）。

目的：透过训练，使同学们熟练掌握单个军人队列动作。

的要领，培养良好的军人姿态。

资料：一、整齐、报数。

二、集合、离散。

方法：结合练习、群众练习、评比竞赛。

时间：60分钟。

要求：1、姿态端正，军容严整，精神振奋。

2、严格遵守队列场纪律，做到令行禁止。

3、认真听，刻苦练；互帮互学，共同提高。

作业进程。

作业准备…………………………………………………………2分钟。

1、清点到课人数，检验训练用具。

2、宣布作业提要。

作业实施…………………………………………………………55分钟。

同学们，上节课我们观看了队列的多媒体教学片，并对有关理论。

知识进行了学习。本节课我们重点对动作部分进行训练。

一、整齐、报数。

整齐是使队列人员依次按规定的间隔、距离，持续行、列齐整的一种队列动作。班整齐分为向右看齐、向左看齐和向中看齐。

报数是使队列人员依次报出在队列中序数的一种队列动作。主要用于清点队列人数或变换队形。班报数分为班横队报数和班纵队报数。

[讲解示范]。

（一）整齐。

1、向右（左）看齐。

口令：向右（左）看——齐。

当听到口令后，基准兵不动，其他士兵迅速向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右（左）第三人为度。

2、向中看齐。

口令：以×××同志为准，向中看——齐。

动作要领：当指挥员指定：“以××同志为准（或以第×名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举（班长边讲边做大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右），听到“向中看——齐”的口令，其他士兵按向右（左）看齐的要领实施，听到向前看时，基准兵立即放手。（班长下口令：示范班配合做动作），一路纵队看齐，可先下达“向前——对正”的口令，（检查方法同向右看齐）。

3、向前看。

口令：向前——看。

要领：向右（左）看齐时，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。向中看齐时，当基准兵听到“向前——看”的口令后，应迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令。

（二）报数。

口令：“报数”

要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音迅速转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。

1、动作要点。

（1）看齐时正直转头，头上顶收下颌；

（2）报数声音短促洪亮。

2、标准要求。

横队整齐的“三线”齐，脚线齐、胸线齐、头线齐；

纵队整齐的，距离准，纵线直。

3、易出现的错误动作及纠正方法。

报数转头扭转身体。手扶其上体使之持续姿势，反复练习转头。

[组织练习]。

（1）先练横队的整齐，再练纵队的整齐；先练横队的报数，再练纵队的报数。

（2）按照顺序将各项资料串到一齐训练。

（1）轮流充当指挥员。

（3）会操评比，相互观摩。

[小结讲评]。

2、指出存在的问题及克服方法。

二、集合、离散。

[讲解示范]。

（一）集合。

集合是单个军人、分队部队按规范队形聚集进行来的一种队列动作。

要领：集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全班注意”然后再预定队列的中央前，面向预定构成立正姿势，下达“成×××队集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势，听到口令跑步到指定位z面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员应从指挥员右侧绕过）自行对正看齐，成立正姿势。

（1）成班横队和班二列横队集合。

口令：成班横队或班二列横队——集合。（指挥员站在预定队形中下达口令）。

要领：成班横队时，基准兵迅速跑到班长前方适当位z，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。

（2）成班纵队或班二路纵队——集合。

口令：成班纵队或班二路纵队——集合。

要领：成班纵队时，基准兵迅速跑到班长前方适当位z，成立正姿势，其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正看齐。

成班二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。

（二）解散。

解散时队列人员迅速离开原队列位z（通常集合是在解散的基础上进行的）。

1、动作要点。

（1）集合时指挥员发出预告后略加停顿，随即选定方向发出集合的口令，基准兵选取位z准确、迅速。

（2）队列中士兵动作迅速准确，碎步看齐，自行稍息。

2、标准要求。

指挥员动作规范，口令准确、清楚洪亮、动预令分明。集合、解散时士兵的动作迅速。

3、易出现的错误动作及纠正方法。

看齐时勾头扭头含胸。令其上体端正，头正颈直。

[组织练习]。

（1）先训练横队的集合解散，再训练纵队的集合解散；

（2）将各项资料串到一齐训练。

（1）轮流指挥，练习口令的下达及动作程序；

（3）会操评比，相互观摩。

[小结讲评]。

2、指出存在的问题及克服方法。

作业讲评……………………………………………………………3分钟。

1、重述课目、目的、资料、标准。

2、评价整个训练的效果。

3、指出存在的问题及克服方法。

4、布z下步训练的资料。

队列课件【篇9】

教学准备：

1清点人数（即报数）。

2整理着装（顺序不要变，指挥员不稍息）。

下达科目。

科目：单个军人队列动作（一个字也不要错）。

资料：立正，稍息、停止间转法、跨立，立正（根据所训练资料而定）。

目的：经过xx的训练，使同志们掌握xx的动作要领及其组织训练方法，打牢队列动作基础。

（指挥员敬礼，下达请稍息）

时间：大约x小时。

方法：理论提示，讲解示范，分组练习，评比竞赛，小结讲评，考核。

验收。

要求：（全体人员自行立正）。

1认真听，仔细看，勤思考，刻苦练。

2精神饱满，姿态端正，严格遵守队列纪律。

3提倡能者为师，互帮互助，共同提高。

（指挥员下达各班带开组织训练）。

作业实施。

注意：1在进行所有资料的训练第一步讲解示范时，首先严格按照条令条例资料完整准确的背诵一遍。随后用自我的语言对所规定资料进行解释，边解释边做动作。最终指挥员不讲解，将规定动作做两到三遍示范。2在进行讲评的时候所需注意的细节：讲评前所有人均为稍息指挥员下达稍息，当指挥员发出讲评的口令，全体人员自行立正，然后指挥员敬礼下达请稍息，当指挥员讲评时讲到存在的问题时，所有人自行立正，当指挥员把存在的问题讲完之后，指挥员敬礼并下达请稍息，最终指挥员说讲评完毕时，所有人自行立正。3所有动作要领均按照新颁布的条令条例作为标准。

第一个训练资料：立正，稍息。

综述：立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，理解命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。

稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。

一动作要领：1立正：

两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

2稍息：

左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体坚持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

二动作要领归纳：立正要做到“三挺”“三收”“一睁”“一闭”

即：挺膝，挺胸，挺颈，收腹，收臀，收下颚，眼要睁，口要闭。

稍息要做到：“两快”“两不变”，即：上体坚持军姿不变，出脚收脚路线不变，出脚快，收脚快。

三组织练习。

四常犯毛病及纠正方法：1立正时上体方向不正，两肩不平。

纠正方法：立正时，身体向左或者向右摆动，两肩均匀。

2稍息时身体下塌。

纠正方法：稍息时上体始终坚持军姿姿势。

五作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处：

1好的方面：进取性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。2不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，期望同志们在以后的训练中能够克服。

第二个训练资料：停止间转法。

45度。

二动作归纳：到达的标准和要求：转体时要坚持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”

快：转体要快、靠脚要快。

稳：做动作时上体要稳、节奏要稳。

准：转体位置准确、靠脚位置准确。

狠：靠脚时要有力。

三组织练习：

四常犯毛病及纠正方法：

1，弯腿上体晃动。

纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧）。

2，耸肩或发动身体。

纠正方法：不要过于紧张，肌肉放松，找准用力点，全身协力转向新方向。

3，跺脚，外扫。

纠正方法：靠脚时两腿挺直，取捷径靠脚。

4，靠脚无节奏。

纠正方法：多进行分解训练。

五作业讲评：根据训练情景而定。

第三个训练资料：跨立，立正。

正”的口令后，左脚迅速收回，与右脚靠拢并齐，同时两手放下，恢复立正姿势。

二要领归纳：“一快”“两不变”“一同时”

即：左脚跨出要快，上体坚持军姿不变，注意力不变，脚左跨与手后背同时。

三组织练习：

带下沿（内腰带上沿）同高。

五作业讲评：1重复训练科目，目的，资料。

2讲评训练情景，指出存在问题，提出纠正方法。

3对下次训练提出要求。

第四个训练资料：蹲下与起立。

立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。

二要领归纳：动作要迅速，上体坚持军姿。

三组织练习：1个人体会，单个分解练习。

四常犯毛病及纠正方法：1蹲下后，弯腰低头。

纠正方法：腰部当家，收腹挺胸，收下颚。

2两手未并拢，位置不正确。

纠正方法：五指自然并拢，放于膝盖上。

五作业讲评:1重复训练科目，目的，资料。

2讲评训练情景，指出存在问题，提出纠正方法。

3对下次训练提出要求。

第五个训练资料：敬礼，礼毕

大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

二动作归纳：敬礼时机要恰当，精神饱满，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。

三组织训练：1个人体会。

2团体练习。

四常犯毛病及纠正方法：1，手型不正确。

纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。

2，歪头。

纠正方法：敬礼时要坚持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。

3，手腕不直。

纠正方法：做动作时手腕挺直。

4，甩腕。

纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。

五作业讲评：1重复训练科目，目的，资料。

2讲评训练情景，指出存在问题，提出纠正方法。

3对下次训练提出要求。

第六个训练资料：齐步的行进与立定。

上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米，着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116------122步。

当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。

二要领归纳：“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。

进行分步细训。

齐步行进的训练通常分为四步进行：

第一步：摆臂训练。

第二步：脚部动作的训练。

第三步：分解第一步与最终一步。

第四步：连贯动作。

第一步：原地摆臂练习。

用途：经过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，到达路线正确，位置准确，前后定位。

口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。

厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。

组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出团体合练流水作业。

容易出现的问题及纠正方法：

1、克服四种腕：张腕、压腕、勾腕。

纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。

2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。

纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。

小结讲评：（略）。

第二步：腿部动作练习。

用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。

口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。

要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。

组织练习：体会练习，突出单个教练，团体合练。

容易出现问题及纠正方法：

1、弓腿。

纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。

2、全脚掌着地。

纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。

3、八字脚(一字步)。

纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力，使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一向线或在土地上看脚印反复练习.

小结:略。

第三步:分解第一步和最终一步.

开好头，迈好第一步，结好尾，立时要干脆利索，有力度，有节奏.

口令为:“齐步行进分解动作，”“齐步____走，”“二.”“立定”“二”

动作要领:略。

组织练习:先体会分组练习(重点)，而后团体合练.

容易出现的问题及纠正的方法.

1，第一步迈不出来.

纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌，(班长口令要稍长)，听到动令迅速向前迈出.

2，靠脚时弯腿，无力.

纠正的方法:强调靠脚时两腿挺直，身体重心放在前脚掌，大腿内侧用力，取捷径迅速靠脚.

小结:略。

第四步:连贯动作训练，

组训方法:个人体会，互助练习，团体合练(间隔两步先进逐个检查纠正)，汇操评比.

容易出现的问题及纠正的方法.

1，上体晃动军姿变形.

纠正的方法:行进时做到两当家，即:腰杆当家，脖子当家.

2，臂腿不协调.

纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜，脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间.

四作业讲评：这次的训练，同志们比较认真，但也有不足之处：

1好的方面：进取性比较高，动作领悟比较快，纠正动作时能够认真体会，队列纪律遵守较好。2不足之处：精神面貌不佳，军容不严整，期望同志们在以后的训练中能够克服。

第七个训练资料：跑步走的行进与立定。

节)，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合.听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，左腿利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出约85厘米，前脚掌先着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170------180步。

脚靠拢左脚的同时将两手放下，成立正姿势.

脚掌着地重心移，两拳不要打敲锤，立定继续跑两步，左脚向前臂收回，靠脚放臂成立正”

后拉，前不露肘后不露手。

三组织训练：跑步行进的训练通常分为上三步进行：

第一步：摆臂训练。

第二步：分解第一步与最终一步。

第三步：连贯动作。

第一步：原地摆臂练习。

用途：经过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，到达路线正确，位置准确，前后定位。

口令：“原地摆臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“停”。

要领：听到“原地摆臂，跑步”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，左臂不动，右臂按要领，迅速向前摆出；听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，两拳收于腰际，停止摆动，将手放下，成立正姿势。

组织练习：可采用体会练习，互助练习、突出限制训练。

容易出现的问题及纠正方法：

一、摆臂时上下打敲或肘部外张。

纠正方法：摆臂时体现前推后拉，向后摆臂时肘部里合。

小结讲评：（略）。

第二步：分解第一步和最终一步.

用途:经过练习掌握一步跃出的方法与最终一步立定的力度和节奏.

口令为:“跑步行进分解动作，”“跑步____走，”“二.”“立定”“二”

动作要领:略。

队列课件【篇10】

以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”的指导思想，教师要以学生为主体、以学生的身心健康发展的特点为本课设计教学。牢固树立学生“健康第一、终身锻炼”意识。使学生在宽松、和谐、开放的环境下进行学习、锻炼和思维开发。教师要运用丰富的教学手段，引导和培养学生的学习主动性、创新性，并在学习过程体现学生间的相互合作，同时注重学生创造力培养，培养学生的体育兴趣，帮助学生掌握基本体育技能，提高学生身体素质，体会成功的喜悦。

1、广播体操2、游戏

通过广播体操可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质，能增强内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

本节课教学对象是一年级的学生，年龄大多在7岁左右，正处在生长发育的初期，身体力量性与灵敏性较差，感知事物是以直观视、听和形象思维为主，但同时他们又活泼好动，对事物充满好奇且善于模仿，容易调动，参与积极性高，组织纪律性好和集体荣誉感强。一年级学生活泼、好动，学习的自觉性、自律性差，他们的分析、思考、解决问题的能力，还刚刚起步，对老师的依赖性强，自学能力差，容易受外界的影响，注意力不集中。对他们来说，身体的柔韧性和协调性也较差，而且整套操在空间和方位上变化多而快，很容易手脚跟不上。本课采用了讲解、示范、模仿、引导、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用更好地促进学生努力达到教学目标。

1.通过本节课的学习，使95%学生能说出《七彩阳光》广播体操整理运动的名字

2.通过学习使85%以上学生基本能独立完成广播体操整理运动技术动作，发展学生灵敏协调的能力。

3.通过分组练习和游戏，培养学生自信、竞争意识、表现意识，以及团结协作的精神，发展学生动作灵活、协调性。

????记住整理运动的动作方法和路线。

教学难点：动作规范到位，路线清晰，身体的协调性。

1.正确示范，提高学生学习直观性。先做完整示范，使学生对新操有所认识，形成完整生动的动作表象，示范时力求正确而优美，掌握动作要领。熟练做好镜面示范，提高了学生学习兴趣和积极性。

2、采用激励方法，增加练习的信心。广播操练习枯燥，动作难度大，重复多。随着时间的推移，学生会感觉疲劳。所以教师要采用有效手段，提高学习的练习热情，多肯定学生的进步，鼓励学生投入到反复的练习中去。同时在教学中采用发小笑脸的形式，提高学生学习的积极性。

3.注意教学的方法在教到方向性强，动作多的操时。通过分解动作，反复的领做，让学生模仿。先一拍一个动作分解教学，再慢慢加快口令节奏。比如，在学习踢腿运动的时候，由于节奏比较快，上下肢活动的幅度比较大，一个动作紧跟关下一个动作衔接不好掌握，以至于有些学生练习起来身体不协调，直接完成动作的难度很大。这样在教学中，分解成两个练习点：先请学生慢节拍做下肢动作，之后练习手臂动作，再将上面动作一起来做。在讲解连接节奏和拍子节奏后，再请做得较好的学生示范，指出容易错的地方，当学生又做到这个动作时，教师要着重放慢节奏数拍子，让后进生慢慢体会，在他们对这两个练习有了较为清晰的理解后，再去完成后面动作，即使做得较好的学生学得更好，又使哪些做得一般但对动作结构理解模糊的后进生练好。

4.以优带差，鼓励学生互帮互学。在教学过程中，学的快的学生当小老师，去帮助一些别的没学会的同学，加快进度。充分调动学生的.积极性，以领操的方式来鼓励表现优异的学生，学生为了领操，都努力竟争当领操员，学生的注意力也能较好的集中起来。

主要采用示范讲解法、引导法、合作练习法、指导纠正法等。

(开课----队列队形----舞蹈热身)8分钟----(教师引领学生复习广播体操----学生自己做)10分钟---(学习整理运动---教师示范---学生练习)6分钟--(分组练习)10分钟----(放松练习-游戏)4分钟----小结下课)2分钟。

1、课的开始部分采用了队列队形练习及大王叫我来巡山的舞蹈，来提高学生的组织纪律性及注意力，使学生迅速的进入角色。在热身过程中既舒展活动学生的关节肌肉，又能为下面的主教材技术教学做好铺垫。通过舞蹈练习来激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛。

2、基本部分是以学生为主体，教师引导学生主动学习，掌握运动技能。合理运用各种教学方法，来提升学生的广播体操的动作技能。学生由教师领做、学生的分组练习，采用了教学中循序渐进的原则，巧妙的引导学生学习动作，克服本课的重难点，利用完整的动作示范、讲解、提问让学生更直观理性地理解动作，使学生能带着积极的心态去练习。

3、课的结束部分以分组游戏的方法来放松学生的心情，课堂教学中重视学生的个体差异性，深入挖掘学生学习动作技能的潜力，大力提倡互帮互学的学练方式，共同提高。

1、通过教师引导学生主动学习，学生能认真完成广播体操的练习，掌握整理运动，达到教学目标的要求，课堂气氛活跃，师生间情感融洽。

2、预计在这节课的练习结束后，大部分同学能够初步掌握广播体操动作。提高学习的兴趣。

评价等级：

1.动作连贯、协调、平稳优

2.动作较连贯、协调、平稳良

3.动作不够连贯、协调、平稳合格

4.动作不协调、不平稳

教师准备：着运动服装。

学生准备：着运动服装。

教学用具：功放，

场地：操场

队列课件【篇11】

二、教学目标：

1、使学生初步掌握体育活动中常用行进间队列练习。初步掌握向左转走的动作要领。

2、通过跳短绳练习,发展学生的弹跳力和身体的协调性，提高快速跳绳的能力。

3、培养学生的注意力、观察和判断力。发展动作的准确性和节奏感。

三、教学重点：姿势正确、动作整齐 教学难点：快速摇绳，提高快速跳绳的能力

四、教学过程:

(一)、准备部分 1、课堂常规教学： (1)、体育委员整队 (2)、师生问好、(3)、宣布本课内容与要求 (4)、安排见习生 2、准备活动： (1)、慢跑操场两圈 (2)、广播体操 要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队

(二)、基本部分 一、队列练习：向左转走 1、全班呈一路纵队在老师的带领下进行原地踏步走、齐步走、向左转走，由教师动作示范结合语言讲解，再进行分解动作练习与连贯动作练习2、指导学生分组练习3、认真跟随老师，听从老师口令 4、仔细观察老师动作 5、认真按要求练习，分组练习，每人轮流发令 6、分组练习、轮流 7、集体练习8、集体汇演 要求：与同伴积极配合，争取作到动作一致 组织：成广播体操队形; 二、跳绳 1)、教师示范讲解动作要领。 2)、原地无绳练习。 3)、集体1分钟练习。 4)、分小组练习。 5)、教师巡视，纠正错误 要求：动作到位，积极练习。组织：广播体操队形---―散点

队列课件【篇12】

一、教学内容： 队列队形：向左转走 跳短绳

二、教学目标：

1、使学生初步掌握体育活动中常用行进间队列练习。初步掌握向左转走的动作要领。

2、通过跳短绳练习,发展学生的弹跳力和身体的协调性，提高快速跳绳的能力。

观察和判断力。发展动作的准确性和节奏感。

三、教学重点：姿势正确、动作整齐 教学难点：快速摇绳，提高快速跳绳的能力

四、教学过程:

(一)、准备部分 体育委员整队 (师生问好、 (宣布本课内容与要求 (安排见习生 慢跑操场两圈 (广播体操 要求：认真积极，全心投入 组织：四列横队

(二)、基本部分 一、队列练习：向左转走 齐步走、向左转走，由教师动作示范结合语言讲解，再进行分解动作练习与连贯动作练习 认真跟随老师，听从老师口令 认真按要求练习，分组练习，每人轮流发令 轮流 集体汇演 要求：与同伴积极配合，争取作到动作一致 组织：成广播体操队形; 二、跳绳 教师示范讲解动作要领。 原地无绳练习。 集体分小组练习。 教师巡视，纠正错误 要求：动作到位，积极练习。组织：广播体操队形---—散点

(三)、结束部分 教师讲评小结 3、下课

队列课件【篇13】

4、七二七二，独一无二，激情勇进，胜利属我，奋勇冲锋，扬我XX班威。

5、九七九七，力争第一，健康向上，自强不息。

11、晴空骄阳，永放光芒，七十健将，展翅飞翔。

14、亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。

15、坚持到底，我们让梦想越飞越高，跟着节奏勇敢地走。

17、九八九八，实力冲天，藏龙卧虎，样样领先。

18、95班：xxxx，遥遥领先，鳌头独占，风采尽现；xxxx，神采飞舞，团结互助，唯我xx。

19、93班：九三九三，水滴石穿，绳锯木断，气撼百川；九三九三，猛虎下山，强身健体，称霸初三。

20、95班：九五九五，遥遥领先，鳌头独占，风采尽现;九五九五，神采飞舞，团结互助，唯我九五。

24、还我奖杯，击溃敌队，营养均衡!

25、92班：九年二班，展翅飞天，开拓创新，克服万难，九二无敌，勇夺第一，奋力拼搏，所向披靡。

26、阳光少年，勇往直前;三年八班，永不言败!

28、三年八班，超越一般;挑战自我，勇夺桂冠!

29、xxxx，遥遥领先，鳌头独占，风采尽现;xxxx，神采飞舞，团结互助，唯我xx。

30、晴空骄阳，永放光芒，拼搏进取，争创佳绩。

31、勇往直前，永不止步。

33、超越梦想一齐飞，我们需要真心应对!

38、英明神武，勇冠江山,史上最强,xxxxxx班。

42、八七八七，勇夺第一，雄膺展翅，一比高低。

44、八四八四，奋力冲刺，战胜自我，再创佳绩。

45、xx班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。

46、九九九九，精神不朽，意气风发，艰苦奋斗，用心进取，力争上游。

47、扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋。

49、七七七七，战鹰出击，同心协力，争夺第一。

52、九年十XX班，气势冲天，竭尽全力，勇于争先。

53、七三七三，猛虎下山，赛出风格，永远领先。

54、领先不止一步。

55、九年二XX班，展翅飞天，开拓创新，克服万难，九二无敌，勇夺第一，奋力拼搏，所向披靡。

56、八三八三，众志如山，齐心协力，一飞冲天。

60、七六七六，十分优秀，我为XX班狂，共创辉煌。

63、72班：七二七二，独一无二，激情勇进，胜利属我，奋勇冲锋，扬我班威。

64、四XX班四XX班，非同一般，努力奋斗，全力夺冠。

66、92班：九年二班，展翅飞天，开拓创新，克服万难，九二无敌，勇夺第一，奋力拼搏，所向披靡。

70、披荆斩棘向前冲，永不退缩，力争第一。

71、79班：七九七九，英姿飒爽，胜利永久，不一样凡响。

73、七一学子，齐心协力，凌云赛场，超越梦想。

74、齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。

75、七九七九，英姿飒爽，胜利永久，不一样凡响。

76、拼搏进取，创造奇迹!

78、挥洒汗水，舞动青春;叱咤赛场，永争第一!

79、七五七五，势如猛虎，团结一体，无人能比。

80、93班：九三九三，水滴石穿，绳锯木断，气撼百川;九三九三，猛虎下山，强身健体，称霸初三。

81、二XX班二XX班，非同一般，扬起风帆，勇往直前。

82、91班：脚踏实地，奋力拼搏，坚定不移，用心进取，团结一致，辉煌九一。

83、九四九四，雄膺展翅，团结一致，奋力冲刺。

84、七八健将，放飞理想，出师必胜，为XX班争光。

85、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。

86、八五八五，英姿飞舞，奋勇争先，辉煌八五。

87、风起云涌，出水蛟龙;唯我八班，傲视群雄!

88、文者称雄，武者称霸，xxxxxx班，雄霸天下。

89、队名：梦之队，口号：坚持到底，我们让梦想越飞越高，跟着节奏勇敢地走。

91、79班：七九七九，英姿飒爽，胜利永久，不一样凡响。

92、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。

93、91班：脚踏实地，奋力拼搏，坚定不移，用心进取，团结一致，辉煌九一。

97、山中猛虎，水中蛟龙，xxxxxx班，卧虎藏龙。

98、99班：九九九九，精神不朽，意气风发，艰苦奋斗，用心进取，力争上游。

99、八六八六，拼搏奋斗，九中校园，一枝独秀。

101、脚踏实地，奋力拼搏，坚定不移，用心进取，团结一致，辉煌九一。

102、九六九六，信心足够，六XX班并肩，永远领先。

106、六人行，我最行!

107、99班：九九九九，精神不朽，意气风发，艰苦奋斗，用心进取，力争上游。

112、九三九三，水滴石穿，绳锯木断，气撼百川;九三九三，猛虎下山，强身健体，称霸初三。

117、东风吹，战鼓擂，南粤纵队怕过谁!

118、72班：七二七二，独一无二，激情勇进，胜利属我，奋勇冲锋，扬我班威。

119、队名：fighters（中文战斗士），口号：拼搏进取，创造奇迹！

队列课件【篇14】

课目：单个军人徒手队列动作

目的：通过训练使同学们学会单个队列动作要领，达到整齐划一、协调一致的队列动作要求。

内容：1、立正、稍息、跨立、停止间转法。

2、步法与立定；

3、步法变换；

4、行进间转法；

5、敬礼、礼毕；

6、坐下、蹲下、起立。

时间：五天。

方法：讲解示范、个人体会、评比竞赛、考核验收。

要求：1、认真听、看、虚心学习；

2、严格遵守队列纪律，做到令行禁止；

3、天气炎热，要发扬两不怕精神；

4、动作迅速、准确协调、姿态端正、精神振奋。

一、立正、稍息、跨立；停止间转法；

（一）、立正——立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正。

1、要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭下颌微收，两眼向前平视。

2、要领归纳： 三挺、两平、两收。

三挺：挺腿（两膝向前、向上用力，使两腿挺直）。挺胸（两肩稍向后收，胸自然挺出）。挺颈（颈有稍上的感觉）。

两收：小腹微收，腰部有稍向上挺的感觉，下腭微收。

两平：肩平，两臂自然下垂，两手不能张开；两眼向前平视。

（二）、稍息

口令：稍息

1、要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚

2、稍息的动作要领归纳为：移、提、伸。

移：移重心，体重大部分落于右脚。

提：左脚跟稍提起。

伸：脚掌轻轻擦地，迅速伸出约全脚的三分之二。

（三）、跨立

口令：跨立。

1、要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落      于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后

2、训练步骤

立正、稍息：（1）、手形定位练习：（2）、立正稍息动作练习：（3）、持久练习（4）考核验收。

（四）停止间转法。

1、向左（右）转。

口令：向左（右）——转

（1）、要领：以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左（右）转90度，体重落在左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向左（右）转，按向左（右）转的要领转45度。

2、向后转

口令：向后——转

要领：按向右转的动作要领向后转180度。

要领归纳：夹腿、挺腿、两快一正。

夹腿：裆部适当用力夹紧。

挺腿：在转和靠腿时两腿要挺直。

两快一正：转向新方向要快，靠腿要快，转的方向要正。

3、训练步骤

停止间转法：（1）、分解练习（2）、连贯练习（3）、考核验收。

二、步法与立定

（一）、齐步与立定

讲解：齐步是军人的常用步法，一般用于队列整齐行进。

口令：齐步——走

1、要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。

2、要领归纳为：走直线、身体稳、摆臂自然、靠拢有力而且准。

走直线：两脚尖向正前，两脚内侧在一线，不走八字步。

身体稳：不晃、不扭、保持身体平稳。

摆臂自然：肩关节放松，向前摆手自然弯曲，前后摆臂自然放松。

靠脚有力而且准：立定时左脚向前大半步，脚尖稍向外。靠脚有力准确，同时放臂

3、训练步骤

齐步与立定：（1）、手形定位、摆臂练习；

（2）、立定练习

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